Як знизити артеріальний тиск вдома?

Якщо у вас погане самопочуття з головним болем, серцебиттям, прискореним пульсом і дзвоном у вухах, а тонометр показує завищені цифри артеріального тиску, не варто піддаватися паніці.
 

Якщо у вас погане самопочуття з головним болем, серцебиттям, прискореним пульсом і дзвоном у вухах, а тонометр показує завищені цифри артеріального тиску, не варто піддаватися паніці.

Періодично підніматися артеріальний тиск може у кожної людини з-за втоми, недосипання, стрес або після зловживання алкоголем. Існують прості і ефективні способи самодопомоги, якими можна користуватися в домашніх умовах.

1. Прийміть зручну позу в положенні лежачи, розслабтеся і просто дихати — повільно, спокійно, ні про що не думаючи, затримуючи дихання на видиху секунд на сім. Після трихвилинної дихальної медитації вам стане набагато легше.

2. Якщо причиною підвищення тиску став стрес, необхідно вивести з організму адреналін, який провокує розвиток артеріальної гіпертензії. Кращі способи розрядки — прогулянка або щадні заняття на тренажері, наприклад, степпере, що імітує підйом в гору. Плавати під час завищеного тиску не рекомендується, як і приймати холодний душ, оскільки прохолодна вода стискає і без того звужені судини, уповільнює кровообіг і погіршуючи самопочуття.

3. Не варто приймати гарячу ванну, а ось теплий компрес на шийно-потиличну область, гаряча ванна для рук або ніг не завадять. Бажано підливати гарячу воду, поки вона не досягне температури 45 градусів. Полегшення настає, як правило, відразу, тому що судини розширюються, і нормалізується кровообіг.

4. Якщо ви не одні, попросіть, щоб вам зробили легкий масаж — почати слід з комірцевої зони, потім можна переходити на шию, потилицю і верхню частину грудей.

5. Чай з меліси і м’яти, має заспокійливу дію і дозволить вам розслабитися. Однак не забувайте про трав’яних зборах, що знижують тиск, до складу яких входять брусниця, калина, таволга, омела біла, глід і чорноплідна горобина — приймати відвари можна в профілактичних цілях.

6. Скористатися спеціальними лікарськими препаратами, які призначені для м’якого зниження підвищеного артеріального тиску. На фармацевтичному ринку представлений широкий вибір. Це «швидкі» препарати, які варто тримати в аптечці гіпертоніка на випадок раптового різкого підвищення тиску — гіпертонічного кризу. Тоді ви зможете перескочити 5 пунктів і відразу перейти до 6, не втрачаючи дорогоцінного часу.

Деякі гіпертоніки стверджують, що їм допомагає заспокоїтися спілкування з домашніми тваринами — дозвольте коханому вихованцеві полежати на спині або грудях, і ви помітите, що вам стало легше. Але не забувайте при цьому про перевірених наукою методи — сучасних препаратах. Не варто ризикувати своїм здоров’ям і життям!

Вы решили сделать ремонт у себя дома — много нужной и полезной информации вы можете найти на сайте umhaus.blogspot.ru/.

Цікаве по темі посту, варто подивитись

  • Причины остеохондроза шейного отдела 1.Практически всегда, главной причиной развития остеохондроза шейного отдела позвоночника считается гиподинамия – малоподвижный образ жизни вместе с долгим сидением перед […]
  • Выйти из типичного запоя народными методами В случае если таким образом сложилась ситуация, что нет совершенно никакой перспективы пригласить доктора, а пьяного нужно дома вывести из запоя, отлично использовать примерно такие […]
  • Як поголитися без роздратування шкіри. Профессиональная психологическая помощь в москве Як поголитися без роздратування шкіри. У красивої доглянутої жінки шкіра повинна бути ідеально гладкою, тому індустрія краси незмінно пропонує нам різні типи бритв, змінні картриджі яких […]
  • Якщо зводить ноги Напевно кожен з вас стикався з цією проблемою. Ногу зводить так, що неможливо Не тільки їй поворушити, але і взагалі що-небудь зробити. Це завжди неприємно. На запитання «Що […]
  • Що буде, якщо їсти їжу з фаст-фуду? 1 причина ОжирінняВідвідування місць швидкого харчування безпосередньо позначиться на ширині вашої талії.Саме ожиріння є першопричиною шкідливості харчування фаст-фудом.2 причина - […]
  • Продукти, в яких міститься менше 50 калорій Тих , хто вирішив дотримуватися певної дієти , дуже лякає регулярний підрахунок калорій. Калькулятор постійно в руках і, як результат , задоволення від їжі вже не відчуваєш , і хочеться […]
  • Беременность — определение срока Для установления срока беременности и даты родов используют сведения о времени последней менструации, дате 1 первого шевеления плода и данные объективного обследования беременной. […]
  • Офисные работники реально слишком много сидят на рабочем месте Офисные служащие очень уж увлекаются сидячим всем образом жизни, чем наносят огромной урон своему здоровью. Про это сообщает BBC News ссылаясь на британских медиков.  Хотите вернуть […]
  • Голод – ваш лучший советчик, лучшая недорогая служба дооставки по россии Новое анализ голландских исследователей показало, что самые хорошие восприятие ситуации гарантирует пустой желудочек, как можно привести к принятию более идеального решения.  Голод […]
  • Як зміцнити імунітет народними засобами? Зміцнення імунітету народними засобами відомо з давнини і користується популярністю донині. І це зрозуміло, тому що багато рослин здатні принести величезну користь організму людини своїми […]
  • Зуб мудрості: що варто пам\’ятати При нормальному стані доросла людина має 32 зуба. А ось зуб мудрості може прорізатися і в 30 років. Називається він так саме тому, що прорізається пізніше за інших . Зуби мудрості особливі […]
  • Лимонне масло — вбивця простудних вірусів Ефірне масло лимона також має заспокійливі властивості, і, як і більшість цитрусових олій, широко використовується в косметології.Для того щоб отримати кілограм ефірного масла лимона, […]
  • Кожна третя людина страждає алергією, офисный переезд мебели Число людей, що страждають алергією стрімко зростає. Згідно з інформацією відділу громадських зв'язків Харківського обласного центру здоров'я, в даний час від даної хвороби страждають […]
  • Имбирь в поддержку вашего иммунитета Что регулярное употребление обычного имбиря помогает крепкому здоровью – все знают. Для этого советуют пить имбирный чай, который полезен и в роли общеукрепляющего средства, и как […]
  • Як вберегти себе від грипу? При настанні холодів ми кожен раз думаємо про те, як вберегти себе від грипу і простудних захворювань.На жаль, всім відому істину, яка говорить, що хворобу краще попередити, ніж лікувати, […]
  • Как вам решить типичную проблемы с зубами Достаточно очень важным органом у человека считаются Зубы. В их отсутствие практически невозможно жить. Вообразите, сколько требуется откусить и разжевать еды, в случае если человек живет […]
  • Як можна позбутися від болю в шиї без ліків Стало відомо, чи можна позбутися від болю в шиї без ліків. Скільки різних функцій виконує шия - і не злічити! При цьому вона є досить вразливим місцем.Напевно, кожна людина хоча б один раз […]
  • Як боротися із зимовою застудою. Як боротися із зимовою застудою. Так виходить, що більшу частину часу протягом всієї зими ми змушені проводити в закритому приміщенні. На жаль, це простір нам іноді доводиться ділити з […]
  • 13 домашніх засобів лікування діареї Діареєю (проносом) називають рідкі водянисті виділення під час акту дефекації, часто з домішкою крові, які відбуваються більш трьох разів на добу. Розлад шлунка - досить неприємне явище, […]
  • Як передається гепатит В? Гепатит В відноситься до антропонозной інфекцій - єдиним джерелом зараження є людина. При цьому основним резервуаром служать «здорові » вірусоносії , менше значення мають хворі […]
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.