Стало відомо, як боротися з осінньою депресією.

Стало відомо, як боротися з осінньою депресією. Дізнайтеся, як боротися з осіннім смутком і залишатися в піднесеному настрої.

Смуток, яке, зазвичай, опановує нами восени, ми звикли називати осінньою депресією. Однак слово «депресія» не цілком підходить для опису цього стану, оскільки депресія — це дуже важкий психічний розлад, що потребує досить серйозного лікування. Восени ми сумуємо, відчуваємо занепад сил і настрою, часто буваємо мовчазні й замислені.
Природно, всі ми різні, і у кого-то осіння журба минає безслідно, а кому-то доводиться важко. Особливо, якщо є інші причини для переживань і стресів, то осіння пора тільки «підігріває» існуючі душевні рани, завдаючи людині страждання. 

Стало відомо, як боротися з осінньою депресією. Дізнайтеся, як боротися з осіннім смутком і залишатися в піднесеному настрої.

Смуток, яке, зазвичай, опановує нами восени, ми звикли називати осінньою депресією. Однак слово «депресія» не цілком підходить для опису цього стану, оскільки депресія — це дуже важкий психічний розлад, що потребує досить серйозного лікування. Восени ми сумуємо, відчуваємо занепад сил і настрою, часто буваємо мовчазні й замислені.
Природно, всі ми різні, і у кого-то осіння журба минає безслідно, а кому-то доводиться важко. Особливо, якщо є інші причини для переживань і стресів, то осіння пора тільки «підігріває» існуючі душевні рани, завдаючи людині страждання.
Чому ми сумуємо? Отже, чому саме осінь? Чому ми впадаємо в смуток, коли листя дерев набувають різного забарвлення від яскраво-жовтого до бордового? Вчені та медики запевняють, що основна причина пригніченого настрою в осінній період криється у скороченні світлового дня.
Ми отримуємо менше сонячного світла, внаслідок чого в організмі відбуваються деякі зміни на гормональному рівні. Зокрема, виробляється більше гормону мелатоніну, з-за чого ми відчуваємо себе млявими, втомленими і дратівливими.
Також саме в осінній сезон відбувається загострення деяких хронічних захворювань. Нерідко виникають головні болі, а також загострюються хвороби серцево-судинної і травної системи.
Для того щоб побороти осінню смуток, візьміть на озброєння наступні рекомендації:
Не залишайтеся в темряві. Недолік сонячного світла можна частково компенсувати штучним освітленням. Тому, якщо ви не спите, то намагайтеся знаходитися в добре освітленому приміщенні. Так вам буде комфортніше.
Не підживлюйте» свій смуток. Не робіть нічого того, що може погіршити ваше самопочуття. Відмовляйтеся від перегляду фільмів з трагічним результатом, не читайте депресивних книг і намагайтеся відганяти від себе погані думки.
Уникайте самотності. Як можна частіше відволікайтеся. Краще це робити в компанії друзів, знайомих, колег і родичів. Якщо ви залишилися наодинці з самим собою, то зателефонуйте своєму близькому другові просто побалакати.
Гуляйте на свіжому повітрі. Кожен день хоча б 30 хвилин приділяйте ходьбі. Найкраще це робити в парку подалі від загазованих вулиць. Особливо корисними будуть вечірні прогулянки. Це сприяє швидкому засипанню вночі. А користь денних прогулянок в тому, що ви більший час проведете на вулицю в світлий час доби.
Сходіть в басейн. Якщо у вас є така можливість, купіть абонемент на відвідування басейну. Вода відмінно знімає напругу (в тому числі і емоційний). Якщо піти в басейн не виходить, то частіше приймайте ванну і душ.
Табу на дієти. Осінь — це не час катувати себе дієтами. Навпаки, час від часу балуйте себе шоколадом і невеликою кількістю інших солодощів. Тільки не переборщіть, так як наберете зайві кілограми. Все має бути в міру.

Вас интересувет процес Эмульсификация топлива — оборудование для улучшение топлива вы можете приобрести на http://nano-oil.eu/.

Цікаве по темі посту, варто подивитись

  • Лікарі розповіли про користь кореня хрону Хрін є древнім рослиною, походження якого нікому достеменно не відомо. Перша згадка про хрін було зроблено давньогрецьким травником Плінієм, де він перераховував лікувальні властивості […]
  • Флюс — причины и следствие возникновения Самый стандартный зуб таит в себе массу неприятностей. Болеть может не только он. Во многом хуже, когда щеку раздувает флюс. Этим непродолжительным термином зовут воспаление окружающих […]
  • У чому криється секрет чоловічого довголіття. Качественная типография срочная печать У чому криється секрет чоловічого довголіття. Вчені зі Шведського науково-дослідного інституту в рамках останнього дослідження встановили, як збільшити тривалість життя […]
  • Голод – ваш лучший советчик, лучшая недорогая служба дооставки по россии Новое анализ голландских исследователей показало, что самые хорошие восприятие ситуации гарантирует пустой желудочек, как можно привести к принятию более идеального решения.  Голод […]
  • Як позбутися запаху поту Проблема неприємного аромату, що виділяється тілом, займає розум кожної з нас. Особливо гостро вона постає в теплий період, коли можна демонструвати оточуючим свої відкриті наряди і […]
  • Почему жн по утрам бывает болит голова? Ты опять проснулась с нелегкой головой... Вообще-то эта головная боль редко   мучила тебя ранее, а нынче отнюдь не дает покоя, и почаще только это происходит конкретно с утра. […]
  • Как вам решить типичную проблемы с зубами Достаточно очень важным органом у человека считаются Зубы. В их отсутствие практически невозможно жить. Вообразите, сколько требуется откусить и разжевать еды, в случае если человек живет […]
  • Марихуана може бути корисною Марихуана може бути корисною. Експерти показали, що при використанні певних частин марихуани в лікуванні пухлин мозку, поряд з променевою терапією, зростання пухлини можна повністю […]
  • Правильная защита волос жарким солнечным днём Вот оно  уже жаркое лето, вот оно пора моря, и  пляжа и солнца! Но все же окончательно расслабляться отнюдь не стоит, так как солнышко отнюдь не лишь украшает наши тела как бы […]
  • Як чистити зуби, щоб вони залишалися здоровими. Где приобрести недорогие квартиры в испании Якщо ви досі не питали свого стоматолога: «Яку мені вибрати зубну пасту?», то тільки тому, мабуть, що намагалися втекти з його кабінету якомога швидше. Тим не менш, це питання […]
  • Как вам беречь своё сердце Сердце считается главным органом, гарантирующим нормальную жизнедеятельность человеческого организма. Общее здоровье и длительность жизни во многом зависит в основном от состояния сердца и […]
  • Лимонне масло — вбивця простудних вірусів Ефірне масло лимона також має заспокійливі властивості, і, як і більшість цитрусових олій, широко використовується в косметології.Для того щоб отримати кілограм ефірного масла лимона, […]
  • Как вылечить свою простуду на отдыхе за сутки Почувствовав уже первые признаки явного недомогания, не медлите и сразу приступайте к лечению. Уже через дни простуда отступит. Средства при простуде  - простуда начинается понемногу, […]
  • Ученые уже разработали реально новый способ борьбы с курением Новое исследование умных ученых из унивеситета Вейцмана в Реховоте (weizmann instITute of Science in rehovot) уже показывает, что совмещение запаха табака с неприятными миазмами – […]
  • Для пеших прогулок вам нужна комфортная обувь Вряд ли кто-то уже поспорит, что самой хорошей и удобной обувью для долгих пеших прогулок остаются кроссовки, но только хорошие кроссовки. Эти можно приобрести в официальном интернет […]
  • Як поєднувати таблетки з їжею? Далеко не завжди в анотаціях до пігулок можна знайти чітко описані умови їх сумісності з продуктами харчування. А адже при неправильному поєднанні їжі і лікування дія ліків може знизитися […]
  • Почки ивы — это реально лучше аспирина! В скором времени наступит самая настоящая весна и вся земля укроется разными цветами и первой красивой весенней зеленью. В случае если ты на личном опыте знаешь, и насколько результативнее […]
  • Чи можна займатися спортом на морозі Заняття спортом при низькій температурі повітря можуть зробити нас більш голодними. До такого висновку прийшли європейські дослідники.Вчені з Європи виявили, що у людей, які займаються на […]
  • Что делать когда болит шея Если вы "засиделись ", и от длительного кресла в одном положении и заболела шея, вы дайте ей "отдохнуть ", и смените позу, разомнитесь. Может быть таким образом, что стульчик, где вы […]
  • Що буде, якщо їсти їжу з фаст-фуду? 1 причина ОжирінняВідвідування місць швидкого харчування безпосередньо позначиться на ширині вашої талії.Саме ожиріння є першопричиною шкідливості харчування фаст-фудом.2 причина - […]
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.