П\’ять правил для позбавлення від зайвої ваги и индивидуальные ортопедические стельки

Огрядність не завжди є причиною підвищення рівня холестерину в організмі.

Чи є зв’язок між зайвими кіло і надлишковим вмістом холестерину в крові? З цим питанням ми звернулися до головного позаштатного дієтолога МОЗ — Олегу Швецю.

«Думка про те, що огрядність — одна з причин підвищення рівня холестерину в організмі, не зовсім вірно, — каже Олег Віталійович. — Ці два патологічних стани розвиваються паралельно і можуть бути незалежні один від одного. Проте дуже часто ожиріння і гіперхолестеринемія разом призводять до атеросклерозу, а також мають ряд загальних причин. Тому-то у багатьох людей вони зустрічаються одночасно. Але, що теж не є рідкістю, підвищений рівень холестерину буває і у людей з нормальною вагою, а у пацієнтів з ожирінням його може не бути ».
Огрядність не завжди є причиною підвищення рівня холестерину в організмі. Чи є зв’язок між зайвими кіло і надлишковим вмістом холестерину в крові? З цим питанням ми звернулися до головного позаштатного дієтолога МОЗ — Олегу Швецю.

«Думка про те, що огрядність — одна з причин підвищення рівня холестерину в організмі, не зовсім вірно, — каже Олег Віталійович. — Ці два патологічних стани розвиваються паралельно і можуть бути незалежні один від одного. Проте дуже часто ожиріння і гіперхолестеринемія разом призводять до атеросклерозу, а також мають ряд загальних причин. Тому-то у багатьох людей вони зустрічаються одночасно. Але, що теж не є рідкістю, підвищений рівень холестерину буває і у людей з нормальною вагою, а у пацієнтів з ожирінням його може не бути ».

Що ж це за загальні причини? Спадковість (вже давно доведено існування схильності і до огрядності, і до гіперхолестеринемії), нездорове стан кишкової флори і надлишок технологічно оброблених продуктів харчування в раціоні.

«Перша умова боротьби із зайвою вагою: з’їдати менше, ніж витрачати. Друге: суворе обмеження вищевказаних продуктів, — каже дієтолог. — Адже цукор, сіль, жири, у тому числі трансжири, харчові добавки, провокують бажання з’їсти більше, ніж потрібно для втамування голоду. Третє: 75% раціону має становити рослинна їжа. Якщо дотримуватися цих умов, то терези день у день будуть показувати хоч і невелику, але втрату ваги. Четверте правило: випивати здорових рідин (до них відносяться звичайна вода, кава і чай) потрібно 1,5-2 л на день. П’ята умова: їсти не поспішаючи. Кожний прийом їжі — близько 20-30 хв. Якщо людина їсть в темпі, то голод швидко вгамовується, але також швидко виникає знову. Регулюють це недавно відкриті гормони голоду і насичення ».

У вас проблемы с ногоами и вам нужны индивидуальные ортопедические стельки — заказать их вы можете в клинике остеопатии ВосстМед.

Цікаве по темі посту, варто подивитись

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.