Який сніданок найкорисніший.

Який сніданок найкорисніший. За словами фахівців, традиційний англійський сніданок багатий білком, який підвищує рівень допаміну в мозку. Це гормон, який регулює апетит і відповідає за наше гарне самопочуття.

Насичений білком сніданок сприяє тому, що протягом залишку дня людина вживає меншу кількість їжі. Таким чином, білковий сніданок допомагає уникнути переїдання.

Зазначимо, що у людей, які не мають звичку снідати, дуже часто можна помітити нездорові звички так званого харчової поведінки, вони переїдають, перекушують на ходу і вночі.
 

Який сніданок найкорисніший. За словами фахівців, традиційний англійський сніданок багатий білком, який підвищує рівень допаміну в мозку. Це гормон, який регулює апетит і відповідає за наше гарне самопочуття.

Насичений білком сніданок сприяє тому, що протягом залишку дня людина вживає меншу кількість їжі. Таким чином, білковий сніданок допомагає уникнути переїдання.

Зазначимо, що у людей, які не мають звичку снідати, дуже часто можна помітити нездорові звички так званого харчової поведінки, вони переїдають, перекушують на ходу і вночі.

Також експерти з університетів Оксфорда, Кембриджа, Глазго і Лондонського університету Святого Георгія визначили, що відсутність регулярного ранкового прийому їжі підвищує ризик діабету.

Аналіз даних показав, що в крові дітей, які пропускали сніданок, частіше можна виявити маркери високого ризику розвитку цукрового діабету другого типу. Крім того, кількість цукру в крові у таких дітей було вище, ніж у інших.

А от як показало дослідження фахівців з Університету Міссурі, підлітки, які вживали англійський сніданок, рідше об’їдалися в той же день і не відчували сильної тяги до їжі.

До речі, в даний час традиційний англійський сніданок частіше їдять лише по вихідних днях або свят. Він починається з вівсянки. Продовжують сніданок яєчнею з беконом, в яку також можна додавати гриби, смажені помідори, оселедець або ковбасу, тостами з джемом і чаєм або кавою.

Варто додати, що навіть домашні бутерброди, які готуються з найпоширеніших продуктів, містять занадто багато солі. Експерти розповіли, що приготований вручну сендвіч з шинкою, індичкою або тунцем, містить близько 20% денної дози солі.

А натрій, в свою чергу, призводить до розвитку артеріальної гіпертензії. Причина в тому, що людина, яка звикла до таких перекусам, непомітно починає вживати більше солі. І далеко не завжди перекус обмежується тільки одним бутербродом, а денний раціон все частіше складається з декількох сендвічів між обідами. Та й для сніданку бутерброди — не найкраще рішення.

Хотите чтот бы у вас была веселая свадьба и понравилась гостям — тогда вам нужен хороший тамада, найти такого вы можете на http://tamada-na-svadby.ru/svadba-pod-kljuch/tamada.

Цікаве по темі посту, варто подивитись

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.