Як боротися із зимовою застудою.

Як боротися із зимовою застудою. Так виходить, що більшу частину часу протягом всієї зими ми змушені проводити в закритому приміщенні. На жаль, це простір нам іноді доводиться ділити з чхають і кашляють колегами та співробітниками. А так не хочеться валятися без сил в ліжку з температурою і болем у горлі! 

Як боротися із зимовою застудою. Так виходить, що більшу частину часу протягом всієї зими ми змушені проводити в закритому приміщенні. На жаль, це простір нам іноді доводиться ділити з чхають і кашляють колегами та співробітниками. А так не хочеться валятися без сил в ліжку з температурою і болем у горлі!

Хороші новини для нас: ризику заразитися можна уникнути, якщо зосередити всю увагу на конкретних овочах, фруктах і спеціях, володіють противірусною, антибактеріальною і протизапальною активністю. Ці продукти будуть тримати нашу імунну систему під охороною, а якщо ви вже захворіли, то допоможуть полегшити протікання хвороби і прискорять одужання.

Ми пропонуємо вам підбірку з 10 найкращих продуктів, які допоможуть нашому організму в боротьбі з вірусами простуди і грипу.
1. Червоне вино

Ресвератрол і поліфеноли, що містяться у великій кількості в червоному вині, здатні надати хорошу підтримку нашому організму при перших ознаках застуди. Коли віруси грипу починають активно розмножуватися, ці сполуки здатні дещо загальмувати процес. Щоб отримати максимальну віддачу від цього «ліки», виберіть вино сорту піно нуар — за результатами досліджень, саме в ньому виявлений ресвератрол в найбільшій концентрації. Що ж робити, якщо вам з певних причин не можна пити алкоголь? У такому випадку підберіть для себе альтернативні джерела ресвератрола, наприклад, сушені ягоди шовковиці або арахіс в шкірці.

2. Часник

Часник можна знайти майже на кожній кухні у всьому світі — наші бабусі використовували його для зняття симптомів застуди та усунення причин захворювання протягом століть. Часник — народний лікар, який отримав назву «природний антибіотик» за свої цілющі властивості. Особливо добре часник себе зарекомендував при лікуванні таких інфекційних захворювань, як застуда та грип. За результатами деяких досліджень, регулярне вживання часнику в період холодів знижує шанси захворіти на 64%. До речі, корисніше всього для нас буде вживати свіжий або сушений часник.
3. Кориця

Яскрава зимова спеція, яка здатна зробити з простого чаю ефективне і смачні ліки проти застуди. Кориця має противірусними, протигрибковими і антибактеріальними властивостями. Вона допомагає, не просто стимулюючи імунну систему, — її корисні речовини насправді борються з патогенними мікроорганізмами, які викликають хворобу. Також кориця буквально розігріває тіло, збільшуючи кровообіг — після такої потужної струсу зазвичай моментально прочищаються носові пазухи. Кориця добре працює при додаванні в гарячі напої на зразок глінтвейну, шоколаду або в суміші з іншими спеціями — імбиром.

4. Цитрусові

Дослідження показують, що якщо під час застуди регулярно приймати ударні дози вітаміну С, то можна на 23% зняти симптоми і полегшити протікання хвороби. Нам потрібно 1-8 грамів цього вітаміну — шукаємо їх по-старому в таких фруктах, як апельсини, лимони, мандарини, грейпфрути, або ж в овочах — в червоному перці, брокколі, брюссельській капусті, бататі, томатах. Будьте уважні: у деяких людей така велика кількість вітаміну С може викликати проблеми з травленням, тому починати слід з менших доз і відслідковувати реакцію організму.

5. Зелений чай

Вчені вважають, що при перших ознаках застуди та грипу непогано випити в цей день побільше чашок зеленого чаю, так як корисні речовини, що містяться в ньому, зупиняють розвиток і розмноження аденовірусу — одного з частих винуватців виникнення застуди. Вміст у зеленому чаї амінокислоти L-теаніна благотворно позначається на захисних силах нашого організму, підвищуючи імунітет. Деякі дослідження показали, що цей напій володіє хорошими противірусними і антиоксидантними властивостями. Також плюсом буде більш низьке, в порівнянні з чорним чаєм, вміст кофеїну — значить, його можна випити набагато більше за день без негативних наслідків для нервової системи.

6. Курячий бульйон

У багатьох сім’ях тарілочкою курячого бульйону прийнято рятувати грипує. Крім того, що курячий бульйон заповнює втрату рідини при посиленій боротьбі з вірусами, він також зменшує запалення, яке і викликає неприємні симптоми. Складно сказати, з якими саме інгредієнтами повинен бути приготований бульйон, але дослідники вважають, що бажано це має бути поєднання корисних овочів (як, наприклад, цибулю і часник) з куркою, і абсолютно точно це має бути домашнє, а не магазинне блюдо.
7. Мед

Мед — частий гість списків природних ліків від застуди, і це цілком заслужено, адже він має яскраво вираженими протизапальними властивостями. Якщо не розчиняти мед в чаї, а пити з ним вприкуску або розсмоктувати в роті, то завдяки своїй текучої консистенції, він як би обволікає горло, максимально проявляючи свої антибактеріальні властивості, знімаючи біль і запалення, допомагаючи нашому організму боротися з вірусами, бактеріями і грибками . До речі, серед сортів меду, що лідирують за кількістю антиоксидантів, можна виділити гречаний і конюшиновий.

8. Бразильські горіхи

Всього 30 грамів цих горішків містять рекомендовану добову дозу селену — мінералу, який допомагає активно стимулювати імунітет. Насправді, в середньому в бразильських горіхах міститься близько 70 мікрограмів селену, саме тому ми можемо сміливо рекомендувати їх як продукт для боротьби з грипом. Коли в організмі міститься достатня кількість селену, збільшується виробництво цитокінів, які допомагають нейтралізувати вірус грипу. Ви можете отримати свою порцію селену за допомогою інших продуктів, наприклад, дуже багаті цим мінералом тунець, тріска, мідії, краби.
9. Цвітна капуста

Складно повірити, що крім цитрусових, вітамін С у великій кількості міститься в цвітній капусті, брокколі і брюссельській капусті. Цвітна капуста не тільки багата антиоксидантами і вітамінами, які допомагають активувати наш імунітет в сезон холодів, а й сама по собі «у полі воїн» при боротьбі з інфекцією. Вважається, що антиоксидант глутатіон, у великій кількості в ній міститься, може відбити всі атаки застуди за умови регулярного вживання цвітної капусти. До речі, хороші новини для всіх, хто стежить за фігурою: середній за розміром качан цвітної капусти містить в собі всього лише 150-200 калорій.

10. Імбир

Ще один чудодійний натуральний продукт, який приходить до нас на допомогу в скрутну хвилину. Імбир має яскраво вираженими протизапальними властивостями і є потужним природним знеболюючим. Це допомагає зняти озноб, пом’якшує біль у горлі. Корисні речовини імбиру стимулюють кровообіг, що допомагає позбутися Докучаєв закладеності носа. Поліпшення кровообігу також означає, що більше кисню надходитиме до наших тканинам і виводитися більше токсинів. Особливо дієвий імбир проти риновірусів, які дуже часто стають причиною виникнення застуди.

Вы ищите кто делает качнственные сайты для турфирм — узнать эту информацию вы можете на сайте http://obago.ru/.

Цікаве по темі посту, варто подивитись

  • Що буде, якщо їсти їжу з фаст-фуду? 1 причина ОжирінняВідвідування місць швидкого харчування безпосередньо позначиться на ширині вашої талії.Саме ожиріння є першопричиною шкідливості харчування фаст-фудом.2 причина - […]
  • Продукти, в яких міститься менше 50 калорій Тих , хто вирішив дотримуватися певної дієти , дуже лякає регулярний підрахунок калорій. Калькулятор постійно в руках і, як результат , задоволення від їжі вже не відчуваєш , і хочеться […]
  • Беременность — определение срока Для установления срока беременности и даты родов используют сведения о времени последней менструации, дате 1 первого шевеления плода и данные объективного обследования беременной. […]
  • Як поліпшити обмін речовин: поради дієтологів З кожним роком йде все більше сил на те , щоб зберегти здоров'я і підтримувати себе в хорошій формі .  Причина тому - уповільнення обміну речовин в організмі. Мало кому буде можливо […]
  • Кожна третя людина страждає алергією, офисный переезд мебели Число людей, що страждають алергією стрімко зростає. Згідно з інформацією відділу громадських зв'язків Харківського обласного центру здоров'я, в даний час від даної хвороби страждають […]
  • Чим небезпечний герпес при вагітності?   Вірус герпесу, як стверджують вчені, є у 9 з 10 людей. І саме під час вагітності у жінки може він проявиться ранками на губах. Чому це відбувається? Тому що у майбутньої мами […]
  • Голод – ваш лучший советчик, лучшая недорогая служба дооставки по россии Новое анализ голландских исследователей показало, что самые хорошие восприятие ситуации гарантирует пустой желудочек, как можно привести к принятию более идеального решения.  Голод […]
  • Диета при геморрое для очищения кишечника Для   того чтоб  чистить кишечный тракт, можно также пользоваться одним из последующих средств. Неплохой действие  присутствие запоре дает жидкая еда, потому для […]
  • Як передається гепатит В? Гепатит В відноситься до антропонозной інфекцій - єдиним джерелом зараження є людина. При цьому основним резервуаром служать «здорові » вірусоносії , менше значення мають хворі […]
  • 13 домашніх засобів лікування діареї Діареєю (проносом) називають рідкі водянисті виділення під час акту дефекації, часто з домішкою крові, які відбуваються більш трьох разів на добу. Розлад шлунка - досить неприємне явище, […]
  • Солона їжа викликає рак шлунка , заказать перевод английский — русский Вивчивши зв'язок вживання їжі з великим вмістом солі з ризиком виникнення раку шлунка, вчені встановили міцну кореляцію між даними процесами. Дослідження головним чином було побудовано на […]
  • Як поголитися без роздратування шкіри. Профессиональная психологическая помощь в москве Як поголитися без роздратування шкіри. У красивої доглянутої жінки шкіра повинна бути ідеально гладкою, тому індустрія краси незмінно пропонує нам різні типи бритв, змінні картриджі яких […]
  • Як знизити артеріальний тиск вдома? Якщо у вас погане самопочуття з головним болем, серцебиттям, прискореним пульсом і дзвоном у вухах, а тонометр показує завищені цифри артеріального тиску, не варто піддаватися […]
  • Як зміцнити імунітет народними засобами? Зміцнення імунітету народними засобами відомо з давнини і користується популярністю донині. І це зрозуміло, тому що багато рослин здатні принести величезну користь організму людини своїми […]
  • Як можна позбутися від болю в шиї без ліків Стало відомо, чи можна позбутися від болю в шиї без ліків. Скільки різних функцій виконує шия - і не злічити! При цьому вона є досить вразливим місцем.Напевно, кожна людина хоча б один раз […]
  • Якщо зводить ноги Напевно кожен з вас стикався з цією проблемою. Ногу зводить так, що неможливо Не тільки їй поворушити, але і взагалі що-небудь зробити. Це завжди неприємно. На запитання «Що […]
  • Выйти из типичного запоя народными методами В случае если таким образом сложилась ситуация, что нет совершенно никакой перспективы пригласить доктора, а пьяного нужно дома вывести из запоя, отлично использовать примерно такие […]
  • Зуб мудрості: що варто пам\’ятати При нормальному стані доросла людина має 32 зуба. А ось зуб мудрості може прорізатися і в 30 років. Називається він так саме тому, що прорізається пізніше за інших . Зуби мудрості особливі […]
  • Причины остеохондроза шейного отдела 1.Практически всегда, главной причиной развития остеохондроза шейного отдела позвоночника считается гиподинамия – малоподвижный образ жизни вместе с долгим сидением перед […]
  • Как вам избавиться от стресса Во время современного всего мира люди с каждым днем все больше испытывают стресс. Стресс подстерегает нас везде – на работе, в транспорте, даже дома, в семейном кругу. Ученые […]
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.