Сім правил проти раку та інфаркту

Нова доповідь групи американських вчених був опублікований в медичних журналах США .

Вчені дослідили, який ефект на стан здоров’я надає дотримання семи простих правил , рекомендованих американською Асоціацією Серця .

Провідний автор дослідження Лора Расмуссен — Торвік , повідомила , що за результатами дослідження , виконання всіх семи правил знижує ризик виникнення онкологічних захворювань більш ніж на 50 %. Настільки ж ефективні вони і проти захворювань серця і судин. Нова доповідь групи американських вчених був опублікований в медичних журналах США .

Вчені дослідили, який ефект на стан здоров’я надає дотримання семи простих правил , рекомендованих американською Асоціацією Серця .

Провідний автор дослідження Лора Расмуссен — Торвік , повідомила , що за результатами дослідження , виконання всіх семи правил знижує ризик виникнення онкологічних захворювань більш ніж на 50 %. Настільки ж ефективні вони і проти захворювань серця і судин.

І якщо раніше вчені пропонували конкретні рекомендації проти тих чи інших захворювань , нове дослідження показало — прості правила , рекомендовані медиками і вченими — універсальні .

Сім здорових звичок , або правил , які більш ніж на 50 % знизять ризик серцево- судинних і онкологічних захворювань:

— Регулярна фізична активність

— Відсутність зайвої ваги

— Здорове харчування

— Контроль рівня холестерину в крові

— Контроль артеріального тиску

— Контроль рівня цукру в крові

— Відсутність шкідливих звичок ( куріння, зловживання алкоголем , наркотики).

Дане дослідження стартувало ще в 1987 році — більше 13 000 чоловік відповідали на запитання про свій спосіб життя , харчуванні і шкідливих звичках. Надалі велося спостереження за учасниками дослідження , оцінювався рівень їх здоров’я.

Двадцять років по тому було зафіксовано близько 3000 випадків онкологічних захворювань.

При цьому онкологічні захворювання зустрічалися значно рідше у тих, хто дотримувався 6 або 7 правил — ризик розвитку раку був нижче на 51%.

І навіть у тих, хто дотримувався лише 1-2 правил , ризик виникнення раку був на 21 % нижче , ніж у тих , хто не звертав уваги на своє здоров’я.

Подібна ситуація і з захворюваннями серця і судин — зокрема , розвиток цукрового діабету , серцеві напади та інсульти фіксувалися значно рідше у тих людей , хто ретельно стежив за своїм здоров’ям.

Автори дослідження відзначають , що людям варто всерйоз задуматися про своє здоров’я — адже виконання цих рекомендацій не так вже й складно. Досить просто правильно харчуватися , тримати вагу в нормі , займатися фізичними вправами і відмовитися від шкідливих звичок.

Цікаве по темі посту, варто подивитись

  • Чоловіче облисіння: невже проблема без рішення Якщо випадання волосся у жінок - проблема , яку найчастіше вирішують « косметичним » шляхом , використовуючи різні шампуні , бальзами і маски або вдаючись до допомоги […]
  • 13 домашніх засобів лікування діареї Діареєю (проносом) називають рідкі водянисті виділення під час акту дефекації, часто з домішкою крові, які відбуваються більш трьох разів на добу. Розлад шлунка - досить неприємне явище, […]
  • Продукти, в яких міститься менше 50 калорій Тих , хто вирішив дотримуватися певної дієти , дуже лякає регулярний підрахунок калорій. Калькулятор постійно в руках і, як результат , задоволення від їжі вже не відчуваєш , і хочеться […]
  • Флюс — причины и следствие возникновения Самый стандартный зуб таит в себе массу неприятностей. Болеть может не только он. Во многом хуже, когда щеку раздувает флюс. Этим непродолжительным термином зовут воспаление окружающих […]
  • Голод – ваш лучший советчик, лучшая недорогая служба дооставки по россии Новое анализ голландских исследователей показало, что самые хорошие восприятие ситуации гарантирует пустой желудочек, как можно привести к принятию более идеального решения.  Голод […]
  • Почему жн по утрам бывает болит голова? Ты опять проснулась с нелегкой головой... Вообще-то эта головная боль редко   мучила тебя ранее, а нынче отнюдь не дает покоя, и почаще только это происходит конкретно с утра. […]
  • Как вам решить типичную проблемы с зубами Достаточно очень важным органом у человека считаются Зубы. В их отсутствие практически невозможно жить. Вообразите, сколько требуется откусить и разжевать еды, в случае если человек живет […]
  • Марихуана може бути корисною Марихуана може бути корисною. Експерти показали, що при використанні певних частин марихуани в лікуванні пухлин мозку, поряд з променевою терапією, зростання пухлини можна повністю […]
  • Правильная защита волос жарким солнечным днём Вот оно  уже жаркое лето, вот оно пора моря, и  пляжа и солнца! Но все же окончательно расслабляться отнюдь не стоит, так как солнышко отнюдь не лишь украшает наши тела как бы […]
  • Як чистити зуби, щоб вони залишалися здоровими. Где приобрести недорогие квартиры в испании Якщо ви досі не питали свого стоматолога: «Яку мені вибрати зубну пасту?», то тільки тому, мабуть, що намагалися втекти з його кабінету якомога швидше. Тим не менш, це питання […]
  • Как вам беречь своё сердце Сердце считается главным органом, гарантирующим нормальную жизнедеятельность человеческого организма. Общее здоровье и длительность жизни во многом зависит в основном от состояния сердца и […]
  • Лимонне масло — вбивця простудних вірусів Ефірне масло лимона також має заспокійливі властивості, і, як і більшість цитрусових олій, широко використовується в косметології.Для того щоб отримати кілограм ефірного масла лимона, […]
  • Как вылечить свою простуду на отдыхе за сутки Почувствовав уже первые признаки явного недомогания, не медлите и сразу приступайте к лечению. Уже через дни простуда отступит. Средства при простуде  - простуда начинается понемногу, […]
  • Ученые уже разработали реально новый способ борьбы с курением Новое исследование умных ученых из унивеситета Вейцмана в Реховоте (weizmann instITute of Science in rehovot) уже показывает, что совмещение запаха табака с неприятными миазмами – […]
  • Для пеших прогулок вам нужна комфортная обувь Вряд ли кто-то уже поспорит, что самой хорошей и удобной обувью для долгих пеших прогулок остаются кроссовки, но только хорошие кроссовки. Эти можно приобрести в официальном интернет […]
  • Як поєднувати таблетки з їжею? Далеко не завжди в анотаціях до пігулок можна знайти чітко описані умови їх сумісності з продуктами харчування. А адже при неправильному поєднанні їжі і лікування дія ліків може знизитися […]
  • Почки ивы — это реально лучше аспирина! В скором времени наступит самая настоящая весна и вся земля укроется разными цветами и первой красивой весенней зеленью. В случае если ты на личном опыте знаешь, и насколько результативнее […]
  • Чи можна займатися спортом на морозі Заняття спортом при низькій температурі повітря можуть зробити нас більш голодними. До такого висновку прийшли європейські дослідники.Вчені з Європи виявили, що у людей, які займаються на […]
  • Что делать когда болит шея Если вы "засиделись ", и от длительного кресла в одном положении и заболела шея, вы дайте ей "отдохнуть ", и смените позу, разомнитесь. Может быть таким образом, что стульчик, где вы […]
  • Що буде, якщо їсти їжу з фаст-фуду? 1 причина ОжирінняВідвідування місць швидкого харчування безпосередньо позначиться на ширині вашої талії.Саме ожиріння є першопричиною шкідливості харчування фаст-фудом.2 причина - […]
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.