Як пережити зиму без хвороб

Не варто чекати, коли чергова застуда укладе вас в ліжко — займіться профілактикою грипу прямо зараз.

Це не зажадає від вас якихось божевільних зусиль, просто щодня робіть що-небудь корисне для свого імунітету, повідомляє healthinfo.ua. 

Не варто чекати, коли чергова застуда укладе вас в ліжко — займіться профілактикою грипу прямо зараз.

Це не зажадає від вас якихось божевільних зусиль, просто щодня робіть що-небудь корисне для свого імунітету, повідомляє healthinfo.ua.

Збільште кількість калорій! Ви ж знаєте головне правило — чим холодніше на вулиці, тим калорийнее повинна бути їжа. Чому? У холодну пору організму потрібно більше енергії на підтримку постійної температури тіла. І якщо ви не збагатите свій раціон достатньою кількістю білків і жирів, то організму доведеться працювати в екстреному режимі, що призведе до вичерпання запасу сил і зниження імунітету.

Подбайте про носоглотці. Слизова оболонка носоглотки — наш головний форпост на шляху вірусів і бактерій. Тому, подбайте про те, щоб слизові оболонки не пересихали і, включаючи обігрівачі та перебуваючи в опалювальному приміщенні, не забувайте про зволоження повітря. Додатково закопуйте ніс олійними трав’яними екстрактами або маслом ги (топленим маслом).

Підтримайте організм вітамінами. Найкраще підійдуть вітаміни натурального походження, наприклад, чорна смородина, перетерта з цукром або цитрусові. Не забувайте про трав’яні чаї (ромашка і ехінацея) або приймайте імуномодулятори. Зверніться за порадою до терапевта.

Підтримайте мікрофлору кишечника. Адже саме в ньому зосереджена величезна кількість бактерій, які відповідають за придушення патогенної мікрофлори. Вірними помічниками виявляться кисломолочні продукти (йогурт, кефір і кисле). А ще стежте за своєчасним очищенням кишечника — щодня натще випивайте склянку ледь теплої води.

Не забувайте про відпочинок. Давно доведено, що люди, тривалий час піддавалися стресу, хворіють значно частіше і довше. Будь-які стреси негативно відбиваються на нашому організмі. Тому, якщо не хочете хворіти — частіше відпочивайте і подбайте про якісне нічному сні. І не нервуйте через дрібниці — навчитеся знаходити якомога більше хорошого в кожен момент свого життя.

Ищите себе недорогой гидробокс. Чтобы подобрать и заказать его себе вам нужно перейти на сайт http://krankranich.in.ua/.

Цікаве по темі посту, варто подивитись

  • Для пеших прогулок вам нужна комфортная обувь Вряд ли кто-то уже поспорит, что самой хорошей и удобной обувью для долгих пеших прогулок остаются кроссовки, но только хорошие кроссовки. Эти можно приобрести в официальном интернет […]
  • Как вам беречь своё сердце Сердце считается главным органом, гарантирующим нормальную жизнедеятельность человеческого организма. Общее здоровье и длительность жизни во многом зависит в основном от состояния сердца и […]
  • Стало відомо, як боротися з осінньою депресією. Стало відомо, як боротися з осінньою депресією. Дізнайтеся, як боротися з осіннім смутком і залишатися в піднесеному настрої.Смуток, яке, зазвичай, опановує нами восени, ми звикли […]
  • Что делать когда болит шея Если вы "засиделись ", и от длительного кресла в одном положении и заболела шея, вы дайте ей "отдохнуть ", и смените позу, разомнитесь. Может быть таким образом, что стульчик, где вы […]
  • У чому криється секрет чоловічого довголіття. Качественная типография срочная печать У чому криється секрет чоловічого довголіття. Вчені зі Шведського науково-дослідного інституту в рамках останнього дослідження встановили, як збільшити тривалість життя […]
  • Как вылечить свою простуду на отдыхе за сутки Почувствовав уже первые признаки явного недомогания, не медлите и сразу приступайте к лечению. Уже через дни простуда отступит. Средства при простуде  - простуда начинается понемногу, […]
  • Як позбутися запаху поту Проблема неприємного аромату, що виділяється тілом, займає розум кожної з нас. Особливо гостро вона постає в теплий період, коли можна демонструвати оточуючим свої відкриті наряди і […]
  • Почки ивы — это реально лучше аспирина! В скором времени наступит самая настоящая весна и вся земля укроется разными цветами и первой красивой весенней зеленью. В случае если ты на личном опыте знаешь, и насколько результативнее […]
  • Почему жн по утрам бывает болит голова? Ты опять проснулась с нелегкой головой... Вообще-то эта головная боль редко   мучила тебя ранее, а нынче отнюдь не дает покоя, и почаще только это происходит конкретно с утра. […]
  • Чи можна займатися спортом на морозі Заняття спортом при низькій температурі повітря можуть зробити нас більш голодними. До такого висновку прийшли європейські дослідники.Вчені з Європи виявили, що у людей, які займаються на […]
  • Марихуана може бути корисною Марихуана може бути корисною. Експерти показали, що при використанні певних частин марихуани в лікуванні пухлин мозку, поряд з променевою терапією, зростання пухлини можна повністю […]
  • Флюс — причины и следствие возникновения Самый стандартный зуб таит в себе массу неприятностей. Болеть может не только он. Во многом хуже, когда щеку раздувает флюс. Этим непродолжительным термином зовут воспаление окружающих […]
  • Як чистити зуби, щоб вони залишалися здоровими. Где приобрести недорогие квартиры в испании Якщо ви досі не питали свого стоматолога: «Яку мені вибрати зубну пасту?», то тільки тому, мабуть, що намагалися втекти з його кабінету якомога швидше. Тим не менш, це питання […]
  • Как вам решить типичную проблемы с зубами Достаточно очень важным органом у человека считаются Зубы. В их отсутствие практически невозможно жить. Вообразите, сколько требуется откусить и разжевать еды, в случае если человек живет […]
  • Лимонне масло — вбивця простудних вірусів Ефірне масло лимона також має заспокійливі властивості, і, як і більшість цитрусових олій, широко використовується в косметології.Для того щоб отримати кілограм ефірного масла лимона, […]
  • Голод – ваш лучший советчик, лучшая недорогая служба дооставки по россии Новое анализ голландских исследователей показало, что самые хорошие восприятие ситуации гарантирует пустой желудочек, как можно привести к принятию более идеального решения.  Голод […]
  • Ученые уже разработали реально новый способ борьбы с курением Новое исследование умных ученых из унивеситета Вейцмана в Реховоте (weizmann instITute of Science in rehovot) уже показывает, что совмещение запаха табака с неприятными миазмами – […]
  • Правильная защита волос жарким солнечным днём Вот оно  уже жаркое лето, вот оно пора моря, и  пляжа и солнца! Но все же окончательно расслабляться отнюдь не стоит, так как солнышко отнюдь не лишь украшает наши тела как бы […]
  • Як поєднувати таблетки з їжею? Далеко не завжди в анотаціях до пігулок можна знайти чітко описані умови їх сумісності з продуктами харчування. А адже при неправильному поєднанні їжі і лікування дія ліків може знизитися […]
  • Як знизити артеріальний тиск вдома? Якщо у вас погане самопочуття з головним болем, серцебиттям, прискореним пульсом і дзвоном у вухах, а тонометр показує завищені цифри артеріального тиску, не варто піддаватися […]
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.