Коли краще займатися спортом

Люди часто обговорюють питання, коли краще займатися спортом: вранці або ввечері. ХОЧУ наводить свої аргументи на користь ранкових і вечірніх тренувань. Читайте і вибирайте, який час підходить саме вам. 

Нужен хороший подарок своей дочери — детские домики посмотреть и подобрать себе вы можете на сайте http://igrushki-spb1.ru/.

Люди часто обговорюють питання, коли краще займатися спортом: вранці або ввечері. ХОЧУ наводить свої аргументи на користь ранкових і вечірніх тренувань. Читайте і вибирайте, який час підходить саме вам.

Ранкові тренування підійдуть вам, якщо:
— Ви жайворонок;
— Вам дозволяє робочий графік;
— Ви знаходите багато відмовок і причин, щоб не займатися спортом. Вранці мозок ще «не прокинувся», і можна «обдурити» свою лінь;
— Спорт допомагає вам прокинутися і підбадьоритися;
— Вам потрібно налаштуватися на активний день;
— Ви хочете більше спалити калорій за день. Тренування з ранку дають потужний поштовх метаболізму і організм активно спалює жир навіть після занять спортом.

Ранкові тренування НЕ підійдуть вам, якщо:
— Ви не можете змусити себе лягти спати до 23 годин;
— Ви не зможете контролювати своє харчування ввечері і є спокуса нагородити себе їжею за ранкові зусилля.

Вечірні тренування підійдуть вам, якщо:
— Ви сова;
— Вам потрібно «розім’ятися» після трудового дня;
— Спортзал знаходиться поруч з роботою;
— Вам необхідно відволіктися від робочих питань і проблем;
— У вас проблеми зі сном (при помірному навантаженні).

Вечірні тренування НЕ підійдуть вам, якщо:
— У вас завжди є плани на вечір;
— Ви занадто інтенсивно тренуєтеся і це провокує безсоння.

Цікаве по темі посту, варто подивитись

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.