Чи можна займатися спортом на морозі

Заняття спортом при низькій температурі повітря можуть зробити нас більш голодними. До такого висновку прийшли європейські дослідники.

Вчені з Європи виявили, що у людей, які займаються на бігових доріжках при різних температурах, згодом відзначається і різні прояви апетиту. Майже у всіх, хто займався спортом при холодній температурі, після занять збільшувалася почуття голоду, і ці люди споживали значно більшу кількість калорій. 

Вы решили себе в доме поставить новые окна из пвх — заказать пластиковые окна rehau вы можете себе на сайте http://darwin.net.ua.

Заняття спортом при низькій температурі повітря можуть зробити нас більш голодними. До такого висновку прийшли європейські дослідники.

Вчені з Європи виявили, що у людей, які займаються на бігових доріжках при різних температурах, згодом відзначається і різні прояви апетиту. Майже у всіх, хто займався спортом при холодній температурі, після занять збільшувалася почуття голоду, і ці люди споживали значно більшу кількість калорій.

Як вважають професійні фітнес-тренери, заняття на свіжому повітрі є більш корисними для організму людини, ніж заняття спортом в закритому приміщенні, незалежно від температури. Втім, це не означає, що на вулиці потрібно займатися в лютий мороз або сильну спеку.

«Звичайно, нам значно простіше спалювати більше калорій, коли ми знаходимося всередині приміщень при жаркій температурі, — каже персональний тренер залу Gym KC Джейсон Дорссом. — Коли ми займаємося на свіжому повітрі, то звичайно наше тіло навантажується однаково в будь-який час».

Втім, не поспішайте переносити тренування на мороз — лікарі підкреслюють, що холодне повітря не дуже корисний для організму. Існує ризик підхопити астму, а також зіткнутися з сухою і потрісканою шкірою. Не підходять для занять на природі і спекотні літні дні. В цьому випадку не можна виключити ризик перегріву, а також сонячного удару. Тим же, кому потрібно втрата ваги, експерти радять виконувати кардіо вправи вранці — в цей час вони є найбільш корисними.

 

Цікаве по темі посту, варто подивитись

  • Для пеших прогулок вам нужна комфортная обувь Вряд ли кто-то уже поспорит, что самой хорошей и удобной обувью для долгих пеших прогулок остаются кроссовки, но только хорошие кроссовки. Эти можно приобрести в официальном интернет […]
  • Как вам беречь своё сердце Сердце считается главным органом, гарантирующим нормальную жизнедеятельность человеческого организма. Общее здоровье и длительность жизни во многом зависит в основном от состояния сердца и […]
  • Як поголитися без роздратування шкіри. Профессиональная психологическая помощь в москве Як поголитися без роздратування шкіри. У красивої доглянутої жінки шкіра повинна бути ідеально гладкою, тому індустрія краси незмінно пропонує нам різні типи бритв, змінні картриджі яких […]
  • Что делать когда болит шея Если вы "засиделись ", и от длительного кресла в одном положении и заболела шея, вы дайте ей "отдохнуть ", и смените позу, разомнитесь. Может быть таким образом, что стульчик, где вы […]
  • Чому дрімати корисно? Якщо справи перестають приносити тобі користь - вбирай інформацію. Якщо інформація перестає приносити тобі користь - спи. Это вам будет полезно знать - Украинские паспорта в Крыму […]
  • Как вылечить свою простуду на отдыхе за сутки Почувствовав уже первые признаки явного недомогания, не медлите и сразу приступайте к лечению. Уже через дни простуда отступит. Средства при простуде  - простуда начинается понемногу, […]
  • Як зміцнити імунітет народними засобами? Зміцнення імунітету народними засобами відомо з давнини і користується популярністю донині. І це зрозуміло, тому що багато рослин здатні принести величезну користь організму людини своїми […]
  • Почки ивы — это реально лучше аспирина! В скором времени наступит самая настоящая весна и вся земля укроется разными цветами и первой красивой весенней зеленью. В случае если ты на личном опыте знаешь, и насколько результативнее […]
  • Як шкодять здоров\’ю погані сусіди? Американські вчені з Університету Мічигану стверджують, що завдяки хорошим сусідам можна захистити серцево-судинну систему. Вас интересует недорогой продажа барельефов - где можно […]
  • Выйти из типичного запоя народными методами В случае если таким образом сложилась ситуация, что нет совершенно никакой перспективы пригласить доктора, а пьяного нужно дома вывести из запоя, отлично использовать примерно такие […]
  • Якщо зводить ноги Напевно кожен з вас стикався з цією проблемою. Ногу зводить так, що неможливо Не тільки їй поворушити, але і взагалі що-небудь зробити. Це завжди неприємно. На запитання «Що […]
  • Флюс — причины и следствие возникновения Самый стандартный зуб таит в себе массу неприятностей. Болеть может не только он. Во многом хуже, когда щеку раздувает флюс. Этим непродолжительным термином зовут воспаление окружающих […]
  • Електрощітки шкодять здоров\’ю зубів Як показало останнє дослідження, на щітках з порожнистими головками-насадками бактерії ростуть в 3000 разів активнішеНе секрет, що зубні щітки здатніпоширювати небезпечні бактерії, що […]
  • Как вам решить типичную проблемы с зубами Достаточно очень важным органом у человека считаются Зубы. В их отсутствие практически невозможно жить. Вообразите, сколько требуется откусить и разжевать еды, в случае если человек живет […]
  • Йога для жінок — здоров\’я і філософія. Надежные стеклянные противопожарные двери Здоров'я - це найбільше надбання і багатство будь-якого народу. Здоров'я дітей, тобто наступних поколінь, багато в чому залежить від того, наскільки були здорові їх матері. У цьому сенсі […]
  • Голод – ваш лучший советчик, лучшая недорогая служба дооставки по россии Новое анализ голландских исследователей показало, что самые хорошие восприятие ситуации гарантирует пустой желудочек, как можно привести к принятию более идеального решения.  Голод […]
  • Стало відомо, чому ноги потрібно тримати в теплі. Стало відомо, чому ноги потрібно тримати в теплі. Напевно, у кожного з нас збереглися спогади про величезну кількість теплих вовняних шкарпеток, пов'язаних добрими руками наших бабусь. […]
  • Правильная защита волос жарким солнечным днём Вот оно  уже жаркое лето, вот оно пора моря, и  пляжа и солнца! Но все же окончательно расслабляться отнюдь не стоит, так как солнышко отнюдь не лишь украшает наши тела как бы […]
  • Часник з молоком від глистів Як неприємно було про це говорити, але таке трапляється, що у людини в організмі з'являються глисти. Це такі паразити, які потрапляють в організм людини і вражають деякі органи. Основними […]
  • Як зберегти здоров\’я у спеку Затянувшийся період небувалої спеки негативно впливає на стан здоров'я кожної людини. У спекотні дні не тільки людям, що страждають хронічними захворюваннями, а й здоровим, необхідно […]
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.