Правильное питание – залог хорошего здоровья

Всем привет! Сегодня поговорим о правильном питании. Правильное питание – залог хорошего здоровья. И если вам кажется, что вы никогда не сможете кушать, как положено, отбросьте сомнения в сторону. Для того чтобы вам в этом помочь предлагаю пару ступеней на пути к здоровью.

Первое, что нужно будет сделать – это выбросить из рациона все продукты не натурального производства. Да сложно, но вы потом не пожалеете. Дело в том, что производитель для того, чтобы увеличить свою прибыль добавляет в продукты консерванты, усилители вкуса, запахе, а это неестественно, а потому вредно, но мы это все так любим, что готовы платить за испорченный организм. Старайтесь кушать больше овощей и фруктов, причем не привезенные из-за границы, а отечественного производства, т.к. у наших производителей нет необходимости добавлять большое количество консервантов, чтобы доставить товар, рынки сбыта у них находятся на небольших расстояниях от места производства.
Не нужно считать, что все жирные продукты питания вредны. Да к вредным можно отнести жареные пирожки, чипсы или просто картофель, приготовленный на сливочном масле, но жирные сорта рыбы и рыбий жир наоборот полезны для нервной и кровеносной систем.
Если вы прочитали на упаковке, что продукт обезжиренный это не значит, что его можно употреблять в больших количествах и вы не поправитесь. К тому же мы несознательно употребляем такие продукты в большем количестве, чем их обычные аналоги, так как они не утоляют голод, хотя являются не менее калорийными.
Во время трапезы не стоит торопиться, позовите с собой своих друзей или родственников или пообедайте в компании коллеги с которым давно хотели познакомиться, тогда употребление пищи будет для вас не самой главной целью, а это необходимо, потому что мозг получает сигнал о том что вы сыты только через пятнадцать минут после того когда сытость наступит на самом деле. В этом же случае полезно не кушать до чувства сытости, бросайте ваш ланч, как только вы поняли, что съели уже достаточно.
Еще один действенный способ – это изменение объема посуды, из которой вы кушаете. Статистически человек съедает на 20 процентов меньше в таких случаях. Но не всегда есть такая возможность, однако вы можете накладывать себе порции меньшего объема или же не доедать её до конца, постепенно это войдет в привычку и вы не будете обращать на это внимание.
Русские люди издревле привыкли кушать некоторые продукты, а потому организм к ним будет относиться как к празднику. Узнайте чем питались ваши предки и переходите на их питание. Например в России было принято кушать: кашу, ржаной хлеб, свеклу, морковь, супы и квашеную капусту. На этом все! Всем спасибо, до встречи!

Цікаве по темі посту, варто подивитись

  • Косметика компании Juliette Armand Вы когда нибудь задавали себе вопрос - Делает ли косметика то, что мы от нее ожидаем? Скорее всего мы чаще полагаемся на простые симпатии, нравится нам косметика или нет, и не думаем о […]
  • Мини отель москва недорого Апельсин Сеть отелей Апельсин приглашает в наши уютные отели. Почему мы выбрали такое название для наших отелей? Потому что сеть отелей "Апельсин" имеет такую же жизнерадостную концепцию, какую […]
  • Борнео Остров Борнео, или Калимантан расположен в Южно-Китайском море ,прямо на экваторе в северной части Малазийского архипелага. Посещая остров, путешественник попадает в атмосферу невероятной […]
  • Чоловіче облисіння: невже проблема без рішення Якщо випадання волосся у жінок - проблема , яку найчастіше вирішують « косметичним » шляхом , використовуючи різні шампуні , бальзами і маски або вдаючись до допомоги […]
  • Як образи впливають на життя Образа - одне з найпоширеніших почуттів , яке відчуває людина . Тобі напевно безліч разів доводилося ображатися - на долю , яка несправедлива , на коханого чоловіка , який вчасно не […]
  • Можно ли перезарядить огнетушитель Приветствую всех, кто интересуется противопожарной сохранностью и как бы основными ее правилами. В данной статье мы узнаем сколько раз позволительно перезаряжать […]
  • Если слышно запах газу — ищем утечку Чего, как не тепла возникает желание в холодную зимнюю пору. Отвечающие всем требованиям котлы дают возможность обрести тепло при малых затратах энергии. Правда цена котла вполне может […]
  • Выбрать никнейм и аватар для игры в онлайн покер Играя в онлайн покер, невозможно увидеть, против кого ведется игра за столом. Единственное, что доступно, это никнейм и аватар оппонента. И именно никнейм и аватар становятся визитной […]
  • Лечение наркомании в Калуге К сожалению, проблема употребления наркотиков актуальна в нашей стране уже на протяжении многих лет, но постоянная пропаганда здорового образа жизни все-таки помогает людям открывать для […]
  • Уникальный контент средство для продвижения сайта. Что такое контент - это содержание сайта. То есть вот это статья , которую Вы читаете и есть контент моего сайта. Что такое уникальный контент ( сразу оговорюсь в первую очередь для […]
  • Корпоративний відпочинок з користю, який прийшов до нас з США Всім людям періодично потрібен відпочинок . Це чудово розуміють керівники великих і малих колективів. Тому поняття корпоративу сьогодні всім знайоме. Це спільно проведений відпочинок […]
  • Франція: які місця повинен відвідати кожен турист? Франція - будинок прекрасного вина, сиру і не дуже прекрасного галльського гумору, де кухар, найімовірніше, вижене вас з ресторану, якщо ви попросите кетчуп, оскільки він повинен […]
  • Відмінності туроператорів від турагентів У багатьох склалося неправильне уявлення про туроператорів і турагентів . Але туроператори і туристичні агентства відрізняються один від одного і грають в туристичному бізнесі зовсім різні […]
  • Відпочинок у Закарпатті . Где можно заказать инстаграм лайки Відпочинок у Закарпатті в першу чергу пов'язаний з природою і неважливо , в який час роки ви хочете відвідати цю місцевість. Але в основному туристи воліють приїжджати в Закарпатті влітку […]
  • Природа Бурунді Більшу частину території країни займає плоскогір'я, складене переважно сланцями і пісковиками. Його поверхня горбиста і в цілому підвищується від 1400 м на сході до 2500 м на заході. В […]
  • Отдых в Анапе весной: в марте, апреле, мае Отдых в Анапе весной: в марте, апреле, мае К сожалению, отпуск в теплое время года удается получить не всем, а откладывать поездку к морю не хочется как минимум на год вперед, особенно […]
  • Невідома Лиса Гора Лиса Гора привертає увагу практично кожного туриста. У різних джерелах говориться про різні місця розташування цієї гори і загальна їх кількість досягає 13 місць. Навіть зараз не можуть […]
  • Спорядження для зимового походу У подорож все беруть не тільки те, що потрібно, а й те, без чого теж не можна обійтися.Від якості вашого спорядження залежить ваш же комфорт, здоров'я і навіть безпеку туристів. Амуніцію […]
  • Что такое дикий туризм Для любого отдых – это есть индивидуальное представление о хорошем расслаблении и релаксации. Не всем которые нравятся отличные отели на далеких заграничных курортах, многих […]
  • Як врятувати сім\’ю від розлучення Не завжди шлюб виправдовує очікування: чекаєш феєрверку , а починаються будні. Тому потрібно заміж виходити або одружуватися , коли вам на радість буде удвох дивитися телевізор , ввечері […]
Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.