Правильное питание – залог хорошего здоровья

Всем привет! Сегодня поговорим о правильном питании. Правильное питание – залог хорошего здоровья. И если вам кажется, что вы никогда не сможете кушать, как положено, отбросьте сомнения в сторону. Для того чтобы вам в этом помочь предлагаю пару ступеней на пути к здоровью.

Первое, что нужно будет сделать – это выбросить из рациона все продукты не натурального производства. Да сложно, но вы потом не пожалеете. Дело в том, что производитель для того, чтобы увеличить свою прибыль добавляет в продукты консерванты, усилители вкуса, запахе, а это неестественно, а потому вредно, но мы это все так любим, что готовы платить за испорченный организм. Старайтесь кушать больше овощей и фруктов, причем не привезенные из-за границы, а отечественного производства, т.к. у наших производителей нет необходимости добавлять большое количество консервантов, чтобы доставить товар, рынки сбыта у них находятся на небольших расстояниях от места производства.
Не нужно считать, что все жирные продукты питания вредны. Да к вредным можно отнести жареные пирожки, чипсы или просто картофель, приготовленный на сливочном масле, но жирные сорта рыбы и рыбий жир наоборот полезны для нервной и кровеносной систем.
Если вы прочитали на упаковке, что продукт обезжиренный это не значит, что его можно употреблять в больших количествах и вы не поправитесь. К тому же мы несознательно употребляем такие продукты в большем количестве, чем их обычные аналоги, так как они не утоляют голод, хотя являются не менее калорийными.
Во время трапезы не стоит торопиться, позовите с собой своих друзей или родственников или пообедайте в компании коллеги с которым давно хотели познакомиться, тогда употребление пищи будет для вас не самой главной целью, а это необходимо, потому что мозг получает сигнал о том что вы сыты только через пятнадцать минут после того когда сытость наступит на самом деле. В этом же случае полезно не кушать до чувства сытости, бросайте ваш ланч, как только вы поняли, что съели уже достаточно.
Еще один действенный способ – это изменение объема посуды, из которой вы кушаете. Статистически человек съедает на 20 процентов меньше в таких случаях. Но не всегда есть такая возможность, однако вы можете накладывать себе порции меньшего объема или же не доедать её до конца, постепенно это войдет в привычку и вы не будете обращать на это внимание.
Русские люди издревле привыкли кушать некоторые продукты, а потому организм к ним будет относиться как к празднику. Узнайте чем питались ваши предки и переходите на их питание. Например в России было принято кушать: кашу, ржаной хлеб, свеклу, морковь, супы и квашеную капусту. На этом все! Всем спасибо, до встречи!

Цікаве по темі посту, варто подивитись

  • Как отправить груз самолетом Транспортировка грузов самолетом – самый скорый и надежный способ доставки. При транспортировке воздушным методом кушать множество аспектов, которые нужно учитывать, дабы отнюдь не […]
  • Дерматолог в Отрадном Кожные заболевания занимают одно из первых мест за обращаемостью в лечебные учреждения. Заболевания насчитывают около 2000 патологий. Диагностикой, лечением и профилактикой кожных […]
  • Дитячий одяг від кращих виробників Вся продукція в магазині "Чебурашка" сертифікована (сертифікати представлені на сайті в розділі "Сертифікати", Ви можете роздрукувати їх, натиснувши на кнопку "Відкрити". Відкриється […]
  • Как можно сэкономить на электроэнергии Уменьшить расход электроэнергии минимум на четверть полностью реально. Гасите свет, мойте окна, не перегружайте стиральную машинку, замените лампочки накаливания… Расчеты проявили, что это […]
  • Лучшая гостиница в Хабаровске Когда вы приезжаете в новый город, то вы в первую очередь думаете где лучше всего остановиться на ночлег или на несколько дней. Вы конечно же можете снять себе комнату в какой-то квартире, […]
  • Пляжі Анапи, смешные приколы картинки Анапа давно вже відома своїми піщаними пляжами. Більшість людей і взагалі вважають кращими на кавказькому узбережжі Чорного моря. У місті ще з радянських часів існує безліч здравниць, […]
  • Що не варто робити на першому побаченні 1-е рандеву - хвилюючий момент: нам полювання виглядати як можливо ніж будь-якого іншого, нам полювання надати не погане емоцію на іншої людини, можливо в тому числі і заявити, що власне […]
  • Відмінності туроператорів від турагентів У багатьох склалося неправильне уявлення про туроператорів і турагентів . Але туроператори і туристичні агентства відрізняються один від одного і грають в туристичному бізнесі зовсім різні […]
  • Готелі Африки — Pole Pole Bungalow Resort Готель Pole Pole Bungalow Resort розташовується в морському заповіднику на березі острова Мафія, від Занзібару всього в годині польоту. Це пляжні бунгало, які побудовані з міцного дерева […]
  • Отдых в Подмосковье c TRIP CLUB Устали от городской суеты и хотите отдохнуть в окружении красивой природы. Вы активный человек и любите экстрим. Не можете жить без автомобиля и любите на нем погонять. Хотите получить […]
  • Как обустроить кухню с комфортом Кухня одно из самых популярных пространств в жилище, которое применяется не лишь только для приёмов еды, но и для положительного времяпрепровождения всей семьей. В следствие этого удобство […]
  • Новый Ford S-MAX Компания Ford, умеющая создавать как грациозные городские автомобили, так и рабочих лошадок для фермеров, попыталась совместить красоту с выносливостью и неприхотливостью. Результатом […]
  • Как можно отличить реально настоящие духи от подделки Сейчас в продаже возникло огромное количество подделок   всякой  продукции. А парфюмерия уже находится в  самом авангарде этого процесса. Она давно является одной из […]
  • Отдых в Бердянске Бердянск – небольшой провинциальный город с достаточно развитой курортной инфраструктурой. Несмотря на относительно немногочисленное население, порядка 130 тыс. человек, в курортный сезон […]
  • Куда лучше поехать отдыхать??? На нашей планете так много необычных мест которые хочется посетить, а времени катастрофически на все не хватает. Поэтому стоит основательно подойти к выбору места своего будущего отдыха. […]
  • Как сделать стильный ремонт Характерная ситуация: квартира требует ремонта, а денег для выполнения данной задачки недостаточно. Сделать роскошный интерьер с минимумом вложений легко, когда знаешь, на чем […]
  • Хочете виглядати молодо, відмовтеся від солодощів Помітивши найменші симптоми наближення старості , жінки починають відвідувати косметичні салони , користуватися різними омолоджують засобами , застосовувати маски , захищати особу від […]
  • Города Малайзии Малайзию отличает довольно высокий уровень урбанизации в сравнении с остальными странами Юго-восточной Азии. В городах проживает более 50 процентов населения страны. Самое лучшее […]
  • Москитная сетка Для защиты жилого помещения от вредных москитов и насекомых, которые мешают спокойно отдыхать в собственной квартире используются специализированные москитные сетки. Качественная москитная […]
  • Пам\’ятки в Північній Кароліні Північна Кароліна є державою , у якого є багато гарних місць . У світі туристичних красот пам'яток Північна Кароліна займає не останнє місце. Тут , на східному узбережжі , які подорожують […]
Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.