Правильное питание – залог хорошего здоровья

Всем привет! Сегодня поговорим о правильном питании. Правильное питание – залог хорошего здоровья. И если вам кажется, что вы никогда не сможете кушать, как положено, отбросьте сомнения в сторону. Для того чтобы вам в этом помочь предлагаю пару ступеней на пути к здоровью.

Первое, что нужно будет сделать – это выбросить из рациона все продукты не натурального производства. Да сложно, но вы потом не пожалеете. Дело в том, что производитель для того, чтобы увеличить свою прибыль добавляет в продукты консерванты, усилители вкуса, запахе, а это неестественно, а потому вредно, но мы это все так любим, что готовы платить за испорченный организм. Старайтесь кушать больше овощей и фруктов, причем не привезенные из-за границы, а отечественного производства, т.к. у наших производителей нет необходимости добавлять большое количество консервантов, чтобы доставить товар, рынки сбыта у них находятся на небольших расстояниях от места производства.
Не нужно считать, что все жирные продукты питания вредны. Да к вредным можно отнести жареные пирожки, чипсы или просто картофель, приготовленный на сливочном масле, но жирные сорта рыбы и рыбий жир наоборот полезны для нервной и кровеносной систем.
Если вы прочитали на упаковке, что продукт обезжиренный это не значит, что его можно употреблять в больших количествах и вы не поправитесь. К тому же мы несознательно употребляем такие продукты в большем количестве, чем их обычные аналоги, так как они не утоляют голод, хотя являются не менее калорийными.
Во время трапезы не стоит торопиться, позовите с собой своих друзей или родственников или пообедайте в компании коллеги с которым давно хотели познакомиться, тогда употребление пищи будет для вас не самой главной целью, а это необходимо, потому что мозг получает сигнал о том что вы сыты только через пятнадцать минут после того когда сытость наступит на самом деле. В этом же случае полезно не кушать до чувства сытости, бросайте ваш ланч, как только вы поняли, что съели уже достаточно.
Еще один действенный способ – это изменение объема посуды, из которой вы кушаете. Статистически человек съедает на 20 процентов меньше в таких случаях. Но не всегда есть такая возможность, однако вы можете накладывать себе порции меньшего объема или же не доедать её до конца, постепенно это войдет в привычку и вы не будете обращать на это внимание.
Русские люди издревле привыкли кушать некоторые продукты, а потому организм к ним будет относиться как к празднику. Узнайте чем питались ваши предки и переходите на их питание. Например в России было принято кушать: кашу, ржаной хлеб, свеклу, морковь, супы и квашеную капусту. На этом все! Всем спасибо, до встречи!

Цікаве по темі посту, варто подивитись

  • Как приготовить автомобиль в путешествие Пришло лето, и почти все из нас планируют выезд за границы ненавистных каменных тропических зарослей. Кто-то на дачу, кто-то на пикник на обочине, а кто-то — за тридевять земель, к тетке, […]
  • Швейная машинка. Что же выбрать? Решившись приобрести бытовую швейную машинку, рассчитываешь приобрести незаменимого помощника в доме. И вот скоплена более-менее приличная сумма, теперь осталось дело только за походом в […]
  • Как стать вебмоделью К огорчению, даже посреди молодежи, в том числе студентов, вдали отнюдь не доныне соображают и понимают, что отличные финансы могут доставаться отнюдь не непременно нелегким и […]
  • Політ на повітряній кулі над Каппадокией Політ на повітряній кулі, одне з найбільш непорівнянних, гострих відчуттів, які може подарувати вам Каппадокія. Польоти можливі в будь-який час року і в будь-які дні тижня, головною умовою […]
  • Чому жінки гостріше відчувають запахи? Ні для кого не секрет, що представниці слабкої статі мають фізіологічну можливість більш чуттєво і «детально» відчувати будь-якої запах. Виявляється, що така відмінність від […]
  • Причины образования растяжек у мужчин Представьте, что ваша кожа является резиновой лентой, если ее сильно растянуть, то она лопнет. Растяжки или стрии – это результат чрезмерного натяжения кожи. Когда это происходит, на […]
  • Где найти солнце в январе и феврале? Сначала года горячий отдохновение гарантирован в островах Карибского бассейна, посреди которых более пользующимися популярностью для русских туристов являются Куба и Доминиканская […]
  • Як вибрати турагентство Звичайно, яким би багатим не був ймовірний мандрівник, він щоразу прагне відшукати дуже максимально прибуткове відповідність ціна-якість, тобто придбати найбільшу чисельність комфорту і […]
  • Чем выгодна мебель на заказ Ежели Ваша квартира, дом либо собственные вкусы не приемлют обычной типовой мебели и охото чего-то необычного и необыкновенного, то мебель на заказ - наилучшее решение. Мебель на заказ […]
  • Лечение наркотической и алкогольной зависимости Лечение алкоголизма Алкоголизм — это серьезная болезнь, которая приводит к деградации личности, разрушению жизненно важных систем организма, резкому ослаблению здоровья нации. В […]
  • Австралія — країна можливостей, несподіванок і виклику, сексуальный массаж В Австралії ходять вниз головою, а вода витікає в інший бік. Взимку - літо, влітку - зима. Скрипучий білий пісок, цвіркуни і шум прибою ... Все це хочеться забрати з собою на пам'ять з […]
  • Как отдохнуть в Греции Если ваша цель на отпуск - это пляжный отдых и море, то лучше всего вам подойдет Греция, а именно ее острова. Не смотря на то, что в Греции островов очень немало — на слуху у рядового […]
  • Сколько реально стоят продукты в Барселоне. Где копченый сыр купить Переход на Барселоны делается более бюджетным, в случае если делать заказ на вместо отеля апартаменты и своими силами питаться. Несомненно, у всех разнообразные перспективы и предпочтения, […]
  • Отдых в Подмосковье c TRIP CLUB Устали от городской суеты и хотите отдохнуть в окружении красивой природы. Вы активный человек и любите экстрим. Не можете жить без автомобиля и любите на нем погонять. Хотите получить […]
  • Як людині позбутися від харчової залежності Багатьом їжа приносить задоволення , комфорт і задоволення , але разом з тим їжа може змусити людину відчувати себе винним і пригніченим. Такий стан часто настає після чергового […]
  • Что хорошего в iphone 5s? для юзеров русскоязычного интернета, давайте узнаем чем таким образом хорош айфон 5 s. Все хорошо осознают, что фирма эпл занимает лидирующие место по реализации смартфонов, благодаря […]
  • Выбираем масло в двигатель В какой-то момент также настанет время, когда в движке вашего  авто, будет нужно замена масла. Авто  уже прошло свои очередные 10000 км, либо спереди зима, а производители […]
  • Самые красивые и большие мосты в мире В данной подборке вы познакомитесь с немалыми мостами всего мира. Но это же будет не простое по сравнение длине, площади или же высоте. Уже длительное время строятся новые и новые мосты, […]
  • Пам\’ятки Квебека, Північна Америка Квебек є красивою провінції , з численними цікавими місцями , які можна буде досліджувати мандрівникові . Провінція знаходиться на північному сході Америки , що є зручним місцем […]
  • Как можно автоматизировать свой ресторан? Автоматизация ресторана предполагает использование  новых систем управления  всеми основными операциями в этом  учреждении. Они очень  важны для любого обладателя […]
Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.