Правильное питание – залог хорошего здоровья

Всем привет! Сегодня поговорим о правильном питании. Правильное питание – залог хорошего здоровья. И если вам кажется, что вы никогда не сможете кушать, как положено, отбросьте сомнения в сторону. Для того чтобы вам в этом помочь предлагаю пару ступеней на пути к здоровью.

Первое, что нужно будет сделать – это выбросить из рациона все продукты не натурального производства. Да сложно, но вы потом не пожалеете. Дело в том, что производитель для того, чтобы увеличить свою прибыль добавляет в продукты консерванты, усилители вкуса, запахе, а это неестественно, а потому вредно, но мы это все так любим, что готовы платить за испорченный организм. Старайтесь кушать больше овощей и фруктов, причем не привезенные из-за границы, а отечественного производства, т.к. у наших производителей нет необходимости добавлять большое количество консервантов, чтобы доставить товар, рынки сбыта у них находятся на небольших расстояниях от места производства.
Не нужно считать, что все жирные продукты питания вредны. Да к вредным можно отнести жареные пирожки, чипсы или просто картофель, приготовленный на сливочном масле, но жирные сорта рыбы и рыбий жир наоборот полезны для нервной и кровеносной систем.
Если вы прочитали на упаковке, что продукт обезжиренный это не значит, что его можно употреблять в больших количествах и вы не поправитесь. К тому же мы несознательно употребляем такие продукты в большем количестве, чем их обычные аналоги, так как они не утоляют голод, хотя являются не менее калорийными.
Во время трапезы не стоит торопиться, позовите с собой своих друзей или родственников или пообедайте в компании коллеги с которым давно хотели познакомиться, тогда употребление пищи будет для вас не самой главной целью, а это необходимо, потому что мозг получает сигнал о том что вы сыты только через пятнадцать минут после того когда сытость наступит на самом деле. В этом же случае полезно не кушать до чувства сытости, бросайте ваш ланч, как только вы поняли, что съели уже достаточно.
Еще один действенный способ – это изменение объема посуды, из которой вы кушаете. Статистически человек съедает на 20 процентов меньше в таких случаях. Но не всегда есть такая возможность, однако вы можете накладывать себе порции меньшего объема или же не доедать её до конца, постепенно это войдет в привычку и вы не будете обращать на это внимание.
Русские люди издревле привыкли кушать некоторые продукты, а потому организм к ним будет относиться как к празднику. Узнайте чем питались ваши предки и переходите на их питание. Например в России было принято кушать: кашу, ржаной хлеб, свеклу, морковь, супы и квашеную капусту. На этом все! Всем спасибо, до встречи!

Цікаве по темі посту, варто подивитись

  • Регулировка и ремонт ГБО Установка сжиженного газа должна быть безупречно отрегулирована, чтобы работала исправно. Отсутствие знаний в области правильной регулировки всей системы не позволит насладиться ее […]
  • Вызов кардиолога на дом. Методы обследвания Примерно 50% смертности в России - это все сердечно-сосудистые заболевания, в основном на ишемическую болезнь сердца (ИБС), которое определяется как поражение миокарда, обусловленное […]
  • Как выбрать БК Онлайн ставки на спортивне события стают все более знаменитой альтернативой ставкам через традиционные пункты приема. Тем более что выбор интернет-компаний гораздо шире, нежели работающих […]
  • избавление от головной боли Приступ головной боли может возникнуть неожиданно, причем в таких ситуациях, когда это совершенно неуместно, например, при ведении деловых переговоров, перед сдачей важных экзаменов. […]
  • Марихуана може бути корисною Марихуана може бути корисною. Експерти показали, що при використанні певних частин марихуани в лікуванні пухлин мозку, поряд з променевою терапією, зростання пухлини можна повністю […]
  • babies стул для кормления Подробнее на https://www.youtube.com/watch?v=hwMCRYYGGZQ
  • Кому грозит варикозное расширение вен? В данной статье мы рассмотрим такое заболевание как варикозное расширение вен. Для начала давайте определимся, что это такое. Варикозное расширение вен – это одно из самых […]
  • Купить термос Надоело вам пить на рыбалке или в походе прохладный чай ? Кушать борщ холодный как то никак не идет...? Приобрели себе дешевый китайские термоса, а смысла ни малейшего? Можете взять […]
  • Косметика в Китае: лучшие маркетинговые стратегии на рынке красоты В этой статье мы проанализируем китайский рынок косметики, тенденции и маркетинговые стратегии, которые бренды должны использовать для продажи в Китае. Рынок косметики в Китае: золотой […]
  • Автослесарь для тех, кто нуждается Вы когда-нибудь были заблокированы в вашем автомобиле? Это распространенная проблема, и только один человек сможет помочь вам в этом. Автослесарь — это человек, к которому можно обратиться […]
  • Бизнес-идеи за рубежом Выгодно ли открывать собственное дело за границей? Если вы решили это сделать, то вам стоит знать о бизнес-идеях за рубежом, которые востребованы в тех или иных странах мира. […]
  • Вчені знайшли стародавнього борсука, поедавшего динозаврів Американські палеонтологи перевірили, що власне в межах 84 000 000 років назад античні сумчасті борсуки були хижаками. Вони одужували яєчками і дитинчатами динозаврів, а ще маленькими […]
  • Национальный парк Ялла На юго-восточном побережье Шри-Ланки, в 300 км от Коломбо находится национальный парк Ялла. Отдых на Цейлоне будет не совсем полным, если не посетить этот чудесный уголок природы. История […]
  • Поради, які знадобляться туристам у Франції Кажуть, що французи не бажають спілкуватися з туристами на якомусь мові крім французької. Це не зовсім так. Якщо Ви потрудіться вивчити парочку слів на кшталт «Бонжур», […]
  • Мис Норд Капп в Норвегії для безстрашних туристів Відпочиваючи в курортних містечках , багато хто вважає обов'язковим сходити на екскурсію до місцевих гори. А чи багато хто наважаться спеціально відправитися на величезну прямовисну скелю […]
  • Делаем своими руками медаль для детей Неплохим поощрением  реально могут стать обычные медали для деток своими руками. Всем известно о том, что в статье дан ряд советов о том, как будто сделать медаль в домашних […]
  • Лучшая гостиница в Хабаровске Когда вы приезжаете в новый город, то вы в первую очередь думаете где лучше всего остановиться на ночлег или на несколько дней. Вы конечно же можете снять себе комнату в какой-то квартире, […]
  • Что такое аэрография? Имеете желание придать своему машине уникальности? Имеете желание превратить стандартную модель в уникальную? Очень легко. Для этого вам нужно приехать на машине в подходящий салон и […]
  • Що робити, якщо ви розбили градусник? У санітарну службу часто звертаються жителі  з питання забруднення приміщень ртуттю. Що ж робити , якщо ви, наприклад , розбили градусник і до яких наслідків це може призвести ?Ртуть […]
  • Материализация мыслей Нельзя потрогать мысль руками. Нам привычно рассматривать мир как что-то осязаемое. Бархатистый персик или горячий песок на пляже, колючую ветку ели или грязную лужу. Их можно пощупать и […]
Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.