Правильное питание – залог хорошего здоровья

Всем привет! Сегодня поговорим о правильном питании. Правильное питание – залог хорошего здоровья. И если вам кажется, что вы никогда не сможете кушать, как положено, отбросьте сомнения в сторону. Для того чтобы вам в этом помочь предлагаю пару ступеней на пути к здоровью.

Первое, что нужно будет сделать – это выбросить из рациона все продукты не натурального производства. Да сложно, но вы потом не пожалеете. Дело в том, что производитель для того, чтобы увеличить свою прибыль добавляет в продукты консерванты, усилители вкуса, запахе, а это неестественно, а потому вредно, но мы это все так любим, что готовы платить за испорченный организм. Старайтесь кушать больше овощей и фруктов, причем не привезенные из-за границы, а отечественного производства, т.к. у наших производителей нет необходимости добавлять большое количество консервантов, чтобы доставить товар, рынки сбыта у них находятся на небольших расстояниях от места производства.
Не нужно считать, что все жирные продукты питания вредны. Да к вредным можно отнести жареные пирожки, чипсы или просто картофель, приготовленный на сливочном масле, но жирные сорта рыбы и рыбий жир наоборот полезны для нервной и кровеносной систем.
Если вы прочитали на упаковке, что продукт обезжиренный это не значит, что его можно употреблять в больших количествах и вы не поправитесь. К тому же мы несознательно употребляем такие продукты в большем количестве, чем их обычные аналоги, так как они не утоляют голод, хотя являются не менее калорийными.
Во время трапезы не стоит торопиться, позовите с собой своих друзей или родственников или пообедайте в компании коллеги с которым давно хотели познакомиться, тогда употребление пищи будет для вас не самой главной целью, а это необходимо, потому что мозг получает сигнал о том что вы сыты только через пятнадцать минут после того когда сытость наступит на самом деле. В этом же случае полезно не кушать до чувства сытости, бросайте ваш ланч, как только вы поняли, что съели уже достаточно.
Еще один действенный способ – это изменение объема посуды, из которой вы кушаете. Статистически человек съедает на 20 процентов меньше в таких случаях. Но не всегда есть такая возможность, однако вы можете накладывать себе порции меньшего объема или же не доедать её до конца, постепенно это войдет в привычку и вы не будете обращать на это внимание.
Русские люди издревле привыкли кушать некоторые продукты, а потому организм к ним будет относиться как к празднику. Узнайте чем питались ваши предки и переходите на их питание. Например в России было принято кушать: кашу, ржаной хлеб, свеклу, морковь, супы и квашеную капусту. На этом все! Всем спасибо, до встречи!

Цікаве по темі посту, варто подивитись

  • Як скласти ефективне оголошення Традиційним правилом для складання продає структури оголошення вважається принцип ODC Offer – пропозиція Deadline – лімітування по часу Call to action – гасло до діянню Самые […]
  • Тонкощі шоп-турів в Китай. Купить лайки ВКонтакте Китай давно представлений на внутрішніх ринках Росії. Автопром, текстиль, побутова хімія і багато інших товарні позиції виробляються в Піднебесній. Всесвітньо відомі бренди перенесли […]
  • Кардшаринг от cbilling.tv Кардшаринг,в дословном переводе, это есть «карта для общего доступа». Имеется в вебе сервере, к какому производится подключения к специальному ресиверу. В этом ресивере устанавливается […]
  • Техника посадки саженцев яблони Ствол яблони, прибегая к услугам полиэтиленового шпагата, хорошо привязывают к большому посадочному колу очень свободной "восьмеркой ". Оптимально если кольев было там уже больше […]
  • Как можно быстро убрать прыщи Выдавливание – это, вероятно, настоящий быстрый и настоящий пользующийся популярностью способ борьбы с прыщами. Однако, невзирая на это, с правилами выдавливания знакомы только […]
  • Причины остеохондроза шейного отдела 1.Практически всегда, главной причиной развития остеохондроза шейного отдела позвоночника считается гиподинамия – малоподвижный образ жизни вместе с долгим сидением перед […]
  • Ищем не дорогую сауну Сауна – хорошее место для отдыха затем тяжелых трудовых будней. Здесь вы сможете отлично расслабиться и, в конце концов, вернуть силы. Тот, кто регулярно посещает, как все знают, […]
  • Как вам ухаживать за своими ногами в домашних условиях? Женский пол постоянно радовал мужиков собственной красотой, и изящностью и шармом. Они часто вдохновляли поэтов, и художников. Но, не взирая на это, каждая женщина просто обязана […]
  • Как определить качество косметики Кое-каким из нас везет с первого раза отыскать благоприятный тональный крем, который станет смотреться конечно, или же тушь, которая не осыпается. Другие же, как говориться, обучаются на […]
  • Как быстро убрать прыщ: механический способ Ручное выдавливание прыщиков, по воззрению косметологов и дерматологов, считается наиболее радикальным и рискованным методом быстрого избавления от «расцветающих бутонов» на […]
  • Как выбрать межкомнатные двери? Адекватный выбор внутренних (межкомнатных) дверей очень важный момент, пренебрежение которым чревато быстрым износом материала и испорченным настроением от несоответствия внешнего вида […]
  • У Скандинавії на травневі свята Туристична компанія « Вікінг - Тревел» пропонує захоплюючі програми турів до Скандинавії . Цей край немов родом з дитячих казок про відважних вікінгів , вогнедишних драконів і […]
  • Нужны ли ветровики на окна Что из себя представляют ветровики, либо как их еще называют дефлекторы – это есть составляющие обвеса современной машини. Из себя они представляют герметично правильные детали […]
  • Не дожити до інфаркту. Як уникнути трагедії Мені завжди здавалося , що інфаркт , як і « кінець світу» , - це десь далеко - далеко від мене , в такому далекому майбутньому , коли мені стукне років 70 , що не менше , що й […]
  • Как фото на отдыхе Калоритные и удачные фото - это то, что непременно необходимо привезти из отпуска. Возможно и то, что вам будет приятно рассматривать их прохладными дождливыми вечерами, да и друзьям будет […]
  • Рейтинг найрозкішніших готелів 2013 Розташування в самому серці міста , бездоганний сервіс і унікальний декор - ось лише кілька критеріїв, що характеризують термін « готель класу люкс». Мандрівники зробили свій […]
  • Аренда легкового автомобиля в Германии Желание, быстро промчаться по немецким трасам на авто успешно получает отдельной темы. Немецкие автотрассы — это неимение ограничения скорости и идеальное дорожное покрытие, и […]
  • Как вам понять, чего реально хочется на самом деле? С какой периодичностью с вами бывало такое, что ваши фантазии, исполняясь, не приносили же вам никакого удовольствия или счастья? Наверно, вся фишка заключается в том, что вы так и не […]
  • Як пережити зиму без хвороб Не варто чекати, коли чергова застуда укладе вас в ліжко - займіться профілактикою грипу прямо зараз.Це не зажадає від вас якихось божевільних зусиль, просто щодня робіть що-небудь корисне […]
  • Как найти хорошего гида Зима, вообщем то, закончилась, и туристский рынок начинает подсчитывать итоги зимнего сезона в кризис. Все, естественно, плохо, но совершенно не ужас-ужас-ужас. Как указывает статистика, […]
Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.