Насколько полезна йога?

Всем привет! Сегодняшняя статья будет посвящена йоге. В начале сразу хочу сказать, что про йогу очень много читал, но никогда сам не занимался. Поэтому эту статью писал с помощью моего знакомого который занимается йогой около 6 лет. Он меня и попросил написать этот пост.

В современном обществе йога крайне популярна: существует большое количество разнообразных кружков и секций йоги, в магазинах можно встретить целые полки, посвященные этой восточной практике, и т.д. Но давайте зададимся вопросом: а соответствует ли столь высокая популярность йоги ее полезности для нашего здоровья?
Ответить на такой вопрос довольно сложно. Дело в том, что сторонники йоги часто используют аргументы, которые просто невозможно проверить на практике. Говорят и пишут о «духовном совершенствовании», «развитии внутреннего мира», «связи с Космосом» и о подобных духовных материях вплоть до пресловутого «раскрытии чакр».
Полностью отрицать подобные вещи вряд ли можно: в конце концов, некоторые, казалось бы, магические представления древности подтверждаются современной наукой (например, на здоровье и самочувствие человека оказывает влияние положение небесных тел, что подтверждает некоторые утверждения астрологии). Но именно некоторые. Поэтому такие (назовем их «духовными») доводы о пользе йоги мы будем считать несостоятельными.
В то же время, даже если убрать все эти рассуждения о «духовном самосовершенствовании», нельзя отрицать определенный положительный эффект йоги на здоровье человека: улучшается самочувствие, проходят хронические боли. Но подобный эффект очень часто связан не с особыми позами йоги («асанами»), а просто с тем, что человек начинается хоть чем-то заниматься. Проще говоря, такого же эффекта можно достичь простыми ежедневными прогулками на свежем воздухе.
Асаны в наибольшей степени развивают гибкость человека, но упражнения на гибкость являются отнюдь не самым эффективным способом достичь хорошего самочувствия и великолепного здоровья. В целом, наиболее рациональным способом достижения этой цели являются упражнения, направленные, прежде всего, на развитие силы.
Многие возразят, что силовые тренировки отличаются повышенной травмоопасностью, но это не так. Например, при выполнении упражнений с собственным весом (например, обыкновенных подтягиваний) травмироваться практически невозможно, а правильная техника и грамотный подбор веса при занятиях со штангой и гирей сводит вероятность травмы почти до нуля.
Тем более, некоторые асаны йоги при неправильном выполнении и слабой подготовке могут вызвать травмы. Так, например, есть асаны, в которых создается излишнее напряжение в позвоночнике, которое не может быть полезным.
В интернете есть множество увлекательных историй, в которых описывается, как регулярные занятия йогов помогли человека избавиться от какого-нибудь медицинского недуга. Но есть и истории о том, как выполнение асан, наоборот, вызвало травмы. Как вы понимаете, ко всему нужно относиться критично.
Значит ли это, что йога бесполезна или даже вредна? Конечно, нет! Главным принципом здорового образа жизни является следующее утверждение: «Делайте то, что вам нравится». Если вам нравится йогой, то почему бы ей не заняться? Помните только, что есть и другие пути достижения хорошего самочувствия, и многие из них проще и короче.
Если йога не так эффективна, как часто ее пытаются представить, то почему же она столь популярна? Во-первых, сфера фитнеса и здорового образа жизни представляет сейчас бизнес. А бизнесменам легче поддерживать существующий бренд, чем раскручивать новый.
Во-вторых, фундаментальным принципом йоги является расслабление: чтобы правильно и красиво выполнить асану нужно расслабиться. А кто не хочет достичь спортивной формы и привлекательности через расслабление, буквально лежа на коврике? Но такое очарование йоги обманчиво: чтобы достичь серьезных успехов в этой восточной практике нужны многолетние тренировки и выполнение крайне сложных асан. У меня все! Всем пока!

Цікаве по темі посту, варто подивитись

  • Крымская вершина Ай-Петри. Отдых у подножья горы Мало кто решает отправиться на крымский курорт зимой или в самом начале весны. Казалось бы, что тут делать, ели морская вода ещё не слишком прогрелась, городские пляжи закрыты, а солнышко […]
  • Как выбрать сухие смеси для стройки Тут довольно принципиально не промахнуться: как раз от сего первого шага во многом находится в зависимости качество работы. Самое ключевое — буквально аристократия, в каких критериях […]
  • Що брати з собою в автобусні тури Автобусні тури - безумовно одне з найбільш недорогих, але пізнавальних видів відпочинку. Любимчики-країни автобусних турів для наших співгромадян - це Польща, Чехія, Угорщина, Австрія. Час […]
  • Маммолог Маммология – это ветвь медицины, изучающая заболевания молочных желез и причины их возникновения. Маммолог – это врач, занимающийся диагностикой, непосредственным лечением и профилактикой […]
  • Экстрасенсы ведут расследование 6 сезон — мир мистики на нашем ТВ Как часто мы слышим от окружающих, что они посещают гадалок, экстрасенсов, ведьм. Но ведь существует большое количество людей, которые даже не имеют понятия, что собой представляют, […]
  • Установка смесителя Приобретая и устанавливая смеситель самостоятельно, достаточно знать несколько правил. Рекомендуется покупать сантехнику только в специализированных магазинах. Не берите никогда дешевые […]
  • Фестиваль їжі в Дубаї обіцяє бути цікавим З 6 по 28 лютого в Дубаї пройде масштабний кулінарний фестиваль (Dubai Food Festival), на якому будуть представлено гастрономічне розмаїття емірату і всього світу. У фестивалі візьмуть […]
  • Зоосалон «Master L» Высококвалифицированные, преданные своему делу мастера зоосалона «Master L» обеспечат уникальный и индивидуальный подход к Вашему питомцу. Каждое домашнее животное уникально, и тут вам […]
  • Если авария уже неизбежна. Что вам делать? 1. Никогда не покидайте машина до остановки! Кузов автомобиля, в основном, дает возможность остаться в живых. 2. Точно в своих действиях. Контролируйте ход автомобиля, на сегодня есть эта […]
  • Секційні Ворота для гаража Секційні гаражні ворота користуються досить великою популярністю, і поки залишаються найбільш поширеними. Полотно секційних воріт виготовлено з декількох (від 4 до 6-ти) горизонтальних […]
  • Нужны ли прививки для туристов Строя планы прогулка в дальние государства, постарайтесь не забыть подумать о собственной безопасности и здоровье. Прочтя данный материал, вам станет известно, по какой причине требуется […]
  • Мини отель москва недорого Апельсин Сеть отелей Апельсин приглашает в наши уютные отели. Почему мы выбрали такое название для наших отелей? Потому что сеть отелей "Апельсин" имеет такую же жизнерадостную концепцию, какую […]
  • Нужные советы туристам о Греции Если вы заказали для собственной семьи туры в Грецию, то вам нужно знать пару моментов, которые конечно-же потребуются в путешествии. 1. Попробуйте перед переходом на храмов и церквей […]
  • Преимущества дизельного мотора Цена авто топлива быстро растет. Данный факт волнует отнюдь не лишь автовладельцев, однако и производителей машин. Не для кого не секрет то, что конкретно поэтому на повестке денька так […]
  • Как правильно оценить дорогие предмет искусства Всякое произведение искусства имеет собственную стоимость. Она во многом зависит от совокупности разных факторов. Практически всегда самую важнейшую роль играет имя автора. Чем оно более […]
  • Хороший визовый центр в Казани (Шенгенская и другие визы) Визовый центр Просто Виза дает абсолютное информационное сопровождение и совокупность услуг по визам, вследствие которых Вам будет выдана шенгенская виза в служебные сроки, обозначенные […]
  • Правильное питание для снижения веса Под понятием "правильное питание" подразумевают некоторые и бесконечные часы приема пищи, которая в свою очередь распределяется на протяжении одного дня как по набору химических элементов […]
  • Бюро переводов Вам нужен перевод с нотариальным заверением (любая тематика + нотариальное заверение)? Обращайтесь в Бюро переводов в Краснодаре, работающее под брэндом . Здесь оказывают широкий спектр […]
  • Учим ребенка математике Вы уже думаете, что обычной математикой дети занимаются только в школе? А и нет. С малышами еще дошкольниками можно очень легко и просто освоить счет, сложение и вычитание и это будет […]
  • Что часто воруют туристы 10 место: по исследованиям, напечатанным журналом Caterer Hotelkeeper, практически всегда из гостиниц похищают полотенца - на хищения банных аксессуаров пожаловались 32% из где-то тыс. […]
Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.