Насколько полезна йога?

Всем привет! Сегодняшняя статья будет посвящена йоге. В начале сразу хочу сказать, что про йогу очень много читал, но никогда сам не занимался. Поэтому эту статью писал с помощью моего знакомого который занимается йогой около 6 лет. Он меня и попросил написать этот пост.

В современном обществе йога крайне популярна: существует большое количество разнообразных кружков и секций йоги, в магазинах можно встретить целые полки, посвященные этой восточной практике, и т.д. Но давайте зададимся вопросом: а соответствует ли столь высокая популярность йоги ее полезности для нашего здоровья?
Ответить на такой вопрос довольно сложно. Дело в том, что сторонники йоги часто используют аргументы, которые просто невозможно проверить на практике. Говорят и пишут о «духовном совершенствовании», «развитии внутреннего мира», «связи с Космосом» и о подобных духовных материях вплоть до пресловутого «раскрытии чакр».
Полностью отрицать подобные вещи вряд ли можно: в конце концов, некоторые, казалось бы, магические представления древности подтверждаются современной наукой (например, на здоровье и самочувствие человека оказывает влияние положение небесных тел, что подтверждает некоторые утверждения астрологии). Но именно некоторые. Поэтому такие (назовем их «духовными») доводы о пользе йоги мы будем считать несостоятельными.
В то же время, даже если убрать все эти рассуждения о «духовном самосовершенствовании», нельзя отрицать определенный положительный эффект йоги на здоровье человека: улучшается самочувствие, проходят хронические боли. Но подобный эффект очень часто связан не с особыми позами йоги («асанами»), а просто с тем, что человек начинается хоть чем-то заниматься. Проще говоря, такого же эффекта можно достичь простыми ежедневными прогулками на свежем воздухе.
Асаны в наибольшей степени развивают гибкость человека, но упражнения на гибкость являются отнюдь не самым эффективным способом достичь хорошего самочувствия и великолепного здоровья. В целом, наиболее рациональным способом достижения этой цели являются упражнения, направленные, прежде всего, на развитие силы.
Многие возразят, что силовые тренировки отличаются повышенной травмоопасностью, но это не так. Например, при выполнении упражнений с собственным весом (например, обыкновенных подтягиваний) травмироваться практически невозможно, а правильная техника и грамотный подбор веса при занятиях со штангой и гирей сводит вероятность травмы почти до нуля.
Тем более, некоторые асаны йоги при неправильном выполнении и слабой подготовке могут вызвать травмы. Так, например, есть асаны, в которых создается излишнее напряжение в позвоночнике, которое не может быть полезным.
В интернете есть множество увлекательных историй, в которых описывается, как регулярные занятия йогов помогли человека избавиться от какого-нибудь медицинского недуга. Но есть и истории о том, как выполнение асан, наоборот, вызвало травмы. Как вы понимаете, ко всему нужно относиться критично.
Значит ли это, что йога бесполезна или даже вредна? Конечно, нет! Главным принципом здорового образа жизни является следующее утверждение: «Делайте то, что вам нравится». Если вам нравится йогой, то почему бы ей не заняться? Помните только, что есть и другие пути достижения хорошего самочувствия, и многие из них проще и короче.
Если йога не так эффективна, как часто ее пытаются представить, то почему же она столь популярна? Во-первых, сфера фитнеса и здорового образа жизни представляет сейчас бизнес. А бизнесменам легче поддерживать существующий бренд, чем раскручивать новый.
Во-вторых, фундаментальным принципом йоги является расслабление: чтобы правильно и красиво выполнить асану нужно расслабиться. А кто не хочет достичь спортивной формы и привлекательности через расслабление, буквально лежа на коврике? Но такое очарование йоги обманчиво: чтобы достичь серьезных успехов в этой восточной практике нужны многолетние тренировки и выполнение крайне сложных асан. У меня все! Всем пока!

Цікаве по темі посту, варто подивитись

  • Кормление кошек естественными кормами Существует огромное разнообразие готовых кормов для кошек, однако для полноценного развития животного в рационе должно содержаться достаточное количество естественных продуктов. Для […]
  • Почему покупают недвижимость на Кипре Менее 10 лет обратно недвижимость на Кипре отнюдь не могла хвастаться прибыльными предложениями. Низкое свойство строительства накладывалось на высокие цены: коттеджи без отделки и ремонта […]
  • Правильное питание для снижения веса Под понятием "правильное питание" подразумевают некоторые и бесконечные часы приема пищи, которая в свою очередь распределяется на протяжении одного дня как по набору химических элементов […]
  • Виза в Китай для украинцев Китай – это колыбель культуры древних цивилизаций. По официальным данным за прошлый год, КНР является наибольшей страной с населением более 1,5 млрд человек. На сегодняшний день, Китайская […]
  • Учим ребенка математике Вы уже думаете, что обычной математикой дети занимаются только в школе? А и нет. С малышами еще дошкольниками можно очень легко и просто освоить счет, сложение и вычитание и это будет […]
  • Как выбрать кровать Кровать в спальне – это есть тихая гавань для вялого тела и утомленного разума. Ведь как будто известно, счастливые часов отнюдь не наблюдают, для других – будильник в 6 утра. И ежели вы […]
  • Учимся экономить на коммунальных услугах Установите счетчики на воду, если вы расходуете ее менее, чем положено по нормативу, или же в доме проживает меньше человек, чем прописано. Данный вариант кроме этого потребуется тем, у […]
  • Не даем венам воспалятся Флебит — это заболевание кровеносных сосудов на ногах. Флебит будет правильно называть тромбофлебит. Тромб — сгусток крови, который является основным проявлением и самой главной опасностью […]
  • Факти про мандрівників — цікаві факти Факти про мандрівників - цікаві факти Даємо для вас вибірку привабливих прецедентів викладених в одному блозі про подорожі: Знайомий мореплавець Джеймс Кук під час власного подорожі до […]
  • Душевая кабина – качество, простота и удобство В недавние времена появление душевой кабины, для большинства россиян была мечтой. Но время не стоит на месте, и вместе с ним все меняется. Сейчас стало возможным даже установка душевой […]
  • Что такое отель. Классификация гостиниц по звездности Классификация гостиниц по звездности понятие довольно относительное, и крепко варьируется от государства к стране. В данный момент в мире насчитывается в пределах 30 всевозможных […]
  • Купить керамзитобетон Керамзитобетон. Это строительным использованный материал возник относительно не так давно. Но и ему в отсутствии труда отыскалось использование в разных отраслях строительства. Главными […]
  • Дієта, на якій гарантовано худнуть всі Неймовірно, але за 7 днів іде до 7 кг! До речі, всі розвантажувальні дієти вважаються для організму специфічним детокс. Наприклад власне що на ній і скинути зайву вагу можливо, і […]
  • Едем на такси из Москвы в другой город — советы Заказать такси в компании Сити Фри из Москвы в другой город вы можете, если позвоните диспетчеру при возникновении такой необходимости. Среди преимуществ нашей службы такси-межгород есть […]
  • Створено спрей, який збільшує зерна пшениці на 20% Вчені з Оксфордського університету створили спрей, який збільшує врожайність пшениці на 20%. Як передає gazeta.ru дослідники з'ясували, що вуглевод трегалозо-6-фосфат (T6P) […]
  • Алания Берег Средиземного моря, который принадлежит Турции, ежегодно становится местом отдыха туристов со всего мира. Самым вожделенным объектом является цветущий город-крепость […]
  • Який спорт допомагає заснути Є ще раз метод дрімати міцно - вірно вибраний фітнес. Науковці з Northwestern University впевнені в "снодійне" впливі на наш труп. Вивчення зарекомендували, власне тренування […]
  • Индейцы северной Америки До XVI столетия территория Северной Америки была достаточно густо населена многочисленными племенами и народностями. В зависимости от типа хозяйствования, а также от исторических и […]
  • Выбор материалов для фасада дома Существует основные виды типичных материалов для фасада: 1. штукатурные — всем знакомый и старенькый вид фасада. Благодаря таковой отделке можно красить в дальнейшем в любой колер вид […]
  • Как правильно оценить дорогие предмет искусства Всякое произведение искусства имеет собственную стоимость. Она во многом зависит от совокупности разных факторов. Практически всегда самую важнейшую роль играет имя автора. Чем оно более […]
Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.