Насколько полезна йога?

Всем привет! Сегодняшняя статья будет посвящена йоге. В начале сразу хочу сказать, что про йогу очень много читал, но никогда сам не занимался. Поэтому эту статью писал с помощью моего знакомого который занимается йогой около 6 лет. Он меня и попросил написать этот пост.

В современном обществе йога крайне популярна: существует большое количество разнообразных кружков и секций йоги, в магазинах можно встретить целые полки, посвященные этой восточной практике, и т.д. Но давайте зададимся вопросом: а соответствует ли столь высокая популярность йоги ее полезности для нашего здоровья?
Ответить на такой вопрос довольно сложно. Дело в том, что сторонники йоги часто используют аргументы, которые просто невозможно проверить на практике. Говорят и пишут о «духовном совершенствовании», «развитии внутреннего мира», «связи с Космосом» и о подобных духовных материях вплоть до пресловутого «раскрытии чакр».
Полностью отрицать подобные вещи вряд ли можно: в конце концов, некоторые, казалось бы, магические представления древности подтверждаются современной наукой (например, на здоровье и самочувствие человека оказывает влияние положение небесных тел, что подтверждает некоторые утверждения астрологии). Но именно некоторые. Поэтому такие (назовем их «духовными») доводы о пользе йоги мы будем считать несостоятельными.
В то же время, даже если убрать все эти рассуждения о «духовном самосовершенствовании», нельзя отрицать определенный положительный эффект йоги на здоровье человека: улучшается самочувствие, проходят хронические боли. Но подобный эффект очень часто связан не с особыми позами йоги («асанами»), а просто с тем, что человек начинается хоть чем-то заниматься. Проще говоря, такого же эффекта можно достичь простыми ежедневными прогулками на свежем воздухе.
Асаны в наибольшей степени развивают гибкость человека, но упражнения на гибкость являются отнюдь не самым эффективным способом достичь хорошего самочувствия и великолепного здоровья. В целом, наиболее рациональным способом достижения этой цели являются упражнения, направленные, прежде всего, на развитие силы.
Многие возразят, что силовые тренировки отличаются повышенной травмоопасностью, но это не так. Например, при выполнении упражнений с собственным весом (например, обыкновенных подтягиваний) травмироваться практически невозможно, а правильная техника и грамотный подбор веса при занятиях со штангой и гирей сводит вероятность травмы почти до нуля.
Тем более, некоторые асаны йоги при неправильном выполнении и слабой подготовке могут вызвать травмы. Так, например, есть асаны, в которых создается излишнее напряжение в позвоночнике, которое не может быть полезным.
В интернете есть множество увлекательных историй, в которых описывается, как регулярные занятия йогов помогли человека избавиться от какого-нибудь медицинского недуга. Но есть и истории о том, как выполнение асан, наоборот, вызвало травмы. Как вы понимаете, ко всему нужно относиться критично.
Значит ли это, что йога бесполезна или даже вредна? Конечно, нет! Главным принципом здорового образа жизни является следующее утверждение: «Делайте то, что вам нравится». Если вам нравится йогой, то почему бы ей не заняться? Помните только, что есть и другие пути достижения хорошего самочувствия, и многие из них проще и короче.
Если йога не так эффективна, как часто ее пытаются представить, то почему же она столь популярна? Во-первых, сфера фитнеса и здорового образа жизни представляет сейчас бизнес. А бизнесменам легче поддерживать существующий бренд, чем раскручивать новый.
Во-вторых, фундаментальным принципом йоги является расслабление: чтобы правильно и красиво выполнить асану нужно расслабиться. А кто не хочет достичь спортивной формы и привлекательности через расслабление, буквально лежа на коврике? Но такое очарование йоги обманчиво: чтобы достичь серьезных успехов в этой восточной практике нужны многолетние тренировки и выполнение крайне сложных асан. У меня все! Всем пока!

Цікаве по темі посту, варто подивитись

  • Купить керамзитобетон Керамзитобетон. Это строительным использованный материал возник относительно не так давно. Но и ему в отсутствии труда отыскалось использование в разных отраслях строительства. Главными […]
  • Хороший автомобиль для солидных людей — Toyota Land Cruiser 200 В начале 90-х гг. прошлого века солидные джипы ассоциировались в России с представителями, мягко говоря, недостаточно законопослушных сообществ. Современные большие внедорожники, […]
  • Экстрасенсы ведут расследование 6 сезон — мир мистики на нашем ТВ Как часто мы слышим от окружающих, что они посещают гадалок, экстрасенсов, ведьм. Но ведь существует большое количество людей, которые даже не имеют понятия, что собой представляют, […]
  • Алания Берег Средиземного моря, который принадлежит Турции, ежегодно становится местом отдыха туристов со всего мира. Самым вожделенным объектом является цветущий город-крепость […]
  • Фестиваль їжі в Дубаї обіцяє бути цікавим З 6 по 28 лютого в Дубаї пройде масштабний кулінарний фестиваль (Dubai Food Festival), на якому будуть представлено гастрономічне розмаїття емірату і всього світу. У фестивалі візьмуть […]
  • Душевая кабина – качество, простота и удобство В недавние времена появление душевой кабины, для большинства россиян была мечтой. Но время не стоит на месте, и вместе с ним все меняется. Сейчас стало возможным даже установка душевой […]
  • Если авария уже неизбежна. Что вам делать? 1. Никогда не покидайте машина до остановки! Кузов автомобиля, в основном, дает возможность остаться в живых. 2. Точно в своих действиях. Контролируйте ход автомобиля, на сегодня есть эта […]
  • Едем на такси из Москвы в другой город — советы Заказать такси в компании Сити Фри из Москвы в другой город вы можете, если позвоните диспетчеру при возникновении такой необходимости. Среди преимуществ нашей службы такси-межгород есть […]
  • Нужны ли прививки для туристов Строя планы прогулка в дальние государства, постарайтесь не забыть подумать о собственной безопасности и здоровье. Прочтя данный материал, вам станет известно, по какой причине требуется […]
  • Как получить гражданство Доминики Прекрасный и очень уютный "Природный остров", с собственной нетронутой природой, Доминика, может быть, самый-самый интересный остров в Карибском море, похвастаться может одним из […]
  • Нужные советы туристам о Греции Если вы заказали для собственной семьи туры в Грецию, то вам нужно знать пару моментов, которые конечно-же потребуются в путешествии. 1. Попробуйте перед переходом на храмов и церквей […]
  • Беременность — определение срока Для установления срока беременности и даты родов используют сведения о времени последней менструации, дате 1 первого шевеления плода и данные объективного обследования беременной. […]
  • Как правильно оценить дорогие предмет искусства Всякое произведение искусства имеет собственную стоимость. Она во многом зависит от совокупности разных факторов. Практически всегда самую важнейшую роль играет имя автора. Чем оно более […]
  • Почему покупают недвижимость на Кипре Менее 10 лет обратно недвижимость на Кипре отнюдь не могла хвастаться прибыльными предложениями. Низкое свойство строительства накладывалось на высокие цены: коттеджи без отделки и ремонта […]
  • Правильное питание для снижения веса Под понятием "правильное питание" подразумевают некоторые и бесконечные часы приема пищи, которая в свою очередь распределяется на протяжении одного дня как по набору химических элементов […]
  • Как выбрать кровать Кровать в спальне – это есть тихая гавань для вялого тела и утомленного разума. Ведь как будто известно, счастливые часов отнюдь не наблюдают, для других – будильник в 6 утра. И ежели вы […]
  • Учим ребенка математике Вы уже думаете, что обычной математикой дети занимаются только в школе? А и нет. С малышами еще дошкольниками можно очень легко и просто освоить счет, сложение и вычитание и это будет […]
  • Кормление кошек естественными кормами Существует огромное разнообразие готовых кормов для кошек, однако для полноценного развития животного в рационе должно содержаться достаточное количество естественных продуктов. Для […]
  • Учимся экономить на коммунальных услугах Установите счетчики на воду, если вы расходуете ее менее, чем положено по нормативу, или же в доме проживает меньше человек, чем прописано. Данный вариант кроме этого потребуется тем, у […]
  • Що брати з собою в автобусні тури Автобусні тури - безумовно одне з найбільш недорогих, але пізнавальних видів відпочинку. Любимчики-країни автобусних турів для наших співгромадян - це Польща, Чехія, Угорщина, Австрія. Час […]
Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.