Фитнес на пляже

Весна уже вступает в полную силу, не за горами и лето – пора отпусков и туристических поездок “на лазурные берега” , а значит сейчас самое время узнать как провести время на пляжах с максимальной пользой.
Хотите заниматься фитнесом на пляжах Португалии — для этого вам нужен вид на жительство в португалии. Всю нужную информацию вы можете найти на сайте http://www.elite-concierge.ch/ru/.

Фитнес и пляжОтправляясь загорать стоит обязательно взять с собой ракетки для бадминтона и мяч – будет чем заняться. На какой бы курорт вы не прибыли, там непременно найдутся аниматоры, которые сделают вам заманчивое предложение заняться гимнастикой в воде. От такой процедуры отказываться не стоит! В бассейне, выполняя упражнения вместе со всеми, всего за двадцать минут можно попрощаться с набранными за завтрак калориями, что очень актуально во время отдыха. Ещё один вариант избавиться от “лишнего”, а заодно подтянуть фигурку и получить массу удовольствия – это пляжный волейбол. Практически все престижные курорты проводят соревнования по этому виду спорта и развлечения одновременно. Можно организовать свои личные соревнования, пригласив в команды друзей и знакомых. Для игры не понадобится специальное покрытие, как для игры в теннис. Всё, что нужно, так это хорошая погода, пляж с мягким песочком, сетка и мяч. И всё это найдётся практически на любом курорте.
Ну а как же на пляже без традиционного бадминтона? В него играть могут все и без особых подготовок. Здесь есть только одно условие — перед игрой стоит хорошенько размяться: совершить небольшую пробежку, поплавать. Иначе следующий день будет испорчен болями в мышцах.
Наконец, не нужно забывать про самое простое, доступное и приятное упражнение на пляже – бег по песку. Чем так полезен бег и что он дает?
Во-первых, бег по песку приятен, а во-вторых, он “съедает” на много больше энергии, чем обычный бег, потому что ноги при пробежке вязнут в этом самом песке и получают большее сопротивление от поверхности. Кстати, многие знаменитости рассказывая о том, как им удаётся сохранять такую отличную фигуру, упоминают пробежки по пляжам.
Дарят такие пробежки не только подтянутую фигуру, но и отличный цвет лица. Удивляться нечему — этому способствует чистый, свежий морской воздух, гарантирующий дополнительную порцию кислорода, а тот (что, кстати, знают не все), является лучшим другом сердца и злейшим врагом жировых отложений.
Впрочем, на отдыхе вообще главное – много двигаться и есть продукты здорового питания. Будут это игры на пляже, пробежки или специальные тренировки — решать каждому лично. Важно получать удовольствие от всего, что вы делаете. Хорошее настроение, в свою очередь, станет гарантом укрепления душевного здоровья, придаст энергии и поспособствует желанию активно проводить время. А активное времяпрепровождение подарит не только то, что принято называть полноценным отдыхом, но и красивую внешность. Что и требуется от отпуска!

Цікаве по темі посту, варто подивитись

  • Осторожно, пластиковая посуда! Прежде всего, покупая что-либо в пластиковой упаковке, обратите внимание, из какого материала она сделана. Пластик изготовленный из поливинилхлорида(ПВХ) со временем начинает выделять […]
  • Боязно не по-детски "Предназначение женщины — материнство", твердят нам с детского сада. Если так, то почему же столько вполне нормальных женщин изо всех сил сопротивляются своему предназначению? Дэн Сяосю […]
  • Выбрать купель Залогом, как многие думают, правильного и действенного оздоровления в бане является отнюдь не лишь число минут проведенных в парилке, однако и контраст температур, которые человек […]
  • Коллекционирование. Часы. На сегодняшний момент, часы являются аксессуаром, который подчеркивает стиль владельца, но и, конечно же, являются измерителем времени. Но, не так давно, часы стали объектом […]
  • Ваша поездка в поезде Запомните, что ежели вы путешествуете поездом, то непременно сдайте собственный вещи в багажное отделение, оставив при для себя все только самое нужное. Часто оно также расположено в конце […]
  • Выбираем стиль ванной комнаты Для создания интерьера ванной комнаты в классическом стиле, лучше всего, для облицовки стен и пола подойдет мраморная плитка. Этот стиль предполагает много золота в отделке мебели и […]
  • Бетонные работы в Ялте Бетонные работы в Ялте выполняют многие строительные компании. Одна из таких наша. Мы – компания «Реновация». Мы занимаемся разнообразными ремонтными работами, в том числе мы производим и […]
  • Пустыни Северной Америки — Сонора Одной из крупнейших песчано-каменистых пустынь Северной Америки является пустыня Сонора. Месторасположение пустыни Сонора – территории таких штатов Америки, как Аризона и Калифорния, а […]
  • Отдых в Италии Какой бы не была цель вашего визита в Италию - посещение величавых городов Рима, Флоренции и Венеции, осмотр как бы культурных и исторических достопримечательностей, шопинг в столице моды […]
  • Методы обезболивания родового процесса. Эпидуральная анестезия С незапамятных времен у всех народов прослеживается стремление побороть родовую боль и облегчить страдания женщины во время родов. В Индии в далеком прошлом […]
  • Как дарить и принимать цветы Цветы, как и подарки, являются неотъемлемой частью праздника – будь то день рождения, юбилей или просто памятная для двоих влюбленных дата. Но даже если цветы преподнесены без явного […]
  • Готовим в микроволновой печи. Микроволновая печь может стать незаменимой вещью для приготовления практически любой еды, если у Вас нет никакой альтернативы. Бывают ситуации, когда у Вас в арсенале только микроволновка. […]
  • В Украине не будут облагать налогом алименты Украинцам больше отнюдь не придется выплачивать налоги с алиментов. Соответственная норма, мягко говоря, закреплена в переменах к Налоговому кодексу, которые действуют с 28 июля, передает […]
  • Секреты приготовления люля-кебаба Возможно, вы не раз сталкивались с проблемой приготовления такого замечательного блюда как люля-кебаб, когда вам кажется, что вы все делаете абсолютно правильно и по рецепту, а мясо все […]
  • Чего хотят мужчины, или какой ты должны быть Чего хотят мужчины, и о чем они думают? Об этом задумывается каждая женщина. При виде привлекательного мужчины они начинают думать, как я выгляжу, обратит ли он на меня внимание, а если […]
  • Самомассаж по Мичио Куши Голова Эти упражнения усиливают циркуляцию крови и лимфы, а также энергетических потоков в соответствующих меридианах. срочный кредит без справок в Воронеже 1. Энергично надавливая […]
  • Правовые коллизии вокруг дачных заборов Как правило, соседи по дачным участкам в садоводческих товариществах хорошо друг друга знают и поддерживают между собой добрые отношения. Сближает их любовь к садоводству, схожие проблемы […]
  • Красивое и недорогое постельное белье из бязи Бязь – это самая простая и в тоже время самая практичная хлопковая ткань. Ее часто используют для пошива детского постельного белья, так как этот материал выдерживает большое количество […]
  • Интересное о заборах Олимпийцы под током На только что завершившихся Олимпийских играх в Лондоне была организована беспрецедентная многоуровневая система безопасности. Были задействованы многочисленные силы […]
  • Польза чеснока Ученые и диетологи только мира периодически составляют списки продуктов, наиболее полезных для человека. Очень хочется подчеркнуть то, что однако вроде бы ни изменялся у различных […]
Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.