Фитнес на пляже

Весна уже вступает в полную силу, не за горами и лето – пора отпусков и туристических поездок “на лазурные берега” , а значит сейчас самое время узнать как провести время на пляжах с максимальной пользой.
Хотите заниматься фитнесом на пляжах Португалии — для этого вам нужен вид на жительство в португалии. Всю нужную информацию вы можете найти на сайте http://www.elite-concierge.ch/ru/.

Фитнес и пляжОтправляясь загорать стоит обязательно взять с собой ракетки для бадминтона и мяч – будет чем заняться. На какой бы курорт вы не прибыли, там непременно найдутся аниматоры, которые сделают вам заманчивое предложение заняться гимнастикой в воде. От такой процедуры отказываться не стоит! В бассейне, выполняя упражнения вместе со всеми, всего за двадцать минут можно попрощаться с набранными за завтрак калориями, что очень актуально во время отдыха. Ещё один вариант избавиться от “лишнего”, а заодно подтянуть фигурку и получить массу удовольствия – это пляжный волейбол. Практически все престижные курорты проводят соревнования по этому виду спорта и развлечения одновременно. Можно организовать свои личные соревнования, пригласив в команды друзей и знакомых. Для игры не понадобится специальное покрытие, как для игры в теннис. Всё, что нужно, так это хорошая погода, пляж с мягким песочком, сетка и мяч. И всё это найдётся практически на любом курорте.
Ну а как же на пляже без традиционного бадминтона? В него играть могут все и без особых подготовок. Здесь есть только одно условие — перед игрой стоит хорошенько размяться: совершить небольшую пробежку, поплавать. Иначе следующий день будет испорчен болями в мышцах.
Наконец, не нужно забывать про самое простое, доступное и приятное упражнение на пляже – бег по песку. Чем так полезен бег и что он дает?
Во-первых, бег по песку приятен, а во-вторых, он “съедает” на много больше энергии, чем обычный бег, потому что ноги при пробежке вязнут в этом самом песке и получают большее сопротивление от поверхности. Кстати, многие знаменитости рассказывая о том, как им удаётся сохранять такую отличную фигуру, упоминают пробежки по пляжам.
Дарят такие пробежки не только подтянутую фигуру, но и отличный цвет лица. Удивляться нечему — этому способствует чистый, свежий морской воздух, гарантирующий дополнительную порцию кислорода, а тот (что, кстати, знают не все), является лучшим другом сердца и злейшим врагом жировых отложений.
Впрочем, на отдыхе вообще главное – много двигаться и есть продукты здорового питания. Будут это игры на пляже, пробежки или специальные тренировки — решать каждому лично. Важно получать удовольствие от всего, что вы делаете. Хорошее настроение, в свою очередь, станет гарантом укрепления душевного здоровья, придаст энергии и поспособствует желанию активно проводить время. А активное времяпрепровождение подарит не только то, что принято называть полноценным отдыхом, но и красивую внешность. Что и требуется от отпуска!

Цікаве по темі посту, варто подивитись

  • Почему разрушаются опоры для заборов? Существует мнение, что установка забора для дачи – дело пустяковое. Если так, тогда почему заборы, построенные своими руками, часто разрушаются, не пережив даже первую зимовку? Главная […]
  • Ваша поездка в поезде Запомните, что ежели вы путешествуете поездом, то непременно сдайте собственный вещи в багажное отделение, оставив при для себя все только самое нужное. Часто оно также расположено в конце […]
  • Поиск подрядчика для ремонта квартиры В строительстве организацию или физическое лицо, занимающихся ремонтом квартир и помещений, называют Подрядчиком. Найти подрядчика для ремонта квартиры вам помогут рекламные площадки […]
  • Как разговаривать с начальником Если вы – один из тех людей, которые хотят построить успешную карьеру, то хорошо понимаете, что ваш профессиональный рост в значительной степени зависит от того, как вы построите свои […]
  • Города Малайзии Малайзию отличает довольно высокий уровень урбанизации в сравнении с остальными странами Юго-восточной Азии. В городах проживает более 50 процентов населения страны. Самое лучшее […]
  • В Украине не будут облагать налогом алименты Украинцам больше отнюдь не придется выплачивать налоги с алиментов. Соответственная норма, мягко говоря, закреплена в переменах к Налоговому кодексу, которые действуют с 28 июля, передает […]
  • Покрытие для паркета: лаки, их виды предназначение Чтобы паркет всегда был красивым, служил долго и легко очищался от загрязнений, необходимо его покрыть специальным составом – лаком. Сегодня химия для паркета представлена на рынке нашей […]
  • Виниры Они представляют собой тонкие пластинки, применяемые в эстетической стоматологии для коррекции различных дефектов зубов, чаще всего их используют для улучшения формы и цвета зубов. Все […]
  • УЗИ на дому УЛЬТРАЗВУКОВОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ (УЗИ) – в настоящее время является одним из наиболее распространенных, информативных методов для диагностики различных заболеваний. Переносные портативные […]
  • Польза чеснока Ученые и диетологи только мира периодически составляют списки продуктов, наиболее полезных для человека. Очень хочется подчеркнуть то, что однако вроде бы ни изменялся у различных […]
  • Мир смешариков В марте 2003 года в жизнь российских мальчиков и девочек стремительно ворвались смешные круглые смешарики. Мульт истории про очаровательных шарообразных зверюшек, которые попадают в […]
  • Отдых в Италии Какой бы не была цель вашего визита в Италию - посещение величавых городов Рима, Флоренции и Венеции, осмотр как бы культурных и исторических достопримечательностей, шопинг в столице моды […]
  • Алания Берег Средиземного моря, который принадлежит Турции, ежегодно становится местом отдыха туристов со всего мира. Самым вожделенным объектом является цветущий город-крепость […]
  • Правовые коллизии вокруг дачных заборов Как правило, соседи по дачным участкам в садоводческих товариществах хорошо друг друга знают и поддерживают между собой добрые отношения. Сближает их любовь к садоводству, схожие проблемы […]
  • Бронирование стекол автомобиля Бронирование стекол авто с каждым днем пользуется все большим и большим спросом не только среди автовладельцев очень дорогих престижных иномарок, у которых есть веские причины опасаться за […]
  • Межкомнатные двери: правила выбора До свершения покупки такого устройства, как межкомнатная дверь, необходимо определить требования, которые к ней будут предъявляться: конструкция, размеры, материал, вариант открывания и […]
  • Правильное питание Правильное питание – это то питание, которое необходимо человеку. Таким образом, если вы кушаете больше, чем вам необходимо, все отлаживается в виде лишних килограмм. Как перебороть […]
  • Хочу свой дом! Часто в передачах по телевидению показывают роскошные частные дома, где каждый его уголок дышит роскошью и богатством. Если над интерьером дома поработал дизайнер, то действительно, каждый […]
  • Чи потрібні на вашій дачі сонячні батареї За крайні роки різко зросла кількість компаній, які, зрештою, пропонують установку і сприяння в обслуговуванні сонячних модулів. Не для кого не секрет те, що всім сьогодні хочеться […]
  • Загородный дом Наверное в каждом человеке живет мечта о собственном доме. Нет, речь не идет о элитной вилле или особняке с завитками по фасаду. Многие просто грезят о таком небольшом идеальном домике, […]
Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.