Фитнес на пляже

Весна уже вступает в полную силу, не за горами и лето – пора отпусков и туристических поездок “на лазурные берега” , а значит сейчас самое время узнать как провести время на пляжах с максимальной пользой.
Хотите заниматься фитнесом на пляжах Португалии — для этого вам нужен вид на жительство в португалии. Всю нужную информацию вы можете найти на сайте http://www.elite-concierge.ch/ru/.

Фитнес и пляжОтправляясь загорать стоит обязательно взять с собой ракетки для бадминтона и мяч – будет чем заняться. На какой бы курорт вы не прибыли, там непременно найдутся аниматоры, которые сделают вам заманчивое предложение заняться гимнастикой в воде. От такой процедуры отказываться не стоит! В бассейне, выполняя упражнения вместе со всеми, всего за двадцать минут можно попрощаться с набранными за завтрак калориями, что очень актуально во время отдыха. Ещё один вариант избавиться от “лишнего”, а заодно подтянуть фигурку и получить массу удовольствия – это пляжный волейбол. Практически все престижные курорты проводят соревнования по этому виду спорта и развлечения одновременно. Можно организовать свои личные соревнования, пригласив в команды друзей и знакомых. Для игры не понадобится специальное покрытие, как для игры в теннис. Всё, что нужно, так это хорошая погода, пляж с мягким песочком, сетка и мяч. И всё это найдётся практически на любом курорте.
Ну а как же на пляже без традиционного бадминтона? В него играть могут все и без особых подготовок. Здесь есть только одно условие — перед игрой стоит хорошенько размяться: совершить небольшую пробежку, поплавать. Иначе следующий день будет испорчен болями в мышцах.
Наконец, не нужно забывать про самое простое, доступное и приятное упражнение на пляже – бег по песку. Чем так полезен бег и что он дает?
Во-первых, бег по песку приятен, а во-вторых, он “съедает” на много больше энергии, чем обычный бег, потому что ноги при пробежке вязнут в этом самом песке и получают большее сопротивление от поверхности. Кстати, многие знаменитости рассказывая о том, как им удаётся сохранять такую отличную фигуру, упоминают пробежки по пляжам.
Дарят такие пробежки не только подтянутую фигуру, но и отличный цвет лица. Удивляться нечему — этому способствует чистый, свежий морской воздух, гарантирующий дополнительную порцию кислорода, а тот (что, кстати, знают не все), является лучшим другом сердца и злейшим врагом жировых отложений.
Впрочем, на отдыхе вообще главное – много двигаться и есть продукты здорового питания. Будут это игры на пляже, пробежки или специальные тренировки — решать каждому лично. Важно получать удовольствие от всего, что вы делаете. Хорошее настроение, в свою очередь, станет гарантом укрепления душевного здоровья, придаст энергии и поспособствует желанию активно проводить время. А активное времяпрепровождение подарит не только то, что принято называть полноценным отдыхом, но и красивую внешность. Что и требуется от отпуска!

Цікаве по темі посту, варто подивитись

  • Хетчбек Lifan Breez (тест-драйв) Несмотря на большое количество жителей мегаполиса, имеющих приусадебные участки, машины в кузове хетчбек не особенно популярны. Почему-то многие выбирают непрактичные седаны, хотя в […]
  • Парк Эндклифф Парк Эндклифф распахнул свои двери в 1887 по случаю празднования юбилея королевы Великобритании Виктории. Эндклифф состоит из непосредственно парка и окружающего его леса. По краям дорог в […]
  • КАК ВЫБРАТЬ НАКОПИТЕЛЬНЫЙ ВОДОНАГРЕВАТЕЛЬ Электрические водонагревательные приборы накопительного типа, либо отлично знакомые всем бойлеры, позволительно назвать самым распространенным и наиболее всепригодным решением для дома, […]
  • Древняя обитель монахов – Алувихара Алувихара – храм, расположенный севернее города Матале. Состоит из 13 пещер, действующих же около 2-3. Первым упоминанием о Алувихаре было в III веке до нашей эры в эпоху процветания […]
  • Брак становится модным Ученые-социологи из американского Университета имени Джонса Хопкинса выяснили насколько актуален авторитет института семьи для современной молодежи. Стильные обложки befler заказать вы […]
  • «Венеция» – обогреватели с двойным принципом работы Отопление с использованием инфракрасных панелей создает комфортную температуру в помещении, плавно нагревая воздух, стены, пол и все предметы в комнате. Благодаря этому, достигается 20-30% […]
  • Ускорение сращивания костей Переломы костей – серьезный стресс для человека. Последствия этого могут сказываться через несколько лет. Кроме того длительное лечение может отразиться и на профессиональных навыках, так […]
  • Как вести себя пассажиру на борту самолета, заказ билетов на flyinsky.ru Почему нельзя трезвонить по мобильному при посадке? Курить на борту лайнера – это нормально? Какие «вредные советы» отнюдь не стоит исполнять в полете? С этими вопросами мы обратились к […]
  • Условия хранения гипсокартона О преимуществах и уникальных свойствах гипсокартона мы уже писали на нашем сайте. Ввиду того, что гипсокартон является сложным многокомпонентным материалом, он требует особых условий […]
  • Частный сектор в Крыму Относительно отдыха в Крыму существует два мнения. Первое мнение заключается в том, что это инфантильный совковый сервис и отсталость местных жителей и руководства санаториев в этом […]
  • Как не сгореть на работе Хоть и всем известна избитая фраза «работа не волк, в лес не сбежит», однако есть такая категория людей, которые все свои душевные и физические ресурсы оставляют на работе. Даже существует […]
  • Зачем мы идем в социальные сети Простые и великие, богатые и бедные, - все встречаются в интернете. Пути людей пересекаются, хотя они ничего хорошего или плохого не знают друг о друге. И лишь слова выдают действительную […]
  • Як заробити на сонячній енергії? Зелений тариф - основні питання та відповіді Ми зібрали для вас основні відповіді про те, як заробити на сонячній енергії, скільки коштує, і що для цього потрібно. Вам потрібне […]
  • Terme della Rotonda (Терме делла Ротонда) Терме делла Ротонда представляют собой древнеримские бани построенные в I – II веках н. э. Они просуществовали в течении двух веков, после этого стали заброшенными и со временем пришли в […]
  • Заработок на фореск с помощью автоматической торговой системы АТС – автоматическая торговая система, которая позволяет увеличивать или уменьшать (это по желанию ) размер вашего депозита на Форекс. Это осуществляется за счет заранее подготовленного и […]
  • Свадебный наряд России До сих пор в российских селах у древних старушек в сундуках можно отыскать свадебные наряды их бабок и прабабок. Что же представляло собой подвенечное платье русской крестьянки несколько […]
  • Штаб квартиры Вены Выгодное географическое положение Вены позволило ей стать местом, где разместилась штаб-квартиры ОПЕК, ОБСЕ, МАГАТЭ. Одеваемся стильно - индивидуальный пошив костюмов . Но далеко не […]
  • Обзор Nissan Maxima 2016 Легендарный Японский производитель – компания «Nissan» презентовала мировой автомобильной общественности обновленную версию своей популярной модели «Maxima». Новинка теперь позиционируется […]
  • Севастопольский художественный музей имени Крошицкого Художественный музей или Севастопольский художественный музей имени Крошицкого начал свою работу в качестве Севастопольской картинной галереи. А произошло это в ноябре 1927 года. […]
  • Трейси Андерсен Одним из наиболее популярных тренеров по фитнесу в Голливуде является очаровательная красотка Трейси Андерсен. Бывшая балерина не только безупречно выглядит, но и позволяет своим […]
Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.