Фитнес на пляже

Весна уже вступает в полную силу, не за горами и лето – пора отпусков и туристических поездок “на лазурные берега” , а значит сейчас самое время узнать как провести время на пляжах с максимальной пользой.
Хотите заниматься фитнесом на пляжах Португалии — для этого вам нужен вид на жительство в португалии. Всю нужную информацию вы можете найти на сайте http://www.elite-concierge.ch/ru/.

Фитнес и пляжОтправляясь загорать стоит обязательно взять с собой ракетки для бадминтона и мяч – будет чем заняться. На какой бы курорт вы не прибыли, там непременно найдутся аниматоры, которые сделают вам заманчивое предложение заняться гимнастикой в воде. От такой процедуры отказываться не стоит! В бассейне, выполняя упражнения вместе со всеми, всего за двадцать минут можно попрощаться с набранными за завтрак калориями, что очень актуально во время отдыха. Ещё один вариант избавиться от “лишнего”, а заодно подтянуть фигурку и получить массу удовольствия – это пляжный волейбол. Практически все престижные курорты проводят соревнования по этому виду спорта и развлечения одновременно. Можно организовать свои личные соревнования, пригласив в команды друзей и знакомых. Для игры не понадобится специальное покрытие, как для игры в теннис. Всё, что нужно, так это хорошая погода, пляж с мягким песочком, сетка и мяч. И всё это найдётся практически на любом курорте.
Ну а как же на пляже без традиционного бадминтона? В него играть могут все и без особых подготовок. Здесь есть только одно условие — перед игрой стоит хорошенько размяться: совершить небольшую пробежку, поплавать. Иначе следующий день будет испорчен болями в мышцах.
Наконец, не нужно забывать про самое простое, доступное и приятное упражнение на пляже – бег по песку. Чем так полезен бег и что он дает?
Во-первых, бег по песку приятен, а во-вторых, он “съедает” на много больше энергии, чем обычный бег, потому что ноги при пробежке вязнут в этом самом песке и получают большее сопротивление от поверхности. Кстати, многие знаменитости рассказывая о том, как им удаётся сохранять такую отличную фигуру, упоминают пробежки по пляжам.
Дарят такие пробежки не только подтянутую фигуру, но и отличный цвет лица. Удивляться нечему — этому способствует чистый, свежий морской воздух, гарантирующий дополнительную порцию кислорода, а тот (что, кстати, знают не все), является лучшим другом сердца и злейшим врагом жировых отложений.
Впрочем, на отдыхе вообще главное – много двигаться и есть продукты здорового питания. Будут это игры на пляже, пробежки или специальные тренировки — решать каждому лично. Важно получать удовольствие от всего, что вы делаете. Хорошее настроение, в свою очередь, станет гарантом укрепления душевного здоровья, придаст энергии и поспособствует желанию активно проводить время. А активное времяпрепровождение подарит не только то, что принято называть полноценным отдыхом, но и красивую внешность. Что и требуется от отпуска!

Цікаве по темі посту, варто подивитись

  • территория 2 Бесплатная браузерная игра Территории 2 – это новое поколение игр в жанре ММОRPG, которая является результатом многолетних трудов разработчиков. Конечно, в игре остался дух первой версии […]
  • Правильное питание Правильное питание – это то питание, которое необходимо человеку. Таким образом, если вы кушаете больше, чем вам необходимо, все отлаживается в виде лишних килограмм. Как перебороть […]
  • Хетчбек Lifan Breez (тест-драйв) Несмотря на большое количество жителей мегаполиса, имеющих приусадебные участки, машины в кузове хетчбек не особенно популярны. Почему-то многие выбирают непрактичные седаны, хотя в […]
  • Отдых в Италии Какой бы не была цель вашего визита в Италию - посещение величавых городов Рима, Флоренции и Венеции, осмотр как бы культурных и исторических достопримечательностей, шопинг в столице моды […]
  • Свадебный наряд Польши Национальный наряд польской невесты, как и белорусской, изобиловал мелкими, тщательно проработанными деталями и яркой вышивкой. Свадебная юбка обычно была темного однотонного цвета, но в […]
  • Выбрать горящий тур Объявления на улице, листовки, электронная рассылка, баннеры на сайтах – все как бы сверкает симпатичными предложениями отдыха за как бы забавную стоимость. Порой такие уловки оказываются […]
  • Свадебный наряд России До сих пор в российских селах у древних старушек в сундуках можно отыскать свадебные наряды их бабок и прабабок. Что же представляло собой подвенечное платье русской крестьянки несколько […]
  • Польза чеснока Ученые и диетологи только мира периодически составляют списки продуктов, наиболее полезных для человека. Очень хочется подчеркнуть то, что однако вроде бы ни изменялся у различных […]
  • Если вы всерьез хотите бросить курить Вот несколько советов для тех кто наконец понял какое это бездарное занятие - курить. Вы должны дать себе установку что больше не хотите курить и сообщить об этом окружающим. Да, так и […]
  • Алания Берег Средиземного моря, который принадлежит Турции, ежегодно становится местом отдыха туристов со всего мира. Самым вожделенным объектом является цветущий город-крепость […]
  • Как вести себя пассажиру на борту самолета, заказ билетов на flyinsky.ru Почему нельзя трезвонить по мобильному при посадке? Курить на борту лайнера – это нормально? Какие «вредные советы» отнюдь не стоит исполнять в полете? С этими вопросами мы обратились к […]
  • Как выбрать дизайнера Выбор дизайнера для ремонта квартиры может случаться по двум сценариям. Главный, это так называемое «сарафанное радио», иначе говоря по советы друзей и знакомых, которые уже пользовались […]
  • Монтаж инженерных сетей — Отопление Наша компания предоставляет такие услуги как монтаж инженерных сетей и систем. Также мы предлагаем вашему вниманию самые оптимальные инженерные решения для выполнения задач, которые […]
  • Что такое вид на жительство Вид на жительство (ВНЖ) – это официальный документ, какой также удостоверяет личность и подтверждает преимущество иноземца либо лица без гражданства непрерывно либо временно жить в […]
  • Обзор Nissan Maxima 2016 Легендарный Японский производитель – компания «Nissan» презентовала мировой автомобильной общественности обновленную версию своей популярной модели «Maxima». Новинка теперь позиционируется […]
  • Мужской климакс — возрастное снижение эрекции Подобно тому, как у нас, женщин, биологические часы идут к финалу - менопаузе, так и мужчины к 50 годам переживают период, включающий в себя проблемы с эрекцией. Лучшее место для […]
  • Капитальный и косметический ремонт Человек — это индивидуальность, которая хочет большого внимания. И ремонт квартиры можно считать доказательством этого заявления. После того, как появляется мысль о ремонте в квартире, тут […]
  • Ваша поездка в поезде Запомните, что ежели вы путешествуете поездом, то непременно сдайте собственный вещи в багажное отделение, оставив при для себя все только самое нужное. Часто оно также расположено в конце […]
  • Древняя обитель монахов – Алувихара Алувихара – храм, расположенный севернее города Матале. Состоит из 13 пещер, действующих же около 2-3. Первым упоминанием о Алувихаре было в III веке до нашей эры в эпоху процветания […]
  • Лазерная эпиляция — ваши ноги скажут вам спасибо! Даже Клеопатра и царица Савская могли бы позавидовать современным женщинам. Вернее - у них есть повод для зависти (завидовать они чисто физически уже не в состоянии), а заключается он в […]
Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.