Спорт в современной жизни. Постановка цели, занятия и выбор инвентаря.

Каждый, кто начинает заниматься фитнесом, должен подумать о таком факторе успеха как четко сформулированные цели. Их можно использовать не только для аутотренинга, а также как страховку на случай внезапного приступа лени. И тогда на вопрос о том, зачем это нужно, будет ясный ответ – и чем больше пунктов, тем лучше. И все же одну цель надо выделить как главную, не распыляя внимание на множество менее существенных.

Важно, чтобы цели были осознаны и были предельно честными. Если женщина хочет удержать хорошего мужа и боится конкуренции со стороны молодых и изящных, значит, она должна отдавать себе отчет, что ее истинная цель занятий фитнесом – «сохранить брак». Конечно, подругам при этом можно смело врать, что решили поправить здоровье и носить на себе меньше веса. Не бойтесь себе признаться в истинной мотивации. Второстепенная цель не заставит вас доделать до конца положенное количество упражнений, она не вынудит вас подняться по лестнице после тренировки.

Даже если цель, высказанная себе прямо, звучит не очень благовидно, все равно не прячьте ее от себя. Пусть ваша цель будет путеводным маяком, и тогда, пусть и маленькими шажками, но вы будете приближаться к ней.

В любом новом деле начинающих подстерегают ошибки. И чтобы их не допустить, лучше о них знать заранее.
Самой распространенной ошибкой является чрезмерная нагрузка с первых занятий. Не стоит думать, что максимальное усилие сразу сделает тебя сильнее, стройнее и выносливее. На такое перенапряжение организм сразу ответит мышечной болью, а то и обострением болезней. Лучше всего приучать организм постепенно к возрастающим нагрузкам.

Также большую роль играет инвентарь, который вы выберите для тренировок. Он должен быть качественным и точно подходить к тому виду спорта, который вы для себя выбрали. Качественный и не дорогой инвентарь, например сизаль канат, жилет утяжелитель, коврик для йоги, вы можете подобрать себе и заказать в интернет магазине https://villi-sport.ru.

Часто после усердных тренировок начинаешь задумываться, почему нет видимого эффекта. Здесь действует правило постепенности, организм вначале привыкает к изменившемуся образу жизни, к нагрузкам и потом постепенно начинает изменяться. Не бывает такого, что после вечерней тренировки утром уже заметен результат. Надо набраться терпения и понять, что быстрый результат также быстро и проходит, а то, что меняется медленно, сохраняется надолго.

Начинать занятия следует с разминки, чтобы мышцы разогрелись, сердце постепенно увеличило кровообращение, кровеносная система подстроилась под увеличенный кровоток, суставы размялись и приобрели необходимую гибкость. Заканчивать занятие нужно, постепенно снижая нагрузку, ни в коем случае нельзя резко останавливаться.

Цікаве по темі посту, варто подивитись

  • Самі великі вежі в світі — Башти Петронас Вежі Петронас ( Petronas Towers ) - це найбільше будова , яке знаходиться в Малайзії. Дві вежі являють собою унікальні архітектурні споруди , виконані в ісламському стилі. Саме ісламський […]
  • Выбираем драгоценности в ювелирном магазине Что  можно  подарить  своей любимой? Как затронуть ее сердечко? Из самых же различных подарков большей популярностью около дам пользуются конкретно кольца. Это осознать не […]
  • Як навчитися пунктуальності Ти запізнилася в перший робочий день на півгодини і тепер для тебе це в порядку речей, незважаючи на невдоволені погляди шефа? Молодий чоловік вже майже полетів у відпустку без тебе, коли […]
  • Что делать если компьютер не подает ни каких признаков жизни. Иначе говоря комп элементарно не включается. Под  первое подозрения попадают  у нас розетка, и соединительный кабель, сам блок питания и все схемы включения этого блока питания. […]
  • Екскурсія по річці Рось Подорож по річці Рось вельми вразливе . Пропливаючи по річці можна побачити красу кількох українських сіл , а також пам'ятки. На протилежному березі від села Чабани розташований Київський […]
  • Автоломбард «Bright Finance» в Москве Бывает моменты в жизни, что срочно нужно где-то взять значительную сумму наличными. И совсем нет ни времени ни желания бегать по разным банкам и кучу документов при этом оформлять. Решить […]
  • Глинтвейн хорошо согреет вас в зимнюю стужу Ароматный вкусный напиток со специями не только согреет ввс в зимнюю стужу, но и убережет реально от простуды! Глинтвейн – отличное средство при серьйозном переохлаждении, он […]
  • Фьорды в Норвегии: когда намного лучше ехать? Фьорды в Норвегии: когда намного лучше ехать? А вы смотрели во-он же ту гору? Нет, и не эту, а вон ту, и высокую, практически до самого неба? Заявляют, очень давно проживал в данных местах […]
  • Стало відомо, чому ноги потрібно тримати в теплі. Стало відомо, чому ноги потрібно тримати в теплі. Напевно, у кожного з нас збереглися спогади про величезну кількість теплих вовняних шкарпеток, пов'язаних добрими руками наших бабусь. […]
  • 6 табу на першому побаченні Хочете довгих романтичних відносин? Тоді постарайтеся не допускати помилок на першому побаченні , інакше другого може і не бути. Отже, чого ж не варто робити , щоб знайомство переросло в […]
  • Как вам сохранить свою фигуру, если «все включено» Гостеприимная государство Турция стала практически родной для многих наших соотечественников. Она может предложить много хороших отелей, на самом деле превосходный сервис, ласковое море и […]
  • Как можно быстро отрезветь Протверезіння мучить щоранку будь-кого, зловживав напередодні ввечері або протягом всієї ночі алкоголем.Існує кілька способів знизити в крові рівень алкоголю і відчувати себе набагато […]
  • Как можно автоматизировать свой ресторан? Автоматизация ресторана предполагает использование  новых систем управления  всеми основными операциями в этом  учреждении. Они очень  важны для любого обладателя […]
  • Время дешевых и «горящих» путевок Горячие путевки можно приобрести: в период межсезонья. В основном в данное время в гостиницах мало туристов, которые кроме этого дают хорошие скидки. У вас есть возможность выехать в […]
  • Вибираємо гарячий тур правильно! Гарячий тур - це путівка , яка не була продана в покладений термін фахівцями туристичного агентства. Щоб вона не «згоріла» , її намагаються продати за заниженою вартістю. […]
  • Учимся экономить на коммунальных услугах Установите счетчики на воду, если вы расходуете ее менее, чем положено по нормативу, или же в доме проживает меньше человек, чем прописано. Данный вариант кроме этого потребуется тем, у […]
  • Найменші країни світу Ці країни не претендують на великі площі і не можуть похвалитися корисними копалинами або безкрайніми просторами полів. Деякі з них менше міста в якому хтось з нас живе , але тим не менше […]
  • Как оценить свое имущество Бывают такие житейские ситуации, когда необходимо точно ведать, сколько стоит та либо иная вещица. Необходимо подчеркнуть то, что к примеру, в случае причинения вреда либо ликвидирования […]
  • Как выбрать соус Принято как раз мыслить, что чем проще состав продукта, тем он лучше. Но и продукт из 2-3 ингредиентов – к примеру, соевый соус – может навредить вашему организму, ежели вы не будете, […]
  • Вибір бензопили для туристів Відпочинок на природі для жителів великих міст з кожним роком стає все більш цивілізованим. І що б зробити його більш комфортним, багато відпочиваючі беруть із собою бензопилу.Як вибрати […]
Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.