Спорт в современной жизни. Постановка цели, занятия и выбор инвентаря.

Каждый, кто начинает заниматься фитнесом, должен подумать о таком факторе успеха как четко сформулированные цели. Их можно использовать не только для аутотренинга, а также как страховку на случай внезапного приступа лени. И тогда на вопрос о том, зачем это нужно, будет ясный ответ – и чем больше пунктов, тем лучше. И все же одну цель надо выделить как главную, не распыляя внимание на множество менее существенных.

Важно, чтобы цели были осознаны и были предельно честными. Если женщина хочет удержать хорошего мужа и боится конкуренции со стороны молодых и изящных, значит, она должна отдавать себе отчет, что ее истинная цель занятий фитнесом – «сохранить брак». Конечно, подругам при этом можно смело врать, что решили поправить здоровье и носить на себе меньше веса. Не бойтесь себе признаться в истинной мотивации. Второстепенная цель не заставит вас доделать до конца положенное количество упражнений, она не вынудит вас подняться по лестнице после тренировки.

Даже если цель, высказанная себе прямо, звучит не очень благовидно, все равно не прячьте ее от себя. Пусть ваша цель будет путеводным маяком, и тогда, пусть и маленькими шажками, но вы будете приближаться к ней.

В любом новом деле начинающих подстерегают ошибки. И чтобы их не допустить, лучше о них знать заранее.
Самой распространенной ошибкой является чрезмерная нагрузка с первых занятий. Не стоит думать, что максимальное усилие сразу сделает тебя сильнее, стройнее и выносливее. На такое перенапряжение организм сразу ответит мышечной болью, а то и обострением болезней. Лучше всего приучать организм постепенно к возрастающим нагрузкам.

Также большую роль играет инвентарь, который вы выберите для тренировок. Он должен быть качественным и точно подходить к тому виду спорта, который вы для себя выбрали. Качественный и не дорогой инвентарь, например сизаль канат, жилет утяжелитель, коврик для йоги, вы можете подобрать себе и заказать в интернет магазине https://villi-sport.ru.

Часто после усердных тренировок начинаешь задумываться, почему нет видимого эффекта. Здесь действует правило постепенности, организм вначале привыкает к изменившемуся образу жизни, к нагрузкам и потом постепенно начинает изменяться. Не бывает такого, что после вечерней тренировки утром уже заметен результат. Надо набраться терпения и понять, что быстрый результат также быстро и проходит, а то, что меняется медленно, сохраняется надолго.

Начинать занятия следует с разминки, чтобы мышцы разогрелись, сердце постепенно увеличило кровообращение, кровеносная система подстроилась под увеличенный кровоток, суставы размялись и приобрели необходимую гибкость. Заканчивать занятие нужно, постепенно снижая нагрузку, ни в коем случае нельзя резко останавливаться.

Цікаве по темі посту, варто подивитись

  • Форекс. Стратегия укрепления успешных позиций Для жадных трейдеров очень подходит следующий вариант торговли на рынке Forex. Суть представленной стратегии заключается в увеличении успешных позиций. Возможно, интуитивно Вы уже […]
  • Заява на розірвання шлюбу Якщо склалася така ситуація, что вам потрібно розірвати шлюб, то вам спочатку потрібно правильно скласти всі документи. Процес підготовки до написання і подачі позову це 40 […]
  • Цікаві факти про Давній Єгипт 1. Фараони ніколи не дозволяли оточуючим бачити своє волосся. Вони постійно носили корону корону або головний хустку "немезія" (це смугаста накидка на всесвітньо відомій масці фараона […]
  • Разница между декором и дизайном Разобравшись уже мы со значениями  этих слов "декор" и "дизайн", можно получить четкое понятие о том, где и как нужно, вообщем то, употреблять эти болтовня.Декор - что же все-таки это […]
  • КАК ВЫБРАТЬ КРЕПКИЙ И УДОБНЫЙ РЮКЗАК? В настоящий момент достаточно много рюкзаков шьются из самой недорогой ткани, также они имеют большую цена. Эти рюкзаки носятся достаточно короткое время, в особенности если вы его […]
  • Чем можно заняться в долгой а также утомительной дороге В случае если вас ждет очень и очень дальнее путешествие, вы отправляете, к примеру, отдыхать и в гости к близким, а наверно вы очень уж время проводите в общественном транспорте по дороге […]
  • Выбираем детскую коляску До этого чем начать выбор детской коляски, стоит для себя ответить на ряд вопросов: Денежная сумма, которую вы намереваетесь сдать за коляску. Время года, в которое станет рожден […]
  • Як можна позбутися від болю в шиї без ліків Стало відомо, чи можна позбутися від болю в шиї без ліків. Скільки різних функцій виконує шия - і не злічити! При цьому вона є досить вразливим місцем.Напевно, кожна людина хоча б один раз […]
  • Выбираем эконом класс: «дешевое» или «недорогое»? Дешевое такси на вокзал Как транспортнику, мне непонятно, почему люди так стремятся заказать дешевое такси. Ведь даже немногим более дорогие службы - намного лучше. Ответа на этот вопрос нет у меня и как у […]
  • Який автомобіль купити для комфортного подорожі? Автотуризм - це дуже поширене явище сьогодні в усьому цивілізованому світі. Як прекрасно мчати по хорошому автобану на великій швидкості до моря або подорожувати по Америці, милуючись її […]
  • Хороший отпуск — это отдых на Черном море с нашей компанией Пусть за окном идет снег, но не за горами лето, поэтому есть резон позаботиться об отдыхе в летний период. И к этому стоит подойти основательно, ведь если хорошо отдохнешь, то и […]
  • Что такое аэрография? Имеете желание придать своему машине уникальности? Имеете желание превратить стандартную модель в уникальную? Очень легко. Для этого вам нужно приехать на машине в подходящий салон и […]
  • Чем поможет логопед? Ни для кого не секрет, что наиважнейшая коммуникативная функция - это речь, её нарушения имеют разные последствия. Как нам рассказал хороший логопед в Ростове-на-Дону, они могут быть […]
  • Хто такий сепаратист В сучасному цивілізованому світі все частіше і частіше, на жаль дозволено так сказати почути таке слово, сепаратизм або сепаратист. Можливо і те, що пара ці поняття повністю як би різні. […]
  • Как подготовиться к МРТ Магнитно-резонансная томография (МРТ) – единственный из наиболее прогрессивных способов диагностики в современной медицине, какой дозволяет изучить внутренние органы и ткани человека для […]
  • Для чого потрібен жировловлювач Сепаратор жиру - ось як інакше іменують жировловлювач. Це прилад може допомогти чистити від жиру і його похідних промислові і домашні стічні води. Відомо, що власне сало у воді не […]
  • Циркуляционные насосы Циркуляционные насосы считаются неотьемлемой частью системы водоснабжения компаний любого вида. Они еще прекрасно подходят для применения в бытовой сфере. Но не следует забывать, что […]
  • 13 домашніх засобів лікування діареї Діареєю (проносом) називають рідкі водянисті виділення під час акту дефекації, часто з домішкою крові, які відбуваються більш трьох разів на добу. Розлад шлунка - досить неприємне явище, […]
  • Как похудеть самостоятельно Теорий о том, как сбросить лишний вес в домашних критериях на 5 или же 10 кг, за 5 или же 10 дней, большое численность, но какие из их возможно несомненно помогут сбросить лишний вес. […]
  • Hover H7 от Great Wall Motors Great Wall Motors представил кроссовер Hover H7 на автосалоне в Шанхае, в 2009 году. Этот компактный кроссовер обладает уникальным дизайном, с использованием прозрачных стеклянных вставок, […]
Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.