Спорт в современной жизни. Постановка цели, занятия и выбор инвентаря.

Каждый, кто начинает заниматься фитнесом, должен подумать о таком факторе успеха как четко сформулированные цели. Их можно использовать не только для аутотренинга, а также как страховку на случай внезапного приступа лени. И тогда на вопрос о том, зачем это нужно, будет ясный ответ – и чем больше пунктов, тем лучше. И все же одну цель надо выделить как главную, не распыляя внимание на множество менее существенных.

Важно, чтобы цели были осознаны и были предельно честными. Если женщина хочет удержать хорошего мужа и боится конкуренции со стороны молодых и изящных, значит, она должна отдавать себе отчет, что ее истинная цель занятий фитнесом – «сохранить брак». Конечно, подругам при этом можно смело врать, что решили поправить здоровье и носить на себе меньше веса. Не бойтесь себе признаться в истинной мотивации. Второстепенная цель не заставит вас доделать до конца положенное количество упражнений, она не вынудит вас подняться по лестнице после тренировки.

Даже если цель, высказанная себе прямо, звучит не очень благовидно, все равно не прячьте ее от себя. Пусть ваша цель будет путеводным маяком, и тогда, пусть и маленькими шажками, но вы будете приближаться к ней.

В любом новом деле начинающих подстерегают ошибки. И чтобы их не допустить, лучше о них знать заранее.
Самой распространенной ошибкой является чрезмерная нагрузка с первых занятий. Не стоит думать, что максимальное усилие сразу сделает тебя сильнее, стройнее и выносливее. На такое перенапряжение организм сразу ответит мышечной болью, а то и обострением болезней. Лучше всего приучать организм постепенно к возрастающим нагрузкам.

Также большую роль играет инвентарь, который вы выберите для тренировок. Он должен быть качественным и точно подходить к тому виду спорта, который вы для себя выбрали. Качественный и не дорогой инвентарь, например сизаль канат, жилет утяжелитель, коврик для йоги, вы можете подобрать себе и заказать в интернет магазине https://villi-sport.ru.

Часто после усердных тренировок начинаешь задумываться, почему нет видимого эффекта. Здесь действует правило постепенности, организм вначале привыкает к изменившемуся образу жизни, к нагрузкам и потом постепенно начинает изменяться. Не бывает такого, что после вечерней тренировки утром уже заметен результат. Надо набраться терпения и понять, что быстрый результат также быстро и проходит, а то, что меняется медленно, сохраняется надолго.

Начинать занятия следует с разминки, чтобы мышцы разогрелись, сердце постепенно увеличило кровообращение, кровеносная система подстроилась под увеличенный кровоток, суставы размялись и приобрели необходимую гибкость. Заканчивать занятие нужно, постепенно снижая нагрузку, ни в коем случае нельзя резко останавливаться.

Цікаве по темі посту, варто подивитись

  • Как стильно и красиво оформить комнату с камином. Камин является настоящим и бесспорным символом уюта и тепла в доме. Немногие люди отважатся поместить камин в своей городской квартире. А вот для загородного дома или дачи вне зависимости […]
  • Почему лучше покупать товары за границей - дешевле намного, время от времени в разы- непременно качество различается- ассортимент не сравнится с нашим- чрезвычайно много акций распродажи и, как многие думают, скидочных […]
  • Корисний пішохідний туризм У даній статті ми поговоримо про користь пішохідного туризму для здоров'я людини.Пішохідний туризм - це звичайно ж єднання з природою, спілкування з однодумцями, але не потрібно забувати і […]
  • Велосипед для прогулок на природе Велосипед воистину отличное открытие человечества: подходящий, быстрый, не требует неизменной заправки дорогостоящим горючим, а основное - помогает постоянно держать себя в отменной […]
  • Сколько стоит покраска двери автомобиля? Многих уже интересует, например, сколько реально стоит покраска двери авто. Это часто связанно с тем, что далеко не во всех случаях необходимо загонять машина на полную покраску. Время от […]
  • Как в путишествии делать хорошие снимки Совершая снимки в неизвестной местности не ощущаешь себя как дома, однако как скоро наблюдаешь что-то в 1-ый раз, свежий взгляд скорее находит нежданные ракурсы. Окрестности здания […]
  • Легендарная «Победа» — привет из прошедшего Прежде чем стать настоящей легендой отечественной автомобильной промышленности, знаменитой «Победе» пришлось пережить многое. Уже тот факт, что машину начали разрабатывать в годы Великой […]
  • как выбрать шатер для отдыха До этого, чем приступить к выбору, сносно было бы уяснить, собственно что же это шатер для дачи, как избрать похожую конструкцию? В различие от простого навеса, представляющего собой […]
  • Как сделать себе сайт На сегодняшний день более простым и при всем этом вправду эффективным методом создания веб-сайта является внедрение специализированных конструкторов веб-сайтов. Вам мы уже подготовили […]
  • Можно ли заработать на форекс То сколько реально моного зарабатывают трейдеры, ежедневно торгующие на рынке Forex, зависит от пары факторов: используемой торговой стратегии – брутальной либо наименее […]
  • Автокрепление для лыж на магнитах С наступлением зимы, перед любителями зимних видов спорта встает проблема в перевозке снаряжения. Пользоваться услугами проката хорошо и проще, но собственное снаряжение и едет лучше. […]
  • Как выбрать маленькую кухню Весьма многие как бы проживают в как бы компактных квартирах. И действительно, одной из проблем в таком случае является наличие малехоньких кухонь. Необходимо подчеркнуть то, что сначала, […]
  • Учимся экономить на коммунальных услугах Установите счетчики на воду, если вы расходуете ее менее, чем положено по нормативу, или же в доме проживает меньше человек, чем прописано. Данный вариант кроме этого потребуется тем, у […]
  • Пудинг с какао (либо привкусом ванили,кофе или кокосовым) Расчет на 2 человека: 1/4 л воды и 100 г порошка пудинга. Приготовление. Vs л теплой воды наливают в порошок пудинга, хорошо размешивают и выливают, постоянно мешая, в остальную кипящую […]
  • Як вибрати фільм У напруженому темпі життя сучасної людини все рідше і рідше вдається викроїти вільного часу для походу в кінозал. Правда, тут ще грає роль один важливий фактор - на даний момент для […]
  • Цікаві факти про зимову депресію Південноамериканські як би вчені з клініки Майо повідали про зимової депресії. В цей час люди стають найбільш примхливими і як би втомленими. Sаnаhunt (Санахант) не смог сложить себе […]
  • Сім правил проти раку та інфаркту Нова доповідь групи американських вчених був опублікований в медичних журналах США .Вчені дослідили, який ефект на стан здоров'я надає дотримання семи простих правил , рекомендованих […]
  • Бюджетные холодильники, которые вошли в ТОП-10 в 2018 г. В 2018 году покупатели по-прежнему отдавали предпочтение холодильникам, произведенным в России и Беларуси. Модели, представленные далее, с механическим типом управления. Атлант ХМ […]
  • Все самое необходимое в дороге в рюкзаке туриста Сразу после длительной тяжелой работы на протяжении года, служащие очень ждет отпуска. Каждый пробует организовать свой отдых на должном уровне. Самым распространенным отдыхом в период […]
  • Жертвам офиса и стула посвящается Те, кто подолгу просиживает на рабочем месте в самом прямом смысле, хорошо знакомы такие симптомы, как онемение шеи, ноющие боли в спине и другие. Нам кажется, что это всего лишь […]
Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.