Спорт в современной жизни. Постановка цели, занятия и выбор инвентаря.

Каждый, кто начинает заниматься фитнесом, должен подумать о таком факторе успеха как четко сформулированные цели. Их можно использовать не только для аутотренинга, а также как страховку на случай внезапного приступа лени. И тогда на вопрос о том, зачем это нужно, будет ясный ответ – и чем больше пунктов, тем лучше. И все же одну цель надо выделить как главную, не распыляя внимание на множество менее существенных.

Важно, чтобы цели были осознаны и были предельно честными. Если женщина хочет удержать хорошего мужа и боится конкуренции со стороны молодых и изящных, значит, она должна отдавать себе отчет, что ее истинная цель занятий фитнесом – «сохранить брак». Конечно, подругам при этом можно смело врать, что решили поправить здоровье и носить на себе меньше веса. Не бойтесь себе признаться в истинной мотивации. Второстепенная цель не заставит вас доделать до конца положенное количество упражнений, она не вынудит вас подняться по лестнице после тренировки.

Даже если цель, высказанная себе прямо, звучит не очень благовидно, все равно не прячьте ее от себя. Пусть ваша цель будет путеводным маяком, и тогда, пусть и маленькими шажками, но вы будете приближаться к ней.

В любом новом деле начинающих подстерегают ошибки. И чтобы их не допустить, лучше о них знать заранее.
Самой распространенной ошибкой является чрезмерная нагрузка с первых занятий. Не стоит думать, что максимальное усилие сразу сделает тебя сильнее, стройнее и выносливее. На такое перенапряжение организм сразу ответит мышечной болью, а то и обострением болезней. Лучше всего приучать организм постепенно к возрастающим нагрузкам.

Также большую роль играет инвентарь, который вы выберите для тренировок. Он должен быть качественным и точно подходить к тому виду спорта, который вы для себя выбрали. Качественный и не дорогой инвентарь, например сизаль канат, жилет утяжелитель, коврик для йоги, вы можете подобрать себе и заказать в интернет магазине https://villi-sport.ru.

Часто после усердных тренировок начинаешь задумываться, почему нет видимого эффекта. Здесь действует правило постепенности, организм вначале привыкает к изменившемуся образу жизни, к нагрузкам и потом постепенно начинает изменяться. Не бывает такого, что после вечерней тренировки утром уже заметен результат. Надо набраться терпения и понять, что быстрый результат также быстро и проходит, а то, что меняется медленно, сохраняется надолго.

Начинать занятия следует с разминки, чтобы мышцы разогрелись, сердце постепенно увеличило кровообращение, кровеносная система подстроилась под увеличенный кровоток, суставы размялись и приобрели необходимую гибкость. Заканчивать занятие нужно, постепенно снижая нагрузку, ни в коем случае нельзя резко останавливаться.

Цікаве по темі посту, варто подивитись

  • Сателлиты и метод заработка на них Активная конкурентная борьба за получение первых мест в поисковых системах при продвижении сайтов привела к появлению нового способа продвижения - продвижение сайтов с помощью […]
  • Що подивитися в Одесі Пам'ятки Одеси відкривають світ, сповнений загадок, таємниць і легенд. В Одесі варто подивитися все, адже Одеса - сама по собі вже пам'ятка. Кожна вулиця в центрі міста, кожен будинок - […]
  • Яка роль сухого вина в лікуванні депресії Намітилася чітка загальна бажання до підйому захворюваності депресією, що між кількості осіб похилого віку. І з даними появою неможливо не бути: деякі автори, що вивчали труднощі зцілення […]
  • Чтобы работа приносила радость «Работа должна приносить удовольствие» - банальная фраза и мечта для многих. Действительно мечта, т.к. более 60% рабочего населения находятся в буквальном смысле в рабстве у своей работы, […]
  • Как родителям путишествовать с детьми 1-ое путешествие с детками, как для родителей, да и для самих деток – это приятное, и одновременно, волнующее событие. Возможно и то, что ведь, отправляясь в поездку, мы не постоянно […]
  • Как многие владельцы обычных банковских карт остаются за границей без денег Иногда банковские карты, что прилежно работают в стране, отказываются трудиться за рубежом. Это может содеяться из-за различных сбоев —  через заморочек финучреждения до скачков […]
  • Як вибрати турагентство Звичайно, яким би багатим не був ймовірний мандрівник, він щоразу прагне відшукати дуже максимально прибуткове відповідність ціна-якість, тобто придбати найбільшу чисельність комфорту і […]
  • Причини відпочинку в Коблево Звичайно, якщо не сильно заглиблюватися, то можна з ходу назвати кілька переваг відпочинку саме в Коблево.Відмінне транспортне сполучення. Завдяки тому, що Коблево знаходиться між Одесою і […]
  • Як привчити дитину до рукоділля Деколи як би буває нелегко залучити дітей до рукоділля, однак особливо для дівчат це вельми корисна й важлива справа. Всім відомо про те, що рукоділля вчить терпінню, працьовитості, у […]
  • Умные часы или смарт часы — что это и для кого Умные часы или смарт часы набирают сегодня все большую популярность. Основными производителями умных часов являются SAMSUNG (Galaxy Gear), SONY (SmartWatch 2), PEBBLE, ZGPAX. Но самые […]
  • У каждого свой взгляд на отдых в Барселоне. У каждого свой взгляд на отдых в Барселоне. Для одних это великолепные пляжи. Другие же отдают предпочтение насыщенной экскурсионной программе. При этом каждый по-своему прав. Но ощутить […]
  • Знакомства, ошибки и успехи Часто люди сожалеют, причем как не странно сильно из-за того, что им не удалось добиться симпатии того или иного человека (т.к. проблема обоих полов). Это просто ошибка людей, имеющих […]
  • Керамзит в строительстве Керамзит – это греческое слово, и если перевести его дословно, то оно означает «обожженная глина». Фактически, это так. Керамзит получают из обожженной глины легкоплавких сортов. Пористый […]
  • Ольга Слуцкер Эта женщина является настоящим мастодонтом в мире фитнеса. Она имеет такое огромное количество регалий и заслуг, что, перечисляя их все, можно запутаться. Итак, она является мастером […]
  • Что вам стоит привезти с Китая и раскрутка группы фейсбук Готовясь посетить Китай, некоторые заблаговременно начинают думать про то, какие сувениры появится возможность приобрести близким, друзьям, да и себе на память о путешествии в эту […]
  • Диагональ экрана монитора — какая вам необходима Диагональ экрана - это основная характеристика, которая различает единственный монитор от другого и при всем этом значительно влияет на стоимость. Наглядно отличие в размерах для часто […]
  • Розумна економія в подорожі Не кожен турист продумує свій відпочинок заздалегідь, тим самим виграючи в ціні. Є ще й люди-авантюристи, які зриваються з місця відразу, щоб мало не в цей же день сісти в літак. І, між […]
  • Корисний пішохідний туризм У даній статті ми поговоримо про користь пішохідного туризму для здоров'я людини.Пішохідний туризм - це звичайно ж єднання з природою, спілкування з однодумцями, але не потрібно забувати і […]
  • Проектирование малоэтажных домов На сегодняшний день существует множество компаний, занимающихся разработкой малоэтажных проектов, а также, предлагающие разнообразные сопутствующие услуги. Ведь проектирование малоэтажных […]
  • Газовые горелки и обогреватели для походов Конструкция популярна у фанатов пешего туризма, из-за собственного маленького веса. Простая в обращении, хорошая, маленькая, и во многом бесшумная. Девайс производится в 2 вариантах.  […]
Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.