Спорт в современной жизни. Постановка цели, занятия и выбор инвентаря.

Каждый, кто начинает заниматься фитнесом, должен подумать о таком факторе успеха как четко сформулированные цели. Их можно использовать не только для аутотренинга, а также как страховку на случай внезапного приступа лени. И тогда на вопрос о том, зачем это нужно, будет ясный ответ – и чем больше пунктов, тем лучше. И все же одну цель надо выделить как главную, не распыляя внимание на множество менее существенных.

Важно, чтобы цели были осознаны и были предельно честными. Если женщина хочет удержать хорошего мужа и боится конкуренции со стороны молодых и изящных, значит, она должна отдавать себе отчет, что ее истинная цель занятий фитнесом – «сохранить брак». Конечно, подругам при этом можно смело врать, что решили поправить здоровье и носить на себе меньше веса. Не бойтесь себе признаться в истинной мотивации. Второстепенная цель не заставит вас доделать до конца положенное количество упражнений, она не вынудит вас подняться по лестнице после тренировки.

Даже если цель, высказанная себе прямо, звучит не очень благовидно, все равно не прячьте ее от себя. Пусть ваша цель будет путеводным маяком, и тогда, пусть и маленькими шажками, но вы будете приближаться к ней.

В любом новом деле начинающих подстерегают ошибки. И чтобы их не допустить, лучше о них знать заранее.
Самой распространенной ошибкой является чрезмерная нагрузка с первых занятий. Не стоит думать, что максимальное усилие сразу сделает тебя сильнее, стройнее и выносливее. На такое перенапряжение организм сразу ответит мышечной болью, а то и обострением болезней. Лучше всего приучать организм постепенно к возрастающим нагрузкам.

Также большую роль играет инвентарь, который вы выберите для тренировок. Он должен быть качественным и точно подходить к тому виду спорта, который вы для себя выбрали. Качественный и не дорогой инвентарь, например сизаль канат, жилет утяжелитель, коврик для йоги, вы можете подобрать себе и заказать в интернет магазине https://villi-sport.ru.

Часто после усердных тренировок начинаешь задумываться, почему нет видимого эффекта. Здесь действует правило постепенности, организм вначале привыкает к изменившемуся образу жизни, к нагрузкам и потом постепенно начинает изменяться. Не бывает такого, что после вечерней тренировки утром уже заметен результат. Надо набраться терпения и понять, что быстрый результат также быстро и проходит, а то, что меняется медленно, сохраняется надолго.

Начинать занятия следует с разминки, чтобы мышцы разогрелись, сердце постепенно увеличило кровообращение, кровеносная система подстроилась под увеличенный кровоток, суставы размялись и приобрели необходимую гибкость. Заканчивать занятие нужно, постепенно снижая нагрузку, ни в коем случае нельзя резко останавливаться.

Цікаве по темі посту, варто подивитись

  • Винодельческие регионы Испании — Ла Манча (La Mancha) Месета – это есть огромная равнина, где находится практически 600 тысяч ГА. Винограда – это половина только винного производства Испании. В ла Манче более развита система […]
  • Відпочинок та оздоровлення в Туреччині Нинішня Туреччина славиться не тільки своїми сонцем , пляжами і хорошим обслуговуванням , а й своїми унікальними термальними курортами , які важко знайти де-небудь ще . До Туреччини їдуть […]
  • Шаблон для сайта Шаблон интернет сайта — это скелет, на базе которого держится интернет сайт и информация на нем. Для того что-бы сделать наиболее простой шаблон, необходимо иметь как минимум базовые […]
  • Як знайти бригаду будівельників за кордоном В наш супер століття великих швидкостей і незмінного руху важко зробити зупинку для того, щоб обманювати якісь поточні роботи в будинку. Конкретно тому зараз ми все частіше звертаємося до […]
  • Франція: які місця повинен відвідати кожен турист? Франція - будинок прекрасного вина, сиру і не дуже прекрасного галльського гумору, де кухар, найімовірніше, вижене вас з ресторану, якщо ви попросите кетчуп, оскільки він повинен […]
  • Чем реально вреден стиральный порошок В этой статье мы поговорим о том, чем неблагоприятен порошок для стирки и о методиках замены это "химического врага" на защищенные, с самой развитой системой защиты товары для стирки. […]
  • Как отпраздновать юбилей Юбилей - огромный праздник... Отнюдь не так уж зачастую он случается. Коллеги уже втихаря готовят Вам сюрприз... детки истязают вопросами, что же Вам поднести, супруг/жена тоже задумал […]
  • Сколько сегодня стоит обычный обед в ресторанах Барселоны? Барселона – это чудный европейский город, куда практически каждый год устремляются достаточно большое количество туристов cо всех уголков земного шара. Тут множество отличных мест, […]
  • Як знайти хорошого юриста Коли до людини приходить невдача, він пробує знайти вихід з важкої утворилася історії, він зобов'язаний знаходити для себе захисника або ж адвоката, щоб з його підтримкою вирішити труднощі […]
  • Як вибирати інтимні товари Кожна дама мріє про незабутніх яскравих почуття в інтимному плані. Здавна пройшли також ті часи, коли використанням іграшок «для дорослих» було чимось ганебним. І дійсно, зараз суспільство […]
  • Парк «ЗИЕМЕЛЬБЛАЗМА» — Рига. И фильтры для удаление железа из воды Среди самых свежих и зеленого цвета уголков Риги, снова открытый в мае текущего 2012 года. Парк впервые появился более века назад, в 1903 г., когда меценат Август Домбровский подарил землю […]
  • Що робити, якщо ви розбили градусник? У санітарну службу часто звертаються жителі  з питання забруднення приміщень ртуттю. Що ж робити , якщо ви, наприклад , розбили градусник і до яких наслідків це може призвести ?Ртуть […]
  • Шикарний загар — травма на все життя Ми зібралися у відпустку, вже передчуваючи, як після повернення будемо дивувати друзів і колег розкішним бронзовою засмагою. Тільки от якою ціною нам доводиться платити за примха стати […]
  • Рефинансирование — перекредитование Рефинансирование (простым языком перекредитование) происходит таким образом, клиент X банка оформляет кредит в Y банке для того чтобы погасить имеющийся в X банке кредит. Основным плюсом […]
  • Какой нужен фонарь для похода Фонарик – очень и очень неочевидная вещь, кроме этого полностью невосполнимая в походе. Так как наш управляющий действует с клиентами, фонарик в путешествие не берут только туристы, […]
  • Как вам правильно выбрать для отдыха турфирму До того как организовывать ваш отпуск или же путешествие, узнайте как верно подобрать турфирму. В наши дни открылось немало турфирм разного уровня, по этой причине Важно подобрать хорошую […]
  • Що робити зі старим або неробочим ноутбуком Незважаючи на те, що ноутбуки по зіставленню зі стаціонарними ПК є досить крихкими пристроями, які при переміщенні вимагають особливої пильності, кількість як би зламаних пристроїв […]
  • Як знайти аніматора на дитячий день народження День народження — це особливе свято для кожного малюка, і, природно, в цей день він чекає чогось незвичайного. Нужны хорошие аниматоры на детский день рождения москва - заказать их вы […]
  • Как получить гражданство Доминики Прекрасный и очень уютный "Природный остров", с собственной нетронутой природой, Доминика, может быть, самый-самый интересный остров в Карибском море, похвастаться может одним из […]
  • Какое лекарство взять с собой на отдых: основные правила выбора Во-первых, вы должны брать с собой только хорошо известные лекарства, которые уже неоднократно помогали вам в разных случаях. Во-вторых, позаботьтесь о том, чтобы лекарств хватило для того […]
Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.