Спорт в современной жизни. Постановка цели, занятия и выбор инвентаря.

Каждый, кто начинает заниматься фитнесом, должен подумать о таком факторе успеха как четко сформулированные цели. Их можно использовать не только для аутотренинга, а также как страховку на случай внезапного приступа лени. И тогда на вопрос о том, зачем это нужно, будет ясный ответ – и чем больше пунктов, тем лучше. И все же одну цель надо выделить как главную, не распыляя внимание на множество менее существенных.

Важно, чтобы цели были осознаны и были предельно честными. Если женщина хочет удержать хорошего мужа и боится конкуренции со стороны молодых и изящных, значит, она должна отдавать себе отчет, что ее истинная цель занятий фитнесом – «сохранить брак». Конечно, подругам при этом можно смело врать, что решили поправить здоровье и носить на себе меньше веса. Не бойтесь себе признаться в истинной мотивации. Второстепенная цель не заставит вас доделать до конца положенное количество упражнений, она не вынудит вас подняться по лестнице после тренировки.

Даже если цель, высказанная себе прямо, звучит не очень благовидно, все равно не прячьте ее от себя. Пусть ваша цель будет путеводным маяком, и тогда, пусть и маленькими шажками, но вы будете приближаться к ней.

В любом новом деле начинающих подстерегают ошибки. И чтобы их не допустить, лучше о них знать заранее.
Самой распространенной ошибкой является чрезмерная нагрузка с первых занятий. Не стоит думать, что максимальное усилие сразу сделает тебя сильнее, стройнее и выносливее. На такое перенапряжение организм сразу ответит мышечной болью, а то и обострением болезней. Лучше всего приучать организм постепенно к возрастающим нагрузкам.

Также большую роль играет инвентарь, который вы выберите для тренировок. Он должен быть качественным и точно подходить к тому виду спорта, который вы для себя выбрали. Качественный и не дорогой инвентарь, например сизаль канат, жилет утяжелитель, коврик для йоги, вы можете подобрать себе и заказать в интернет магазине https://villi-sport.ru.

Часто после усердных тренировок начинаешь задумываться, почему нет видимого эффекта. Здесь действует правило постепенности, организм вначале привыкает к изменившемуся образу жизни, к нагрузкам и потом постепенно начинает изменяться. Не бывает такого, что после вечерней тренировки утром уже заметен результат. Надо набраться терпения и понять, что быстрый результат также быстро и проходит, а то, что меняется медленно, сохраняется надолго.

Начинать занятия следует с разминки, чтобы мышцы разогрелись, сердце постепенно увеличило кровообращение, кровеносная система подстроилась под увеличенный кровоток, суставы размялись и приобрели необходимую гибкость. Заканчивать занятие нужно, постепенно снижая нагрузку, ни в коем случае нельзя резко останавливаться.

Цікаве по темі посту, варто подивитись

  • Подорож до Праги. Поради туристам У столиці Чехії панує якась надзвичайно дружня атмосфера, яка залишає теплі спогади і велике бажання відвідувати її знову і знову. Місто розташоване в самому центрі Європи, що передбачає […]
  • Где вам весело покататься на лыжах в Испании? На большой территории Испании находится множество хороших горнолыжных курортов. Все они имеют отличные условия для занятий разными зимними видами спорта. На склонах Иберии , а также […]
  • Что является залогом успеха в бодибилдинге? Совсем не тренировки, а дисциплина и режим. Только придерживаясь скрупулезной точности в расписании, ваши результаты будут заметны очень быстро. И никаких наскоков и набегов не стоит […]
  • Шикарний загар — травма на все життя Ми зібралися у відпустку, вже передчуваючи, як після повернення будемо дивувати друзів і колег розкішним бронзовою засмагою. Тільки от якою ціною нам доводиться платити за примха стати […]
  • Что такое дикий туризм Для любого отдых – это есть индивидуальное представление о хорошем расслаблении и релаксации. Не всем которые нравятся отличные отели на далеких заграничных курортах, многих […]
  • Как определить качество косметики Кое-каким из нас везет с первого раза отыскать благоприятный тональный крем, который станет смотреться конечно, или же тушь, которая не осыпается. Другие же, как говориться, обучаются на […]
  • Спорт в современной жизни Спорт в жизни современного человека занимает практически неотъмлемое положение. Причём практически в двух ипостасях. С одной стороны большое количество людей сами занимаются спортом, а с […]
  • Як можна позбутися від болю в шиї без ліків Стало відомо, чи можна позбутися від болю в шиї без ліків. Скільки різних функцій виконує шия - і не злічити! При цьому вона є досить вразливим місцем.Напевно, кожна людина хоча б один раз […]
  • Аптечка туриста — что вам нужно взять в дорогу? Не имеет значения, какой вид туризма вы себе выберите: экзотический, или спортивный, или экстремальный или же стандартный, ваш организм может преподнести свой " подарок ". Хотите, чтобы […]
  • Ртуть реально можно принести к себе домой на подошвах обуви Разбитые обычнй ртутные термометры или люминесцентные лампы запрещено оставлять дома и выкидывать на свалку, предостерегают эксперты аварийной службы гуп "Экострой ", которые практически […]
  • Що найкраще спалює жир на животі Тренування м'язів черевного преса не є найефективнішим способом вирішення проблеми жиру на животі. Вченими доведено , що найкраще жир з живота «йде» при аеробних […]
  • Аренда виллы в сен тропе Saint-Tropez – на Лазурном прибрежье Франции это самый привлекательный город-курорт, в особенности узнаваемый благодаря серии кинофильмов про жандармов из Saint-Tropez, исполнил роль […]
  • Какую рыбку выбрать для маленького аквариума Небольшой аквариум  вам нежелательно заселять разными  хищными видами рыб. Отнюдь не как бы подойдут для такового метода содержания и рыбки ласковых, редчайших, дорогих и […]
  • Как выбрать тур Для такого дабы обусловиться с местом и маршрутом, по которому вы отправитесь, обусловьте для себя, собственно что как раз для вас надо: горы, пляж или же вы желаете познакомиться с […]
  • Как может возникнуть лесной пожар? Наиболее часто встречаемая причина появления природного пожара, заявляют эксперты МЧС – травяные палы. Они оперативно распространяются, а именно в ветреные дни, и остановить отлично […]
  • Корпоративний відпочинок з користю, який прийшов до нас з США Всім людям періодично потрібен відпочинок . Це чудово розуміють керівники великих і малих колективів. Тому поняття корпоративу сьогодні всім знайоме. Це спільно проведений відпочинок […]
  • Як правильно замовити гарячий тур і Іграшки для дітей Гарячий тур являє собою звичайний тур зі знижками, що досягають 70% первісної вартості туру. Ви можете відпочити з палаючого туру і мати можливість отримати послуги, аналогічні звичайного […]
  • Канари. Туризм на Канарах На острові Канарського архіпелагу в будь-який час року тепло і сонячно. Навіть у листопаді пагорби острова Лансароте виглядають по -весняному строкато . Неймовірні пейзажі з особливо […]
  • Имбирь в поддержку вашего иммунитета Что регулярное употребление обычного имбиря помогает крепкому здоровью – все знают. Для этого советуют пить имбирный чай, который полезен и в роли общеукрепляющего средства, и как […]
  • Современная промышленная архитктура Главные направления  всего развития современной  промышленной архитектуры:  это есть   разработка и внедрение способов формирования промышленных узлов с учетом […]
Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.