Как справиться с обидой, найти уверенность в себе?

Чувство обиды знакомо каждому, как, впрочем, и последствия обиды. Многие наверняка замечали, что прошлые обиды всплывают даже через десятки лет. И для каждого из нас причины обиды разные, да и сама по себе обидчивость имеет разную степень выраженности. Существуют даже счастливчики, которые не обижаются вовсе или просто знают, как справиться с обидой. Откуда берутся обиды? И почему один человек равнодушен к ним, а другой – сама обидчивость, и постоянно задается вопросом «Почему меня все обижают?»

Хотите заняться йогой — в этом вам поможет энциклопедия йоги от Йога-центр «Планета-Перемен».
Откуда берутся обиды?

Обида – детская эмоция. Причины обиды в детстве зачастую связаны с ощущением беспомощности: взрослые поступают всегда по-своему, они управляют жизнью детей и очень часто не удосуживаются объяснить причины своих решений или же оставляют детей без должного внимания и поддержки. Причины низкой самооценки также вытекают из таких ситуаций, и обычно отсутствие уверенности в себе и обидчивость взаимозависимы.

Родители стараются накормить и одеть ребенка, купить ему самые лучшие игрушки и пр., откуда берутся обиды в таком случае? Очень часто родители сами того не замечая, создают вполне очевидные причины обиды.

В качестве примера рассмотрим многим знакомую ситуацию, откуда берутся обиды: ребенок, воодушевленный сделанной поделкой или собранным пазлом, бежит к маме поделиться радостью и услышать похвалу… а мама вместо ожидаемой похвалы возмущается, почему он так кричит и не дает ей заниматься своими делами.
Последствия обиды известны всем нам: возникает смятение, непонимание в отношениях, страх… Чтобы избежать этой неприятной ситуации в будущем, ребенок уже не будет так открыто делиться своими достижениями, но по-прежнему будет надеяться, что его заметят и одобрят. Таким образом, последствия обиды привели к появлению «болевой точки», или иными словами – болезненной темы, прикосновение к которой провоцирует появление обиды. Отсюда обидчивость и вопросы, как справиться с обидой. Кроме того здесь стоит искать и причины низкой самооценки.

Постоянное ожидание одобрения и поддержки – признак проблем с самооценкой. Кроме того, копируя поведение родителей, малыш может неосознанно использовать обидчивость в качестве инструмента манипулирования. «Почему меня все обижают?» — один из известных приемов, ведь когда надеваешь маску обиженного, становится так легко управлять другим человеком! Если ребенок периодически является свидетелем сцен, когда обидчивость приводит к нужному результату, закрепляется определенная модель поведения, и в будущем он использует обиду в своих целях.

Жизненный опыт любого из нас уникален, поэтому сформированный в детстве багаж из «болевых точек» у каждого свой. Прошлые обиды остаются в эмоциональной памяти, и мы реагируем на настоящее с позиций прошлого. Этим объясняется противоположная реакция разных людей на одни и те же слова. Например, указание на бережливость в одном случае будет воспринято как комплимент, а в другом – как обвинение в скупости. Однако и в том, и в другом случае можно говорить о неадекватной самооценке.

Причины обиды – это не только болевые точки, но и внутренний конфликт. Если в настоящий момент мы подвержены стрессу или имеем неразрешенный внутренний конфликт, то обидеть нас становится намного легче, может даже сформироваться обидчивость. Внутренний конфликт, таким образом, делает нас уязвимыми.
Последствия обиды

Заниженная самооценка и отсутствие уверенности в себе не позволяют выйти из ситуации обиды быстро. Даже если удалось противостоять обидчику, мы еще какое-то время «болеем», чувствуем себя униженными и одинокими. В данном случае логичным будет вопрос, как развить уверенность в себе, чтобы избавиться от сомнений и переживаний. Уверенность в себе и адекватная оценивание себя – это лучшее средство вылечить обидчивость.

Другой способ реагирования на обиду – ее подавление в себе. По сравнению с противостоянием этот способ повлечет за собой еще более драматичные последствия обиды. Когда мы не позволяем себе отреагировать на обиду, «проглатываем» ее, она превращается в потенциальный конфликтоген: непроработанная эмоция не исчезает, а оседает внутри, ожидая подходящего момента для того, чтобы «выстрелить». Если развить уверенность в себе и научиться отвечать на обиду или отпускать ее, то частично такие последствия обиды можно ликвидировать. Рассмотрим это конкретнее.
Как развить уверенность в себе, чтобы предупредить последствия обиды?

Как справиться с обидой? Во-первых, необходимо осознать сам факт ее существования: признайтесь себе в том, что вы обиделись.
В большинстве случаев обида – результат наших внутренних состояний: постарайтесь понять, что конкретно задело вас. Причины обиды в нас самих, возможно, внутренний конфликт, затаенные прошлые обиды и т.д. Поищите закономерности – не повторяется ли из раза в раз одна и та же ситуация, причиняющая боль.

Проанализируйте ситуацию и поинтересуйтесь, как развить уверенность в себе. Основная линия поведения должна выглядеть так. Если человек нечаянно задел «болевую точку» или в какой-то момент был неделикатен, спокойно выразите ему свои чувства и постарайтесь простить обиду. Но если вы пришли к выводу, что вас обижают намеренно, не копите обиду – прямо скажите о том, что вы больше не намерены общаться, и пусть ваш собеседник подыщет другой объект для выплеска своей желчи.

Избегайте неконструктивной самокритики и критики окружающих, почаще хвалите себя и старайтесь видеть в других больше положительных качеств. Благодаря этому произойдет постепенная коррекция заниженной самооценки, уверенность в себе также окрепнет.
Соответственно, и сами старайтесь быть деликатными в общении. Часто для общения достаточно умения поддерживать разговор на светском уровне, не углубляясь в конфликтные темы.

Помните о том, что самый действенный способ избавления от обиды – это не сдерживание эмоций, а основательная проработка своих «болевых точек». Ведь если они отсутствуют, то и причины обиды тоже.

Цікаве по темі посту, варто подивитись

  • Сказочная Венеция Город влюбленных, город поэтов, город который мечтают посетить все туристы без исключения. Здесь много веков уже царит атмосфера романтики, все просто пропитано ей. Вы сможете прокатиться […]
  • Как грамотно и выгодно продать квартиру Как грамотно продать квартиру? Продажа квартиры — дело не менее ответственное, чем ее покупка. Если у вас возникла такая необходимость, то проще всего обратиться за помощью в риэлторское […]
  • Хетчбек Lifan Breez (тест-драйв) Несмотря на большое количество жителей мегаполиса, имеющих приусадебные участки, машины в кузове хетчбек не особенно популярны. Почему-то многие выбирают непрактичные седаны, хотя в […]
  • Осада Онлайн Браузерная онлайн игра Осада совмещает в себе все лучшие элементы стратегий и других тактических игр. Эта бесплатная игра погрузит вас в мир храбрых рыцарей и неприступных замков, а […]
  • Купи самокат – добавь легкомысленности в суету будней! С детских лет самокат для каждого является чем-то особенным. Сейчас нередко можно встретить и взрослых, прогуливающихся на двухколесном чуде под названием «самокат». Ведь это удобно, […]
  • Ремонт и перетяжка мебели от Мастерская Радуга» Очень часто перед каждым из нас рано или поздно возникает вопрос о том, стоит ли ремонтировать старую мягкую мебель? Скажем со всей ответственностью: ремонт мягкой мебели, перетяжка […]
  • Чоловічі куртки хорошої якості Чоловічі куртки для зими, міжсезоння, не дуже спекотного літа представлені в каталозі franco-fratelli.com.ua в широкому асортименті. Купити чоловічі куртки весна-осінь можна без проблем […]
  • Вызов кардиолога на дом. Методы обследвания Примерно 50% смертности в России - это все сердечно-сосудистые заболевания, в основном на ишемическую болезнь сердца (ИБС), которое определяется как поражение миокарда, обусловленное […]
  • Дитячий одяг від кращих виробників Вся продукція в магазині "Чебурашка" сертифікована (сертифікати представлені на сайті в розділі "Сертифікати", Ви можете роздрукувати їх, натиснувши на кнопку "Відкрити". Відкриється […]
  • Древняя обитель монахов – Алувихара Алувихара – храм, расположенный севернее города Матале. Состоит из 13 пещер, действующих же около 2-3. Первым упоминанием о Алувихаре было в III веке до нашей эры в эпоху процветания […]
  • Свадебный наряд Польши Национальный наряд польской невесты, как и белорусской, изобиловал мелкими, тщательно проработанными деталями и яркой вышивкой. Свадебная юбка обычно была темного однотонного цвета, но в […]
  • Недвижимость в Испании Сегодня недвижимость в Испании – это сохранение и приумножение капитала, прекрасная возможность для организации незабываемого отдыха, беспрепятственный въезд в страны Шенгенского […]
  • Свадебный наряд России До сих пор в российских селах у древних старушек в сундуках можно отыскать свадебные наряды их бабок и прабабок. Что же представляло собой подвенечное платье русской крестьянки несколько […]
  • Плитка в ванную Вот лишь подобрать необходимый вид плитки для собственной ванной комнаты также будет довольно не элементарно. Основная неувязка состоит в том, что на рынке строй материалов плитка […]
  • Если вы всерьез хотите бросить курить Вот несколько советов для тех кто наконец понял какое это бездарное занятие - курить. Вы должны дать себе установку что больше не хотите курить и сообщить об этом окружающим. Да, так и […]
  • Салон красоты Lidilic КОСМЕТОЛОГИЯ Придя в нашу Студию, Вы становитесь центром внимания опытных врачей-профессионалов. Мы предлагаем Вам консультацию врача-косметолога, который только для Вас составит […]
  • Что такое туризм Что такое туризм Вот и Вы, вероятно, не сможете ответить на этот вопрос исчерпывающе и до конца. Слишком многолик и многообразен туризм. В самых разных книгах, журналах и статьях можно […]
  • Оценка прав на интеллектуальную собственность Интеллектуальная собственность – это есть законные права человека или организации на результат их деятельности в интеллектуальной сфере и к ним приравненных средств индивидуализации […]
  • Как вести себя пассажиру на борту самолета, заказ билетов на flyinsky.ru Почему нельзя трезвонить по мобильному при посадке? Курить на борту лайнера – это нормально? Какие «вредные советы» отнюдь не стоит исполнять в полете? С этими вопросами мы обратились к […]
  • Зачем нужен клей для плитки? Без чего не может обойтись ни один масштабный ремонт? Без гастарбайтеров из теплой солнечной страны (естественно - не самому же обои клеть, потолки белить, перегородки ваять и прочие ванны […]
Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.