Как справиться с обидой, найти уверенность в себе?

Чувство обиды знакомо каждому, как, впрочем, и последствия обиды. Многие наверняка замечали, что прошлые обиды всплывают даже через десятки лет. И для каждого из нас причины обиды разные, да и сама по себе обидчивость имеет разную степень выраженности. Существуют даже счастливчики, которые не обижаются вовсе или просто знают, как справиться с обидой. Откуда берутся обиды? И почему один человек равнодушен к ним, а другой – сама обидчивость, и постоянно задается вопросом «Почему меня все обижают?»

Хотите заняться йогой — в этом вам поможет энциклопедия йоги от Йога-центр «Планета-Перемен».
Откуда берутся обиды?

Обида – детская эмоция. Причины обиды в детстве зачастую связаны с ощущением беспомощности: взрослые поступают всегда по-своему, они управляют жизнью детей и очень часто не удосуживаются объяснить причины своих решений или же оставляют детей без должного внимания и поддержки. Причины низкой самооценки также вытекают из таких ситуаций, и обычно отсутствие уверенности в себе и обидчивость взаимозависимы.

Родители стараются накормить и одеть ребенка, купить ему самые лучшие игрушки и пр., откуда берутся обиды в таком случае? Очень часто родители сами того не замечая, создают вполне очевидные причины обиды.

В качестве примера рассмотрим многим знакомую ситуацию, откуда берутся обиды: ребенок, воодушевленный сделанной поделкой или собранным пазлом, бежит к маме поделиться радостью и услышать похвалу… а мама вместо ожидаемой похвалы возмущается, почему он так кричит и не дает ей заниматься своими делами.
Последствия обиды известны всем нам: возникает смятение, непонимание в отношениях, страх… Чтобы избежать этой неприятной ситуации в будущем, ребенок уже не будет так открыто делиться своими достижениями, но по-прежнему будет надеяться, что его заметят и одобрят. Таким образом, последствия обиды привели к появлению «болевой точки», или иными словами – болезненной темы, прикосновение к которой провоцирует появление обиды. Отсюда обидчивость и вопросы, как справиться с обидой. Кроме того здесь стоит искать и причины низкой самооценки.

Постоянное ожидание одобрения и поддержки – признак проблем с самооценкой. Кроме того, копируя поведение родителей, малыш может неосознанно использовать обидчивость в качестве инструмента манипулирования. «Почему меня все обижают?» — один из известных приемов, ведь когда надеваешь маску обиженного, становится так легко управлять другим человеком! Если ребенок периодически является свидетелем сцен, когда обидчивость приводит к нужному результату, закрепляется определенная модель поведения, и в будущем он использует обиду в своих целях.

Жизненный опыт любого из нас уникален, поэтому сформированный в детстве багаж из «болевых точек» у каждого свой. Прошлые обиды остаются в эмоциональной памяти, и мы реагируем на настоящее с позиций прошлого. Этим объясняется противоположная реакция разных людей на одни и те же слова. Например, указание на бережливость в одном случае будет воспринято как комплимент, а в другом – как обвинение в скупости. Однако и в том, и в другом случае можно говорить о неадекватной самооценке.

Причины обиды – это не только болевые точки, но и внутренний конфликт. Если в настоящий момент мы подвержены стрессу или имеем неразрешенный внутренний конфликт, то обидеть нас становится намного легче, может даже сформироваться обидчивость. Внутренний конфликт, таким образом, делает нас уязвимыми.
Последствия обиды

Заниженная самооценка и отсутствие уверенности в себе не позволяют выйти из ситуации обиды быстро. Даже если удалось противостоять обидчику, мы еще какое-то время «болеем», чувствуем себя униженными и одинокими. В данном случае логичным будет вопрос, как развить уверенность в себе, чтобы избавиться от сомнений и переживаний. Уверенность в себе и адекватная оценивание себя – это лучшее средство вылечить обидчивость.

Другой способ реагирования на обиду – ее подавление в себе. По сравнению с противостоянием этот способ повлечет за собой еще более драматичные последствия обиды. Когда мы не позволяем себе отреагировать на обиду, «проглатываем» ее, она превращается в потенциальный конфликтоген: непроработанная эмоция не исчезает, а оседает внутри, ожидая подходящего момента для того, чтобы «выстрелить». Если развить уверенность в себе и научиться отвечать на обиду или отпускать ее, то частично такие последствия обиды можно ликвидировать. Рассмотрим это конкретнее.
Как развить уверенность в себе, чтобы предупредить последствия обиды?

Как справиться с обидой? Во-первых, необходимо осознать сам факт ее существования: признайтесь себе в том, что вы обиделись.
В большинстве случаев обида – результат наших внутренних состояний: постарайтесь понять, что конкретно задело вас. Причины обиды в нас самих, возможно, внутренний конфликт, затаенные прошлые обиды и т.д. Поищите закономерности – не повторяется ли из раза в раз одна и та же ситуация, причиняющая боль.

Проанализируйте ситуацию и поинтересуйтесь, как развить уверенность в себе. Основная линия поведения должна выглядеть так. Если человек нечаянно задел «болевую точку» или в какой-то момент был неделикатен, спокойно выразите ему свои чувства и постарайтесь простить обиду. Но если вы пришли к выводу, что вас обижают намеренно, не копите обиду – прямо скажите о том, что вы больше не намерены общаться, и пусть ваш собеседник подыщет другой объект для выплеска своей желчи.

Избегайте неконструктивной самокритики и критики окружающих, почаще хвалите себя и старайтесь видеть в других больше положительных качеств. Благодаря этому произойдет постепенная коррекция заниженной самооценки, уверенность в себе также окрепнет.
Соответственно, и сами старайтесь быть деликатными в общении. Часто для общения достаточно умения поддерживать разговор на светском уровне, не углубляясь в конфликтные темы.

Помните о том, что самый действенный способ избавления от обиды – это не сдерживание эмоций, а основательная проработка своих «болевых точек». Ведь если они отсутствуют, то и причины обиды тоже.

Цікаве по темі посту, варто подивитись

  • Модные сабо сланцы вьетнамки весна лето Обувь хоть и неформальная, но всё чаще встречающаяся в летних коллекциях, при этом несколько эклектичное порой исполнение позволяет вводить модные сабо, сланцы, вьетнамки весна лето 2016 […]
  • Купить изделия с бетона Сегодня тротуарная плитка и брусчатка все чаще используется для благоустройства приусадебных участков и городского экстерьера. Современные технологии производства и используемые материалы […]
  • Плюсы и минусы покупки квартиры в новостройке на ранних этапах строительства Главным достоинством приобретения недвижимости на ранних стадиях строительства новостройки является воля выбора. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что в данном случае инвестор […]
  • Светодиодные линейки для российских улиц! Огромные просторы страны, постоянно растущие города и малопригодные светильники, которые выпускались до этого момента – это только основная часть проблем в данном вопросе. Испанская […]
  • Как отдохнуть в Греции Если ваша цель на отпуск - это пляжный отдых и море, то лучше всего вам подойдет Греция, а именно ее острова. Не смотря на то, что в Греции островов очень немало — на слуху у рядового […]
  • Хостинг для вашего сайта От чего зависит робота любого интернет сайта - от правильного выбора хостинга. Ведь не каждый хостинг сможет выдержать большую нагрузку, иметь достаточно дискового пространства и при этом […]
  • Лучшие автотовары на fastdrive.com.ua Купивший однажды автомобиль, каждый автовладелец встречается с необходимостью приобретения запасных частей и аксессуаров к своему "железному коню". И тут появляется проблема выбора и места […]
  • Выбрать купель Залогом, как многие думают, правильного и действенного оздоровления в бане является отнюдь не лишь число минут проведенных в парилке, однако и контраст температур, которые человек […]
  • Борнео Остров Борнео, или Калимантан расположен в Южно-Китайском море ,прямо на экваторе в северной части Малазийского архипелага. Посещая остров, путешественник попадает в атмосферу невероятной […]
  • Форекс. Стараемся взять свои эмоции под контроль Эмоции — это враг трейдера. В этот момент ваша жадность и страх преобладает над принятием верного решения. Если у вас преобладает это качество, то своих средств лишитесь очень быстро. […]
  • Как выбрать фекальный насос Для перекачивания чистой воды, которая отнюдь не имеет примесей как бы жестких частиц, употребляются простые насосы. Их сооружение по своим характеристикам подвержена поломкам, ежели в нее […]
  • Натяжные потолки для спальни Как выбрать натяжные потолки для спальни? Глянцевые Они отличаются абсолютно гладкой, чистой и зеркальной поверхностью. При правильно подобранном освещении (установки подсветки в нужных […]
  • Пляжи Албании Отдых в Албании в большинстве случаев подразумевает посещение пляжей, поэтому следует подобрать лучшие места для спокойного и размеренного отдыха в этой европейской стране. Разнообразие – […]
  • Лечение лимоном Лимон настоящий народный доктор. Плоды особо ценны витамином С, пектиновыми веществами, медью, солями калия, эфирными маслами. Для оздоровления готовят лечебные смеси с добавлением, как […]
  • Купить диван и мебель для дома Цените ли Вы отведенное Вам время? Если нет, то подумайте – может, стоит начать, жизнь ведь так коротка... Если да, то наше предложение обязательно Вас заинтересует! Вам еще много нужно […]
  • Брызговики на авто Вообще, перед многими автолюбителями возникает резонный вопрос – зачем вообще нужны брызговики для авто? Многие считают, что это пережиток прошлого, и брызговики автомобильные не нужны, […]
  • Матрас матрасыч Вы не высыпаетесь? А кто-то в это время видит цветные добрые сны на шикарных матрасах. Ортопедические матрасы принимают форму тела человека, не вызывают аллергии, так как обладают […]
  • Ваша поездка в поезде Запомните, что ежели вы путешествуете поездом, то непременно сдайте собственный вещи в багажное отделение, оставив при для себя все только самое нужное. Часто оно также расположено в конце […]
  • территория 2 Бесплатная браузерная игра Территории 2 – это новое поколение игр в жанре ММОRPG, которая является результатом многолетних трудов разработчиков. Конечно, в игре остался дух первой версии […]
  • Что такое вид на жительство Вид на жительство (ВНЖ) – это официальный документ, какой также удостоверяет личность и подтверждает преимущество иноземца либо лица без гражданства непрерывно либо временно жить в […]
Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.