Как справиться с обидой, найти уверенность в себе?

Чувство обиды знакомо каждому, как, впрочем, и последствия обиды. Многие наверняка замечали, что прошлые обиды всплывают даже через десятки лет. И для каждого из нас причины обиды разные, да и сама по себе обидчивость имеет разную степень выраженности. Существуют даже счастливчики, которые не обижаются вовсе или просто знают, как справиться с обидой. Откуда берутся обиды? И почему один человек равнодушен к ним, а другой – сама обидчивость, и постоянно задается вопросом «Почему меня все обижают?»

Хотите заняться йогой — в этом вам поможет энциклопедия йоги от Йога-центр «Планета-Перемен».
Откуда берутся обиды?

Обида – детская эмоция. Причины обиды в детстве зачастую связаны с ощущением беспомощности: взрослые поступают всегда по-своему, они управляют жизнью детей и очень часто не удосуживаются объяснить причины своих решений или же оставляют детей без должного внимания и поддержки. Причины низкой самооценки также вытекают из таких ситуаций, и обычно отсутствие уверенности в себе и обидчивость взаимозависимы.

Родители стараются накормить и одеть ребенка, купить ему самые лучшие игрушки и пр., откуда берутся обиды в таком случае? Очень часто родители сами того не замечая, создают вполне очевидные причины обиды.

В качестве примера рассмотрим многим знакомую ситуацию, откуда берутся обиды: ребенок, воодушевленный сделанной поделкой или собранным пазлом, бежит к маме поделиться радостью и услышать похвалу… а мама вместо ожидаемой похвалы возмущается, почему он так кричит и не дает ей заниматься своими делами.
Последствия обиды известны всем нам: возникает смятение, непонимание в отношениях, страх… Чтобы избежать этой неприятной ситуации в будущем, ребенок уже не будет так открыто делиться своими достижениями, но по-прежнему будет надеяться, что его заметят и одобрят. Таким образом, последствия обиды привели к появлению «болевой точки», или иными словами – болезненной темы, прикосновение к которой провоцирует появление обиды. Отсюда обидчивость и вопросы, как справиться с обидой. Кроме того здесь стоит искать и причины низкой самооценки.

Постоянное ожидание одобрения и поддержки – признак проблем с самооценкой. Кроме того, копируя поведение родителей, малыш может неосознанно использовать обидчивость в качестве инструмента манипулирования. «Почему меня все обижают?» — один из известных приемов, ведь когда надеваешь маску обиженного, становится так легко управлять другим человеком! Если ребенок периодически является свидетелем сцен, когда обидчивость приводит к нужному результату, закрепляется определенная модель поведения, и в будущем он использует обиду в своих целях.

Жизненный опыт любого из нас уникален, поэтому сформированный в детстве багаж из «болевых точек» у каждого свой. Прошлые обиды остаются в эмоциональной памяти, и мы реагируем на настоящее с позиций прошлого. Этим объясняется противоположная реакция разных людей на одни и те же слова. Например, указание на бережливость в одном случае будет воспринято как комплимент, а в другом – как обвинение в скупости. Однако и в том, и в другом случае можно говорить о неадекватной самооценке.

Причины обиды – это не только болевые точки, но и внутренний конфликт. Если в настоящий момент мы подвержены стрессу или имеем неразрешенный внутренний конфликт, то обидеть нас становится намного легче, может даже сформироваться обидчивость. Внутренний конфликт, таким образом, делает нас уязвимыми.
Последствия обиды

Заниженная самооценка и отсутствие уверенности в себе не позволяют выйти из ситуации обиды быстро. Даже если удалось противостоять обидчику, мы еще какое-то время «болеем», чувствуем себя униженными и одинокими. В данном случае логичным будет вопрос, как развить уверенность в себе, чтобы избавиться от сомнений и переживаний. Уверенность в себе и адекватная оценивание себя – это лучшее средство вылечить обидчивость.

Другой способ реагирования на обиду – ее подавление в себе. По сравнению с противостоянием этот способ повлечет за собой еще более драматичные последствия обиды. Когда мы не позволяем себе отреагировать на обиду, «проглатываем» ее, она превращается в потенциальный конфликтоген: непроработанная эмоция не исчезает, а оседает внутри, ожидая подходящего момента для того, чтобы «выстрелить». Если развить уверенность в себе и научиться отвечать на обиду или отпускать ее, то частично такие последствия обиды можно ликвидировать. Рассмотрим это конкретнее.
Как развить уверенность в себе, чтобы предупредить последствия обиды?

Как справиться с обидой? Во-первых, необходимо осознать сам факт ее существования: признайтесь себе в том, что вы обиделись.
В большинстве случаев обида – результат наших внутренних состояний: постарайтесь понять, что конкретно задело вас. Причины обиды в нас самих, возможно, внутренний конфликт, затаенные прошлые обиды и т.д. Поищите закономерности – не повторяется ли из раза в раз одна и та же ситуация, причиняющая боль.

Проанализируйте ситуацию и поинтересуйтесь, как развить уверенность в себе. Основная линия поведения должна выглядеть так. Если человек нечаянно задел «болевую точку» или в какой-то момент был неделикатен, спокойно выразите ему свои чувства и постарайтесь простить обиду. Но если вы пришли к выводу, что вас обижают намеренно, не копите обиду – прямо скажите о том, что вы больше не намерены общаться, и пусть ваш собеседник подыщет другой объект для выплеска своей желчи.

Избегайте неконструктивной самокритики и критики окружающих, почаще хвалите себя и старайтесь видеть в других больше положительных качеств. Благодаря этому произойдет постепенная коррекция заниженной самооценки, уверенность в себе также окрепнет.
Соответственно, и сами старайтесь быть деликатными в общении. Часто для общения достаточно умения поддерживать разговор на светском уровне, не углубляясь в конфликтные темы.

Помните о том, что самый действенный способ избавления от обиды – это не сдерживание эмоций, а основательная проработка своих «болевых точек». Ведь если они отсутствуют, то и причины обиды тоже.

Цікаве по темі посту, варто подивитись

  • Солнцезащитные очки — сделай свой день ярче! Солнцезащитные очки — это очень интересный аксессуар. Прямое их назначение — за-щита глаз от ярких солнечных лучей, от воздействия ультрафиолета. С другой стороны, благодаря ухищрениям […]
  • Виза в Словакию в Калининграде Как получить шенгенскую визу в Словакию в Калининграде? Сначала необходимо обратиться в турфирму Калининграда Тропиканка для оформоения анкеты для подачи документов в Визовый Центр […]
  • Портал развлечений zamanilka.ru Портал развлечений - это именно то месть, где вы сидя дома или за монитором хрошо подымите себе настроение и снимете стресс. Сайт https://zamanilka.ru - это не только мегасборник приколов […]
  • ВОДОНАГРЕВАТЕЛЬ В течение проведения ремонтных работ часто происходит отключение жаркой воды, из-за чего жильцы испытывают как бы временные неудобства. В общем, их позволительно избежать, воспользовавшись […]
  • Высококвалифицированные услуги профессионального юриста. Сегодня юридическую консультацию можно получить в многочисленных юридических компаниях, имеющих обширный штат квалифицированных специалистов. Опытный юрист сможет стать ценным помощником […]
  • Диета стол №5 Значение и цель Существует множество специальных лечебных и профилактических диет, помогающих значительно улучшить самочувствие пациентов. Рассмотрим в каких случаях назначается диета […]
  • Аудит и документация фирм. Работа специалистов компании зачастую влияет на успешность ее деятельности, между тем, люди имеют привычку ошибаться. Можно добавить, подобные ошибки особенно чреваты серьезными […]
  • Важна ли музыка при занятиях фитнесом? Как правило, все занятия аэробикой, степ-аэробикой, фитболом и другими видами фитнеса, проходят под музыку. Назначение музыки при этом – не только создавать эмоциональный фон, но и […]
  • Искусство в камне Близкие и родные люди дороги человеку, даже если они ушли в иной мир. И для того, чтобы память о них всегда была жива, родственники устанавливают памятник. Раньше они были очень простой […]
  • Начало бизнеса: стартовый капитал, лизинг, аренда офиса Каждый человек, прежде чем создавать новый бизнес, непременно все продумает до мелочей. Для открытия бизнеса необходим стартовый капитал, который позволит создать хозяйственную […]
  • Грузоперевозки и услуги такси -наши дни. С развитием автопромышленности, и доступности приобретения, транспорт все прочнее входит в нашу с вами жизнь. Сейчас казалось бы невозможно представить жизнь человечества без транспортных […]
  • Делаем покупки не вставая с кресла На поиск нужного бытового устройства раньше выделялись целые выходные, человек посещал несколько магазинов, сопоставлял параметры и цены. Покупателю необходимо было выяснить все параметры […]
  • Мир чистоты и нетронутости — Курильские острова Иногда так хочется уехать на край света, там, где нет людей и машин, окунуться в чистый, добрый мир природы, почувствовать себя Робинзоном. Но далеко разошлась цивилизация, и сложно […]
  • Большому дому – большая техника Вы наконец-то осуществили свою давнюю мечту – приобрели земельный участок за городом, и теперь приступаете к строительству собственного дома. Еще на этапе проектирования нужно решить два […]
  • Вибраторы (Хай-Тек) Вибраторы (Хай-Тек) – это товар, который пользуется наибольшим спросом, у людей, приходящих в секс шоп. Вибраторы постоянно совершенствуются, к ним добавляются новые функции. К числу […]
  • Достопримечательности княжества Монако Княжество Монако совсем маленькое, но, не смотря на это, является одной из самых ярких стран Европы, да и, пожалуй, мира. Знаменитый русский балет Дягилева, роскошные казино Монте-Карло, […]
  • Вибромассажеры от sex shop gvibe.com Если вы желаете, каждый раз во время секса испытывать что-то новое, то нужно просто прийти в секс шоп и купить секс товар, который разнообразит вашу жизнь и добавит в неё красок. […]
  • Отдых в Трускавце Первая водолечебница была открыта в Трускавце в 1827 году, с которого началось развитие курорта, который сегодня успешно соперничает с многими известнейшими здравницами Европы. Отдых в […]
  • Смотрим фильмы с запахом! ScentScape главным образом представляет собой, так сказать, компактное устройство, которое при подключении к компьютеру через USB порт способен воспроизводить запахи. Оригинальная новинка […]
  • Качественные памятник в Гомеле У вас умер близкий человек и вам необходимо купить памятник в гомеле - заказать его вы можете на сайте. Немножко о том, как выбрать надгробный ритуальный памятник из гранита. Из чего […]
Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.