Как справиться с обидой, найти уверенность в себе?

Чувство обиды знакомо каждому, как, впрочем, и последствия обиды. Многие наверняка замечали, что прошлые обиды всплывают даже через десятки лет. И для каждого из нас причины обиды разные, да и сама по себе обидчивость имеет разную степень выраженности. Существуют даже счастливчики, которые не обижаются вовсе или просто знают, как справиться с обидой. Откуда берутся обиды? И почему один человек равнодушен к ним, а другой – сама обидчивость, и постоянно задается вопросом «Почему меня все обижают?»

Хотите заняться йогой — в этом вам поможет энциклопедия йоги от Йога-центр «Планета-Перемен».
Откуда берутся обиды?

Обида – детская эмоция. Причины обиды в детстве зачастую связаны с ощущением беспомощности: взрослые поступают всегда по-своему, они управляют жизнью детей и очень часто не удосуживаются объяснить причины своих решений или же оставляют детей без должного внимания и поддержки. Причины низкой самооценки также вытекают из таких ситуаций, и обычно отсутствие уверенности в себе и обидчивость взаимозависимы.

Родители стараются накормить и одеть ребенка, купить ему самые лучшие игрушки и пр., откуда берутся обиды в таком случае? Очень часто родители сами того не замечая, создают вполне очевидные причины обиды.

В качестве примера рассмотрим многим знакомую ситуацию, откуда берутся обиды: ребенок, воодушевленный сделанной поделкой или собранным пазлом, бежит к маме поделиться радостью и услышать похвалу… а мама вместо ожидаемой похвалы возмущается, почему он так кричит и не дает ей заниматься своими делами.
Последствия обиды известны всем нам: возникает смятение, непонимание в отношениях, страх… Чтобы избежать этой неприятной ситуации в будущем, ребенок уже не будет так открыто делиться своими достижениями, но по-прежнему будет надеяться, что его заметят и одобрят. Таким образом, последствия обиды привели к появлению «болевой точки», или иными словами – болезненной темы, прикосновение к которой провоцирует появление обиды. Отсюда обидчивость и вопросы, как справиться с обидой. Кроме того здесь стоит искать и причины низкой самооценки.

Постоянное ожидание одобрения и поддержки – признак проблем с самооценкой. Кроме того, копируя поведение родителей, малыш может неосознанно использовать обидчивость в качестве инструмента манипулирования. «Почему меня все обижают?» — один из известных приемов, ведь когда надеваешь маску обиженного, становится так легко управлять другим человеком! Если ребенок периодически является свидетелем сцен, когда обидчивость приводит к нужному результату, закрепляется определенная модель поведения, и в будущем он использует обиду в своих целях.

Жизненный опыт любого из нас уникален, поэтому сформированный в детстве багаж из «болевых точек» у каждого свой. Прошлые обиды остаются в эмоциональной памяти, и мы реагируем на настоящее с позиций прошлого. Этим объясняется противоположная реакция разных людей на одни и те же слова. Например, указание на бережливость в одном случае будет воспринято как комплимент, а в другом – как обвинение в скупости. Однако и в том, и в другом случае можно говорить о неадекватной самооценке.

Причины обиды – это не только болевые точки, но и внутренний конфликт. Если в настоящий момент мы подвержены стрессу или имеем неразрешенный внутренний конфликт, то обидеть нас становится намного легче, может даже сформироваться обидчивость. Внутренний конфликт, таким образом, делает нас уязвимыми.
Последствия обиды

Заниженная самооценка и отсутствие уверенности в себе не позволяют выйти из ситуации обиды быстро. Даже если удалось противостоять обидчику, мы еще какое-то время «болеем», чувствуем себя униженными и одинокими. В данном случае логичным будет вопрос, как развить уверенность в себе, чтобы избавиться от сомнений и переживаний. Уверенность в себе и адекватная оценивание себя – это лучшее средство вылечить обидчивость.

Другой способ реагирования на обиду – ее подавление в себе. По сравнению с противостоянием этот способ повлечет за собой еще более драматичные последствия обиды. Когда мы не позволяем себе отреагировать на обиду, «проглатываем» ее, она превращается в потенциальный конфликтоген: непроработанная эмоция не исчезает, а оседает внутри, ожидая подходящего момента для того, чтобы «выстрелить». Если развить уверенность в себе и научиться отвечать на обиду или отпускать ее, то частично такие последствия обиды можно ликвидировать. Рассмотрим это конкретнее.
Как развить уверенность в себе, чтобы предупредить последствия обиды?

Как справиться с обидой? Во-первых, необходимо осознать сам факт ее существования: признайтесь себе в том, что вы обиделись.
В большинстве случаев обида – результат наших внутренних состояний: постарайтесь понять, что конкретно задело вас. Причины обиды в нас самих, возможно, внутренний конфликт, затаенные прошлые обиды и т.д. Поищите закономерности – не повторяется ли из раза в раз одна и та же ситуация, причиняющая боль.

Проанализируйте ситуацию и поинтересуйтесь, как развить уверенность в себе. Основная линия поведения должна выглядеть так. Если человек нечаянно задел «болевую точку» или в какой-то момент был неделикатен, спокойно выразите ему свои чувства и постарайтесь простить обиду. Но если вы пришли к выводу, что вас обижают намеренно, не копите обиду – прямо скажите о том, что вы больше не намерены общаться, и пусть ваш собеседник подыщет другой объект для выплеска своей желчи.

Избегайте неконструктивной самокритики и критики окружающих, почаще хвалите себя и старайтесь видеть в других больше положительных качеств. Благодаря этому произойдет постепенная коррекция заниженной самооценки, уверенность в себе также окрепнет.
Соответственно, и сами старайтесь быть деликатными в общении. Часто для общения достаточно умения поддерживать разговор на светском уровне, не углубляясь в конфликтные темы.

Помните о том, что самый действенный способ избавления от обиды – это не сдерживание эмоций, а основательная проработка своих «болевых точек». Ведь если они отсутствуют, то и причины обиды тоже.

Цікаве по темі посту, варто подивитись

  • 8 необычных и красивых мест В мире осталось совсем немного по настоящему красивых и самобытных мест не обозначенных в путеводителях и куда ежегодно не совершают паломничества миллионы туристов. Этот обзор основан на […]
  • Ограждения для цветников: как сделать Идеи и советы по дизайну сада В понятие дизайна сада входит довольно много составляющих. Конечно, прежде всего это то, какими будут ваши растения и как они будут высажены. […]
  • Выгодная аренда микроавтобуса У вас намечается событие, которое требует перевозки людей - решить эту проблему вам поможет аренда микроавтобуса. Самая выгодная аренда в Кривом Роге для всех клиентов - это компания […]
  • Магнитно-резонансная томография (МРТ) Магнитно-резонансная томография (МРТ) — передовой способ медицинской радиологии. Магнитно-резонансные томографы дают высококачественные 3D модели необходимой части тела. Важным […]
  • Заказ микроавтобуса по Украине Ищите комфортный и не дорогой транспорт для перевозки группы людей по Украине. Лучшее предложение вы можете найти по ссылке http://grandtravel.com.ua/trips/po-ukraine. Заказать это […]
  • Доставка цветов и в Харькове На сегодняшний день фактически ни один праздник не может обойтись без украшения его живыми цветами. Соответственно, цветы в нашей жизни ассоциируются с праздником. Как себе сделать все […]
  • Автобагажник для вашего автомобиля Собираетесь на отдых и реально все ваши вещи не помещаются в салоне автомобиля. А прицеп с собой брать как-то неудобно. Решение есть - это купить и установить автобажажник на крышу […]
  • Что бы не вызывать эвакуатор, проходи ТО. На заметку: видите сны и нужен Сонник бесплатно на сайте толкований снов вы найдете то что вам нужно. С легкой руки Ильфа и Петрова граждан подразделили на водителей и пешеходов, именно […]
  • Снимаем наращенные ресницы дома Все большую популярность в настоящее время приобретает процедура по наращиванию ресниц. Это совершенно безболезненно, удобно и красиво. На наращенные ресницы нет необходимости наносить […]
  • Где зарегистрировать домен Вы хотите сделать себе сайт компании, или вам нужен свой персональный сайт. Первое, что вам необходимо сделать - это подобрать и зарегестрировать домен. Конечно же регистраторов доменов […]
  • Деревянные окна Дерево используется как строительный материал с доисторических времен. Практика показала, что этот материал может быть очень долговечным. В некоторых зданиях старинной постройки деревянные […]
  • Коллекционирование. Часы. На сегодняшний момент, часы являются аксессуаром, который подчеркивает стиль владельца, но и, конечно же, являются измерителем времени. Но, не так давно, часы стали объектом […]
  • Игровой портал game-ss.ru Вы увлекаетесь компьютерными играми и всегда хотите быть в курсе всех новинок и свежих релизов. В этом вам поможет сайт http://game-ss.ru. На страницах этого интересного портала собрано […]
  • Квартиры посуточно в Тюмени Общеизвестно , что самым оптимальным и беспроигрышным способом поселиться в другом городе выступают квартиры посуточно в Тюмени. Даже брачные агентства в Тюмени заселяют иностранцев […]
  • Лучший хостинг от BYTES.UA Вы все еще ищите хороший и не дорогой хостинг - лучшее предложение смотрите на https://bytes.ua. Приобретая виртуальный хостинг у bytes.ua, Вы получаете качественный хостинг сервис по […]
  • Как стать туристом Вы сидите дома, а ваши друзья как бы возвращаются из еще одного похода по Крыму, Карпатам, Кавказу и хвастают, демонстрируя кучу увлекательных фото? Вы бы сами желали наконец-то […]
  • Ремонт металлических оград. Естественные причины и, конечно же, любимое занятие наших детей кататься на заборах, все это приводит к расшатыванию столбов и провисанию сетки. Аркадий Ковальчук - настоящий мастер […]
  • Как обменять электронные деньги или обмен без обмана Не будем здесь много говорить о веке информатизации и прочей лирике. Больше двухсот пятидесяти долларов в секунду или больше двадцати миллионов в сутки – таковы обороты денежных средств, […]
  • Покупка мебели через Интернет. Число различных покупок, совершаемых через глобальную сеть довольно масштабно. Что же касается развития мебельного рынка в Интернете, на сегодняшний день мы наблюдаем странную тенденцию: […]
  • Красивое и недорогое постельное белье из бязи Бязь – это самая простая и в тоже время самая практичная хлопковая ткань. Ее часто используют для пошива детского постельного белья, так как этот материал выдерживает большое количество […]
Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.