Как справиться с обидой, найти уверенность в себе?

Чувство обиды знакомо каждому, как, впрочем, и последствия обиды. Многие наверняка замечали, что прошлые обиды всплывают даже через десятки лет. И для каждого из нас причины обиды разные, да и сама по себе обидчивость имеет разную степень выраженности. Существуют даже счастливчики, которые не обижаются вовсе или просто знают, как справиться с обидой. Откуда берутся обиды? И почему один человек равнодушен к ним, а другой – сама обидчивость, и постоянно задается вопросом «Почему меня все обижают?»

Хотите заняться йогой — в этом вам поможет энциклопедия йоги от Йога-центр «Планета-Перемен».
Откуда берутся обиды?

Обида – детская эмоция. Причины обиды в детстве зачастую связаны с ощущением беспомощности: взрослые поступают всегда по-своему, они управляют жизнью детей и очень часто не удосуживаются объяснить причины своих решений или же оставляют детей без должного внимания и поддержки. Причины низкой самооценки также вытекают из таких ситуаций, и обычно отсутствие уверенности в себе и обидчивость взаимозависимы.

Родители стараются накормить и одеть ребенка, купить ему самые лучшие игрушки и пр., откуда берутся обиды в таком случае? Очень часто родители сами того не замечая, создают вполне очевидные причины обиды.

В качестве примера рассмотрим многим знакомую ситуацию, откуда берутся обиды: ребенок, воодушевленный сделанной поделкой или собранным пазлом, бежит к маме поделиться радостью и услышать похвалу… а мама вместо ожидаемой похвалы возмущается, почему он так кричит и не дает ей заниматься своими делами.
Последствия обиды известны всем нам: возникает смятение, непонимание в отношениях, страх… Чтобы избежать этой неприятной ситуации в будущем, ребенок уже не будет так открыто делиться своими достижениями, но по-прежнему будет надеяться, что его заметят и одобрят. Таким образом, последствия обиды привели к появлению «болевой точки», или иными словами – болезненной темы, прикосновение к которой провоцирует появление обиды. Отсюда обидчивость и вопросы, как справиться с обидой. Кроме того здесь стоит искать и причины низкой самооценки.

Постоянное ожидание одобрения и поддержки – признак проблем с самооценкой. Кроме того, копируя поведение родителей, малыш может неосознанно использовать обидчивость в качестве инструмента манипулирования. «Почему меня все обижают?» — один из известных приемов, ведь когда надеваешь маску обиженного, становится так легко управлять другим человеком! Если ребенок периодически является свидетелем сцен, когда обидчивость приводит к нужному результату, закрепляется определенная модель поведения, и в будущем он использует обиду в своих целях.

Жизненный опыт любого из нас уникален, поэтому сформированный в детстве багаж из «болевых точек» у каждого свой. Прошлые обиды остаются в эмоциональной памяти, и мы реагируем на настоящее с позиций прошлого. Этим объясняется противоположная реакция разных людей на одни и те же слова. Например, указание на бережливость в одном случае будет воспринято как комплимент, а в другом – как обвинение в скупости. Однако и в том, и в другом случае можно говорить о неадекватной самооценке.

Причины обиды – это не только болевые точки, но и внутренний конфликт. Если в настоящий момент мы подвержены стрессу или имеем неразрешенный внутренний конфликт, то обидеть нас становится намного легче, может даже сформироваться обидчивость. Внутренний конфликт, таким образом, делает нас уязвимыми.
Последствия обиды

Заниженная самооценка и отсутствие уверенности в себе не позволяют выйти из ситуации обиды быстро. Даже если удалось противостоять обидчику, мы еще какое-то время «болеем», чувствуем себя униженными и одинокими. В данном случае логичным будет вопрос, как развить уверенность в себе, чтобы избавиться от сомнений и переживаний. Уверенность в себе и адекватная оценивание себя – это лучшее средство вылечить обидчивость.

Другой способ реагирования на обиду – ее подавление в себе. По сравнению с противостоянием этот способ повлечет за собой еще более драматичные последствия обиды. Когда мы не позволяем себе отреагировать на обиду, «проглатываем» ее, она превращается в потенциальный конфликтоген: непроработанная эмоция не исчезает, а оседает внутри, ожидая подходящего момента для того, чтобы «выстрелить». Если развить уверенность в себе и научиться отвечать на обиду или отпускать ее, то частично такие последствия обиды можно ликвидировать. Рассмотрим это конкретнее.
Как развить уверенность в себе, чтобы предупредить последствия обиды?

Как справиться с обидой? Во-первых, необходимо осознать сам факт ее существования: признайтесь себе в том, что вы обиделись.
В большинстве случаев обида – результат наших внутренних состояний: постарайтесь понять, что конкретно задело вас. Причины обиды в нас самих, возможно, внутренний конфликт, затаенные прошлые обиды и т.д. Поищите закономерности – не повторяется ли из раза в раз одна и та же ситуация, причиняющая боль.

Проанализируйте ситуацию и поинтересуйтесь, как развить уверенность в себе. Основная линия поведения должна выглядеть так. Если человек нечаянно задел «болевую точку» или в какой-то момент был неделикатен, спокойно выразите ему свои чувства и постарайтесь простить обиду. Но если вы пришли к выводу, что вас обижают намеренно, не копите обиду – прямо скажите о том, что вы больше не намерены общаться, и пусть ваш собеседник подыщет другой объект для выплеска своей желчи.

Избегайте неконструктивной самокритики и критики окружающих, почаще хвалите себя и старайтесь видеть в других больше положительных качеств. Благодаря этому произойдет постепенная коррекция заниженной самооценки, уверенность в себе также окрепнет.
Соответственно, и сами старайтесь быть деликатными в общении. Часто для общения достаточно умения поддерживать разговор на светском уровне, не углубляясь в конфликтные темы.

Помните о том, что самый действенный способ избавления от обиды – это не сдерживание эмоций, а основательная проработка своих «болевых точек». Ведь если они отсутствуют, то и причины обиды тоже.

Цікаве по темі посту, варто подивитись

  • Тревожный синдром – что может означать боль под лопаткой? Очень часто люди просто не обращают на это внимание. Но иногда боль в области лопатки приходит так неожиданно и бывает такой сильной, что человек практически сразу обращается за помощью, […]
  • Чем мебель под заказ лучше Дабы определиться какую мебель приобретать, следует тщательно разобраться в том, что же такое мебель под заказ. Мебель под заказ – это персональная мебель под определенный […]
  • Как продать дорогое авто Многие автовладельцы, в силу тех или иных обстоятельств, со временем продают свои машины. И даже счастливые обладатели дорогих и эксклюзивных автомобилей зачастую решаются на такой шаг. […]
  • Болезнь ГЛПС Только в сороковых годах прошлого века учённые России стали выяснять, как проходит данное заболевание и чем его лечить, они исследовали причину возникновения болезни, ведь проходит она не […]
  • Хороший визовый центр в Казани (Шенгенская и другие визы) Визовый центр Просто Виза дает абсолютное информационное сопровождение и совокупность услуг по визам, вследствие которых Вам будет выдана шенгенская виза в служебные сроки, обозначенные […]
  • Нужна ли вам контекстная реклама Нужно ли вам стартовать свое продвижение в интернете с контекстной рекламы? Совсем не непременно. Малому бизнесу зачастую значительно выгодней продвигать свои продукты и услуги через […]
  • Найкраще онлайн радіо — Bloger.fm Ви досі шукаєте те саме, цікаве і незалежне радіо - раджу вам онлайн радіо Bloger.fm. Самі цікаві програми блогер фм ви можете знайнти онлайн на сайті http://bloger.fm/. Зараз на цьому […]
  • Особенности торговли с брокерской компанией Калита Финанс. Особенности торговли с брокерской компанией Калита Финанс. В 1999 году произошло образование финансовой компании Калита Финанс (Kalita-Finance). Она предоставляет выгодные и качественные […]
  • Где взять срочно деньги Финансы могут потребуется человеку в всякий момент: вы вспомнили, что сегодня сутки рожденья друга (подруги, бабушки, тети), друг по работе пригласил вас на женитьбу, безотлагательно […]
  • Экскурсия в Мавзолей Ленина Посещение туристами Красной площади в столицы России – это сложившаяся годами традиция, что образовалась на самом начале существования города Москва. Когда доходят до самой середины, любой […]
  • Слушаем онлайн радио Сначала необходимо сказать, что не все радиостанции предоставляют потоки желаемого формата. Кто-то вообще закрывает публичность, для того дабы пользователи могли как бы прислушиваться […]
  • Диета для беременных ПРИБАВКА В ВЕССЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ И ПИТАНИЕ Увеличение в весе во время беременности приводит к увеличению риска развития заболеваний. Это касается не только мамы, но и будущего […]
  • Зачем нужна подушка для беременных В течение беременности особые подушечки нужны для удобного отдыха и сна. При правильном подкладывании, они помогают также снять напряжении со спины и с ног, также поддержать живот таковым […]
  • Некоторые ритуалы при переезде в новую квартиру Переехать с 1-го места на другое – дело сложное, ответственное. Само-собой разумеется, ничего не забыть, все скрупулезно, вообщем то, упаковать, благополучно довезти и, под конец, […]
  • Как понять оперу Исполнение, классических арий - особенный вид пения, которому непременно необходимо обучаться вне зависимости от степени певческого таланта. Педагог с самого начала учит как будто […]
  • Как подобрать тур на Кипр Вы решили посетить Кипр в отпуске летом и вы мечтаете, ожидая длинных, жарких солнечных дней, проведенных на берегу на тихом пляже с успокаивающими, кристально чистыми водами. […]
  • Как стать вебмоделью К огорчению, даже посреди молодежи, в том числе студентов, вдали отнюдь не доныне соображают и понимают, что отличные финансы могут доставаться отнюдь не непременно нелегким и […]
  • Едем на такси из Москвы в другой город — советы Заказать такси в компании Сити Фри из Москвы в другой город вы можете, если позвоните диспетчеру при возникновении такой необходимости. Среди преимуществ нашей службы такси-межгород есть […]
  • Как выбрать курицу Сейчас на прилавках магазинов представлен огромный выбор курицы, как свежайшей, так и, как все знают, замороженной. Нехитро, вообщем то, растеряться от такового обилия. Как же верно […]
  • Женщины, не будьте «блондинками» Угадайте какая из самых обсуждаемых тем у девушек? Да, вы все беспрекословно знаете ответ на этот вопрос. Конечно - ребята! И о чем же те девушки говорят или ну уж точно думают чаще всего? […]
Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.