Польза предтренировочных комплексов

Большинство спортивных добавок создано для ускоренного восстановления после физических нагрузок: для этого служат аминокислоты, протеин, гейнеры, хондропротекторы и др. Их действие нельзя ощутить мгновенно или хотя бы в течение нескольких дней: положительный результат рассчитан на проявление в течение длительного времени – нескольких недель. Однако в сфере спортивного питания существует категория добавок, которые дают видимый и ощутимый результат сразу: это предтренировочные комплексы.

Данная категория нестероидных препаратов применяется, как правило, за полчаса до тренировки и активно проявляет свое воздействие в течение всего тренировочного процесса и некоторого времени после. Цель приема предтренировочных комплексов – естественным путем повысить работоспособность, выносливость и концентрацию спортсмена на время тренировки.

Добавки для приема перед тренингом содержат несколько групп активных компонентов с разносторонним действием. В результате совместного воздействия этих компонентов получается значительно повысить продуктивность тренировки.

Практически все предтренировочные комплексы содержат донаторы азота, представленные аргинином, AAKG, агматином. Эти органические вещества дают сосудорасширяющий эффект, вследствие чего усиливается приток крови к мышцам, и, соответственно, туда поступает больше питательных веществ и кислорода. Визуально это проявляется в виде увеличившегося объема мускулатуры и выступающих вен – пампинговый эффект.

Стимуляторы центральной нервной системы – еще одна ключевая группа в составе предтренировочного комплекса. Представителями являются гуарана, кофеин, DMAA. Данные ингредиенты повышают общую выносливость, дают прилив сил, энергичность и бодрость. Также повышается ментальная и когнитивная концентрация, а усталость и рассеянность сходят на нет. Сокращается время отдыха между подходами, поскольку возобновление сил происходит быстрее. Как результат, за то же время тренировки можно повысить суммарный тоннаж, что приведет к улучшению силовых характеристик в ходе полноценного восстановления в дни отдыха. Этому также способствует креатин, часто встречающийся в составе таких добавок.

В составе предтренировочных комплексов можно часто встретить вещества, которые блокируют выработку молочной кислоты и отдаляют момент наступления усталости. К ним относятся бета-аланин и цитруллин.

Витамины, минералы, антиоксиданты и адаптогены поддерживают правильное функционирование всех систем органов, включая сердечно-сосудистую и иммунную. Помогают организму легче справляться со стрессом (поскольку сильные физические нагрузки являются стрессовой ситуацией) и положительно влияют на общее самочувствие.

В результате приема предтренировочных комплексов атлету удается использовать ресурсы своего тела на полную мощность, однако не выходя за рамки естественных возможностей, что исключает возможность травмирования при должном соблюдении техники.

Источник: http://khersonnews.com/archives/1623

Цікаве по темі посту, варто подивитись

  • Как покупать спорттовары Ежели вам отнюдь не хватает времени на посещения спортклуба, постоянно позволительно отыскать малость времени для занятий спортом у себя дома. Что для этого необходимо? Во-1-х – хотение […]
  • О пользе эротического массажа в салоне Афродита Некоторые люди по сей день думают о том, что польза от эротического массажа - это всего лишь получение удовольствия. Нет никаких сомнений, приятные чувства в данном мероприятии играют […]
  • Школа смешариков Мы хотим рассказать вам примечательную историю, которая приключилась с веселыми смешариками. Когда-то Нюша и Крош были совсем маленькие, они даже не умели читать. А благодаря чтению дети […]
  • Відпочинок у Закарпатті . Где можно заказать инстаграм лайки Відпочинок у Закарпатті в першу чергу пов'язаний з природою і неважливо , в який час роки ви хочете відвідати цю місцевість. Але в основному туристи воліють приїжджати в Закарпатті влітку […]
  • побеждает рак Очень часто бывает, что злокачественные опухоли дают метастазы в другие органы и системы. Например, рак молочной железы нередко дает метастазы в костную ткань, при этом возможно как […]
  • Каппадокія — Юргюп. Что делать когда ущемленная паховая грыжа Невелике містечко Юргюп розташувався на дорозі, що сполучає Кайсері з Невхешіром і Аксарая. Поселення заснували біля підніжжя гори, яка називається «Вершина бажань». Юргюп є […]
  • Современный медицинский туризм Современный медицинский туризм – это есть явление, которое в последние месяцы стало очень большими темпами набирать известность полностью в многих странах. Данное направление […]
  • Як вибрати матрац Славний матрац — недешева купівля, однак від його властивості як би залежить аж ніяк не лише комфорт протягом відпочинку, однак і здоров'я. Всім відомо про те, що безпомилковий вибір […]
  • Чем реально отличаются натяжные потолки Во время ремонта квартиры очень часто незаслуженно обходят же вниманием вопрос , который касается оформления потолка. Никакие, даже наиболее дорогие обои , а также декоративные панели на […]
  • Правильная подготовка к УЗИ брюшной полости и почек     Каждому из новых пациентов следует непременно так сказать знать, как приготовиться к УЗИ брюшной полости и почек. За некоторое количество дней до назначенной даты […]
  • Можно ли быстро выучить английский Меня нередко спрашивают, что делать, ежели чрезвычайно необходимо выучить иностранный язык, но возможностей к языкам нет. Я уже достаточно много говорил и писал о этом, но обобщить все […]
  • Как найти дешевое такси Спросите любого обитателя столицы о том, как будто, в конце концов, добраться из пункта A в пункт B, и он ответит: резвее только на метрополитен. Это на самом деле так, но все же часто […]
  • Свадьба за границей В ваших планах – свадьба за границей? Дорогие девицы, мужчины, а так же матери и папы.Сегодня направление женитьбы заграницей как бы пользуется особым спросом. Свадьба за границей - это […]
  • Чего хотят мужчины, или какой ты должны быть Чего хотят мужчины, и о чем они думают? Об этом задумывается каждая женщина. При виде привлекательного мужчины они начинают думать, как я выгляжу, обратит ли он на меня внимание, а если […]
  • Бетонные работы в Ялте Бетонные работы в Ялте выполняют многие строительные компании. Одна из таких наша. Мы – компания «Реновация». Мы занимаемся разнообразными ремонтными работами, в том числе мы производим и […]
  • Как построить свой первый деревянный дом Подготовьте нужный участок. Обратитесь потом в БТИ для верного размещения сооружения по отношению к располагающимся рядом постройкам. Проведите разметку грядущих углов здания. Опосля […]
  • Елена Хахалева оказалась гражданкой Грузии Не смотря на то, что Елена Владимировна Хахалева является действующим федеральным судьей и спецсубъектом в российской правовой системе, она активно готовит пути отхода «на запад». […]
  • Міф: погана погода зіпсує будь катання C чим у вас асоціюється слово « курорт » ? Гори піску , море води , сонце , крем від засмаги і морозиво - чи не так? А як ви думаєте , з чим асоціюється курорт у звичайного […]
  • Когда пора менять амортизаторы Замена амортизаторов – в наших критериях процедура достаточно регулярная, однако очень неоднозначная. В зависимости от региона, от критерий эксплуатации, пробега и многих других причин […]
  • Что такое зоогостиница Многие люди слышали о существовании гостиниц для животных. Некие владельцы уже избрали зооотель для собственного любимца. Кое-кто даже позвонил и вызнал, что требуется для того, дабы […]
Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.