Польза предтренировочных комплексов

Большинство спортивных добавок создано для ускоренного восстановления после физических нагрузок: для этого служат аминокислоты, протеин, гейнеры, хондропротекторы и др. Их действие нельзя ощутить мгновенно или хотя бы в течение нескольких дней: положительный результат рассчитан на проявление в течение длительного времени – нескольких недель. Однако в сфере спортивного питания существует категория добавок, которые дают видимый и ощутимый результат сразу: это предтренировочные комплексы.

Данная категория нестероидных препаратов применяется, как правило, за полчаса до тренировки и активно проявляет свое воздействие в течение всего тренировочного процесса и некоторого времени после. Цель приема предтренировочных комплексов – естественным путем повысить работоспособность, выносливость и концентрацию спортсмена на время тренировки.

Добавки для приема перед тренингом содержат несколько групп активных компонентов с разносторонним действием. В результате совместного воздействия этих компонентов получается значительно повысить продуктивность тренировки.

Практически все предтренировочные комплексы содержат донаторы азота, представленные аргинином, AAKG, агматином. Эти органические вещества дают сосудорасширяющий эффект, вследствие чего усиливается приток крови к мышцам, и, соответственно, туда поступает больше питательных веществ и кислорода. Визуально это проявляется в виде увеличившегося объема мускулатуры и выступающих вен – пампинговый эффект.

Стимуляторы центральной нервной системы – еще одна ключевая группа в составе предтренировочного комплекса. Представителями являются гуарана, кофеин, DMAA. Данные ингредиенты повышают общую выносливость, дают прилив сил, энергичность и бодрость. Также повышается ментальная и когнитивная концентрация, а усталость и рассеянность сходят на нет. Сокращается время отдыха между подходами, поскольку возобновление сил происходит быстрее. Как результат, за то же время тренировки можно повысить суммарный тоннаж, что приведет к улучшению силовых характеристик в ходе полноценного восстановления в дни отдыха. Этому также способствует креатин, часто встречающийся в составе таких добавок.

В составе предтренировочных комплексов можно часто встретить вещества, которые блокируют выработку молочной кислоты и отдаляют момент наступления усталости. К ним относятся бета-аланин и цитруллин.

Витамины, минералы, антиоксиданты и адаптогены поддерживают правильное функционирование всех систем органов, включая сердечно-сосудистую и иммунную. Помогают организму легче справляться со стрессом (поскольку сильные физические нагрузки являются стрессовой ситуацией) и положительно влияют на общее самочувствие.

В результате приема предтренировочных комплексов атлету удается использовать ресурсы своего тела на полную мощность, однако не выходя за рамки естественных возможностей, что исключает возможность травмирования при должном соблюдении техники.

Источник: http://khersonnews.com/archives/1623

Цікаве по темі посту, варто подивитись

  • Каппадокія — Аванос У 18 км від Невшехір, поблизу долини Кизил-Ірмак знаходиться стародавній турецький місто Аванос. Його історія сягає корінням далеко в глибину століть. Виникнувши в епоху хеттів, він служив […]
  • Севастопольский художественный музей имени Крошицкого Художественный музей или Севастопольский художественный музей имени Крошицкого начал свою работу в качестве Севастопольской картинной галереи. А произошло это в ноябре 1927 года. […]
  • Как выбрать напольную плитку – 11 критериев Прочность. Высококачественная керамическая плитка для пола – весьма надежный и жестокий материал. Предел прочности на сжатие быть может до 300 МПа. Высокая твердость материала дозволяет […]
  • Что такое Декоративная раскладка Раскладка в стеклопакете – это нарочно разработанный декоративный профиль, который расположен изнутри стеклопакета. В последнее время большущее распространение возымели стеклопакеты с […]
  • Как сделать свой отдых в Болгарии реально незабываемым? Уход за лежачими больными на дому Поездку в красивую исказочную Болгарию можно без особого труда превратить в увлекательное турне, зная отличительные черты этого государства. Совершенно никакой видеогид совершенно никак не […]
  • Що не варто робити на першому побаченні 1-е рандеву - хвилюючий момент: нам полювання виглядати як можливо ніж будь-якого іншого, нам полювання надати не погане емоцію на іншої людини, можливо в тому числі і заявити, що власне […]
  • Отдых на черном море в небольшом Крымском селе «Приветное» Мы предлагаем Вам тихий семейный отдых в небольшом Крымском селе "Приветное". Это село находится в 33 км. от города "Судак", и в1 км. от морского побережья. "Приветное" находится у […]
  • Как найти себе хорошую работу через интернет С выходом в свет сети интернет искать работу стало в существенной степени быстрее и лучше. Но, но, это настойчиво требует времени, потому что до тех пор пока вы будете бродить по разного […]
  • Необходимое программное обеспечение — антивирус Давайте  побеседуем о необходимом  типе   программного обеспечения – антивирусах.Антивирусное все  программное обеспечение - это одно из самых нужных и […]
  • Корисний пішохідний туризм У даній статті ми поговоримо про користь пішохідного туризму для здоров'я людини.Пішохідний туризм - це звичайно ж єднання з природою, спілкування з однодумцями, але не потрібно забувати і […]
  • Вести или не вести семейный бюджет?… Тема ведения семейного бюджета понаслышке знакома каждому, но для большинства не является актуальной. Вести, своего рода, учёт денежных средств среднестатистическому человеку мешает мысль […]
  • В каких странах легализована марихуана В Российской Федерации вопрос легализации на сегодня серьезно не активно обсуждается и прорабатывается – недавно грузинскую минеральную воду запрещали и подбирались к латвийским […]
  • Поради для повних жінок: як одягатися Коли мова заходить про те, що надягати в офіс, у багатьох з'являються питання: що означає також надягати майстерно? Як ніби також визначити, яка одяг як би є діловий і одночасно, як багато […]
  • Что необходимо для водоснабжения дома В тех помещения, где будут жильцы пользоваться водой, следует проложить трубопроводы водоснабжения. Укладывают их одинаково – независимо от того, берут воду из колодца либо из […]
  • Что такое пресс-подборщик Пресс-подборщик используется в сельском хозяйстве для подбора валков травы, сена и их прессования с дальнейшей обмоткой шпагатом или проволокой и выталкиванием готового тюка или же рулона […]
  • Как вам сохранить свою фигуру, если «все включено» Гостеприимная государство Турция стала практически родной для многих наших соотечественников. Она может предложить много хороших отелей, на самом деле превосходный сервис, ласковое море и […]
  • Що подивитися в Кишиневі за 2 дні Про основні визначні пам'ятки невеликий східноєвропейської країни Молдови ми вже розповідали вам , тепер розповімо , чим можна зайнятися на вихідних в її столиці .Галасливий багатоликий […]
  • Диета при геморрое для очищения кишечника Для   того чтоб  чистить кишечный тракт, можно также пользоваться одним из последующих средств. Неплохой действие  присутствие запоре дает жидкая еда, потому для […]
  • Навчіть свою дитину відпочивати Деякі батьки не відправляють дітей до табору з принципових міркувань : Назбирає там невідомо чого , зв'яжеться невідомо з ким , годують напевно жахливо , дисципліна і коллектівіз - не […]
  • Советы по выбору кредита Многие современные люди сталкиваются с проблемами нестабильности в финансовой сфере, сложностями при поиске подходящей работы с достойной заработной платой, покупкой и обустройством […]
Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.