Польза предтренировочных комплексов

Большинство спортивных добавок создано для ускоренного восстановления после физических нагрузок: для этого служат аминокислоты, протеин, гейнеры, хондропротекторы и др. Их действие нельзя ощутить мгновенно или хотя бы в течение нескольких дней: положительный результат рассчитан на проявление в течение длительного времени – нескольких недель. Однако в сфере спортивного питания существует категория добавок, которые дают видимый и ощутимый результат сразу: это предтренировочные комплексы.

Данная категория нестероидных препаратов применяется, как правило, за полчаса до тренировки и активно проявляет свое воздействие в течение всего тренировочного процесса и некоторого времени после. Цель приема предтренировочных комплексов – естественным путем повысить работоспособность, выносливость и концентрацию спортсмена на время тренировки.

Добавки для приема перед тренингом содержат несколько групп активных компонентов с разносторонним действием. В результате совместного воздействия этих компонентов получается значительно повысить продуктивность тренировки.

Практически все предтренировочные комплексы содержат донаторы азота, представленные аргинином, AAKG, агматином. Эти органические вещества дают сосудорасширяющий эффект, вследствие чего усиливается приток крови к мышцам, и, соответственно, туда поступает больше питательных веществ и кислорода. Визуально это проявляется в виде увеличившегося объема мускулатуры и выступающих вен – пампинговый эффект.

Стимуляторы центральной нервной системы – еще одна ключевая группа в составе предтренировочного комплекса. Представителями являются гуарана, кофеин, DMAA. Данные ингредиенты повышают общую выносливость, дают прилив сил, энергичность и бодрость. Также повышается ментальная и когнитивная концентрация, а усталость и рассеянность сходят на нет. Сокращается время отдыха между подходами, поскольку возобновление сил происходит быстрее. Как результат, за то же время тренировки можно повысить суммарный тоннаж, что приведет к улучшению силовых характеристик в ходе полноценного восстановления в дни отдыха. Этому также способствует креатин, часто встречающийся в составе таких добавок.

В составе предтренировочных комплексов можно часто встретить вещества, которые блокируют выработку молочной кислоты и отдаляют момент наступления усталости. К ним относятся бета-аланин и цитруллин.

Витамины, минералы, антиоксиданты и адаптогены поддерживают правильное функционирование всех систем органов, включая сердечно-сосудистую и иммунную. Помогают организму легче справляться со стрессом (поскольку сильные физические нагрузки являются стрессовой ситуацией) и положительно влияют на общее самочувствие.

В результате приема предтренировочных комплексов атлету удается использовать ресурсы своего тела на полную мощность, однако не выходя за рамки естественных возможностей, что исключает возможность травмирования при должном соблюдении техники.

Источник: http://khersonnews.com/archives/1623

Цікаве по темі посту, варто подивитись

  • Как выбрать микроавтобус, аренда микроавтобуса Новомосковск Для тех, кому принципиальна численность пассажирских мест в микроавтобусе, имеет возможность понравиться Vito, вычисленный на 9 человек, подключая шофера, при данном остается вольным […]
  • Как арендовать машину в Сочи Сочи – город, достойный вашего посещения! А чтобы пребывание в этом великолепном городе стало максимально запоминающимся, чтобы все его главные достопримечательности и красивые места нашли […]
  • Интернет-магазин нижнего белья Нижнему белью надлежит выступать не лишь только стильным и сексапильным составляющей дамского гардероба, но и ассистентом в сохранении здорового здоровья и комфорта в повседневной носке, […]
  • Обзор HubSpot: лучшее программное обеспечение CRM для стартапов После долгих исследований и анализа мы рекомендуем HubSpot как наш выбор 2017 года для лучшего программного обеспечения CRM для стартапов. Чтобы понять, как мы выбрали наши лучшие решения, […]
  • Парк «ЗИЕМЕЛЬБЛАЗМА» — Рига. И фильтры для удаление железа из воды Среди самых свежих и зеленого цвета уголков Риги, снова открытый в мае текущего 2012 года. Парк впервые появился более века назад, в 1903 г., когда меценат Август Домбровский подарил землю […]
  • Что делать, если случилось ДТП Еще не родился такой автомобилист, который бы избежал в своей жизни хотя бы маленькой автомобильной аварии. Даже, если имеется большой водительский стаж и лучшая марка машины, можешь […]
  • Ісландія: маленькі особливості У Ісландію їдуть подивитися незвичайні для Європи пейзажі , знамениті своїм контрастом льоду і полум'я . Сюди їдуть заради гірських прогулянок , риболовлі , термальних вод і білих літніх […]
  • Як правильно розрахувати безпечну дистанцію взимку. Як правильно розрахувати безпечну дистанцію взимку. Ризик аварії при різкому гальмуванні істотно підвищується в холодну пору року і для запобігання зіткнення необхідно, куди більшу […]
  • Поцілунки впливають на здоров\’я і зовнішність людини. Поцілунки впливають на здоров'я і зовнішність людини. Тривалі поцілунки дають можливість збагатити мозок киснем , тому що вони стимулюють кровообіг. Лікарі заявили , що поцілунки дуже […]
  • Куди поїхати відпочивати Зародження туризму , або чогось віддалено на нього схожого , почалося ще в давнину. Багато людей , ведені бажанням дізнатися світ і відкрити для себе щось нове , ще в давні часи вирушали в […]
  • Як навчити дитину англійської У необхідності знань британського мови зараз, мабуть, вже ніхто не коливається. Конкретно тому дбайливі предки, нарешті, намагаються почати навчати малюка британському з ранішого юнацтва […]
  • Мир смешариков В марте 2003 года в жизнь российских мальчиков и девочек стремительно ворвались смешные круглые смешарики. Мульт истории про очаровательных шарообразных зверюшек, которые попадают в […]
  • Новостройка или вторичное жилье Как же отыскать то, что лучшим образом будет, мягко говоря, отвечать всем потребностям? Поначалу предстоит обусловиться, будет ли квартира быть в только-только построенном доме, либо лучше […]
  • Пультовая охрана Современная пультовая охрана - это есть одни из самых надежных методов охраны различного вида объектов. Ее внедрение позволяет фактически мгновенно проинформировать агентство по охране о […]
  • Чи допомагає бізнесу астрологія Самостійне визначення самого раціонального і успішного періоду для реєстрації особистого компанії, контори, компанії основи бізнесу. То что вам поможет сделать хороший бизнес - бизнес […]
  • як познайомитися з дівчиною Нарешті, як знайомитися з дівчиною? Йде жінка вулицею, у неї в голові 10-ки власних дум: яку придбати сумку, туфлі, власне виготовити на вечерю, молодий чоловік козел, подрузі треба […]
  • Как выбрать своему мужчине футболку Сегодня в любом гардеробе каждого мужчины конечно-же присутствует эта одежда как обычная футболка. Их возможно носить в независимости от сезона, кроме этого важность не пропадает. Футболки […]
  • Ртуть реально можно принести к себе домой на подошвах обуви Разбитые обычнй ртутные термометры или люминесцентные лампы запрещено оставлять дома и выкидывать на свалку, предостерегают эксперты аварийной службы гуп "Экострой ", которые практически […]
  • КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ ХОРОШИЙ САЛОН КРАСОТЫ? Сарафанное радио: беря в расчет что у вас, по всей видимости, существует подружки, пользующиеся салоном красоты, задайте им вопросы относительно их выбора тех салонов красоты, в которые […]
  • У Скандинавії на травневі свята Туристична компанія « Вікінг - Тревел» пропонує захоплюючі програми турів до Скандинавії . Цей край немов родом з дитячих казок про відважних вікінгів , вогнедишних драконів і […]
Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.