Польза предтренировочных комплексов

Большинство спортивных добавок создано для ускоренного восстановления после физических нагрузок: для этого служат аминокислоты, протеин, гейнеры, хондропротекторы и др. Их действие нельзя ощутить мгновенно или хотя бы в течение нескольких дней: положительный результат рассчитан на проявление в течение длительного времени – нескольких недель. Однако в сфере спортивного питания существует категория добавок, которые дают видимый и ощутимый результат сразу: это предтренировочные комплексы.

Данная категория нестероидных препаратов применяется, как правило, за полчаса до тренировки и активно проявляет свое воздействие в течение всего тренировочного процесса и некоторого времени после. Цель приема предтренировочных комплексов – естественным путем повысить работоспособность, выносливость и концентрацию спортсмена на время тренировки.

Добавки для приема перед тренингом содержат несколько групп активных компонентов с разносторонним действием. В результате совместного воздействия этих компонентов получается значительно повысить продуктивность тренировки.

Практически все предтренировочные комплексы содержат донаторы азота, представленные аргинином, AAKG, агматином. Эти органические вещества дают сосудорасширяющий эффект, вследствие чего усиливается приток крови к мышцам, и, соответственно, туда поступает больше питательных веществ и кислорода. Визуально это проявляется в виде увеличившегося объема мускулатуры и выступающих вен – пампинговый эффект.

Стимуляторы центральной нервной системы – еще одна ключевая группа в составе предтренировочного комплекса. Представителями являются гуарана, кофеин, DMAA. Данные ингредиенты повышают общую выносливость, дают прилив сил, энергичность и бодрость. Также повышается ментальная и когнитивная концентрация, а усталость и рассеянность сходят на нет. Сокращается время отдыха между подходами, поскольку возобновление сил происходит быстрее. Как результат, за то же время тренировки можно повысить суммарный тоннаж, что приведет к улучшению силовых характеристик в ходе полноценного восстановления в дни отдыха. Этому также способствует креатин, часто встречающийся в составе таких добавок.

В составе предтренировочных комплексов можно часто встретить вещества, которые блокируют выработку молочной кислоты и отдаляют момент наступления усталости. К ним относятся бета-аланин и цитруллин.

Витамины, минералы, антиоксиданты и адаптогены поддерживают правильное функционирование всех систем органов, включая сердечно-сосудистую и иммунную. Помогают организму легче справляться со стрессом (поскольку сильные физические нагрузки являются стрессовой ситуацией) и положительно влияют на общее самочувствие.

В результате приема предтренировочных комплексов атлету удается использовать ресурсы своего тела на полную мощность, однако не выходя за рамки естественных возможностей, что исключает возможность травмирования при должном соблюдении техники.

Источник: http://khersonnews.com/archives/1623

Цікаве по темі посту, варто подивитись

  • Витамины в зимнее время Зимой, как и в остальные […]
  • Эзотерика в жизни человека  Когда же человек сам не находит нужного выхода из трудной ситуации, перепробовав много официальных средств, он приходит к эзотерическим учениям. И, проявив упорство, всегда получает […]
  • Хто такий сепаратист В сучасному цивілізованому світі все частіше і частіше, на жаль дозволено так сказати почути таке слово, сепаратизм або сепаратист. Можливо і те, що пара ці поняття повністю як би різні. […]
  • Косметика компании Juliette Armand Вы когда нибудь задавали себе вопрос - Делает ли косметика то, что мы от нее ожидаем? Скорее всего мы чаще полагаемся на простые симпатии, нравится нам косметика или нет, и не думаем о […]
  • Куда вам можно поехать без визы Русские туристы очень сильно выделяют из списка обсуждаемых и достаточно интересных мест на планете государства, куда не требуется получать визу, на второй позиции стоят страны с […]
  • Невідома Лиса Гора Лиса Гора привертає увагу практично кожного туриста. У різних джерелах говориться про різні місця розташування цієї гори і загальна їх кількість досягає 13 місць. Навіть зараз не можуть […]
  • Что надо купить вместе с курительной трубкой? Помимо, интересно заметить, что, курительной трубки требуется будет приобрести многие аксессуары к ней. Первоначально — это набор ершиков для отчистки трубок. Выбор их не очень уж […]
  • Взимку летіти в \»літо\» буде недешево Ситуація в країні значно знизила купівельну спроможність українців, панічні настрої змушують людей думати насамперед про хліб насущний, а не про відпочинок і розваги, що не могло не […]
  • Боязно не по-детски "Предназначение женщины — материнство", твердят нам с детского сада. Если так, то почему же столько вполне нормальных женщин изо всех сил сопротивляются своему предназначению? Дэн Сяосю […]
  • Херсонес Таврический в Крыму Херсонес Таврический – исторический город, представляющий груды развалин, находится в юго-западном побережье полуострова Крым. Самые интересные и вкусные кулинарные рецепты вы можете на […]
  • Як вибрати фільм для перегляду? Перед як би конкретним вибором кінофільму слід відшукати кілька кращих варіантів. Якщо є доступ до Глобальної Мережі, то можна відвідати хоч який популярний веб-сайт, на якому є […]
  • Хочу свой дом! Часто в передачах по телевидению показывают роскошные частные дома, где каждый его уголок дышит роскошью и богатством. Если над интерьером дома поработал дизайнер, то действительно, каждый […]
  • Что бы не вызывать эвакуатор, проходи ТО. На заметку: видите сны и нужен Сонник бесплатно на сайте толкований снов вы найдете то что вам нужно. С легкой руки Ильфа и Петрова граждан подразделили на водителей и пешеходов, именно […]
  • Загадки игры с двух рук — боулинг Среди основополагающих концепций, упоминаемых на всех уровнях программы USBC по подготовке тренеров, есть такие как «индивидуальная работа со спортсменом» и «развитие уже существующего […]
  • Долго ли регистрировать предприятие Ежели вы решили организовать свою свою фирму, одной идеи, пускай даже превосходной, будет немного. Необходимо как раз ведать, как будто эту фирму зарегистрировать: с чего, вообщем то, […]
  • Правильное питание для снижения веса Под понятием "правильное питание" подразумевают некоторые и бесконечные часы приема пищи, которая в свою очередь распределяется на протяжении одного дня как по набору химических элементов […]
  • Почему английский язык такой сложный Есть и противоположная точка зрения: английский язык трудный, дабы хорошо им овладеть, необходимо долго его выучить. У вас, наверняка, появился вопрос: как долго его выучить и […]
  • Тонкощі вибору якісного вина Як відрізнити якісне вино від підробки? Елегантна пляшка , красива етикетка та висока ціна - не переконливі ознаки якості вина.Напевно , перш варто розібратися в класифікації тихих вин ( […]
  • Як пережити зиму без хвороб Не варто чекати, коли чергова застуда укладе вас в ліжко - займіться профілактикою грипу прямо зараз.Це не зажадає від вас якихось божевільних зусиль, просто щодня робіть що-небудь корисне […]
  • Аренда авто во Львове: по городу и окрестностям с комфортом Львов — удивительно красивый город Западной Украины, история которого началась в XIII веке благодаря князю Даниилу Галицкому. Дома со старинной архитектурой, множество храмов, уютные […]
Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.