Польза предтренировочных комплексов

Большинство спортивных добавок создано для ускоренного восстановления после физических нагрузок: для этого служат аминокислоты, протеин, гейнеры, хондропротекторы и др. Их действие нельзя ощутить мгновенно или хотя бы в течение нескольких дней: положительный результат рассчитан на проявление в течение длительного времени – нескольких недель. Однако в сфере спортивного питания существует категория добавок, которые дают видимый и ощутимый результат сразу: это предтренировочные комплексы.

Данная категория нестероидных препаратов применяется, как правило, за полчаса до тренировки и активно проявляет свое воздействие в течение всего тренировочного процесса и некоторого времени после. Цель приема предтренировочных комплексов – естественным путем повысить работоспособность, выносливость и концентрацию спортсмена на время тренировки.

Добавки для приема перед тренингом содержат несколько групп активных компонентов с разносторонним действием. В результате совместного воздействия этих компонентов получается значительно повысить продуктивность тренировки.

Практически все предтренировочные комплексы содержат донаторы азота, представленные аргинином, AAKG, агматином. Эти органические вещества дают сосудорасширяющий эффект, вследствие чего усиливается приток крови к мышцам, и, соответственно, туда поступает больше питательных веществ и кислорода. Визуально это проявляется в виде увеличившегося объема мускулатуры и выступающих вен – пампинговый эффект.

Стимуляторы центральной нервной системы – еще одна ключевая группа в составе предтренировочного комплекса. Представителями являются гуарана, кофеин, DMAA. Данные ингредиенты повышают общую выносливость, дают прилив сил, энергичность и бодрость. Также повышается ментальная и когнитивная концентрация, а усталость и рассеянность сходят на нет. Сокращается время отдыха между подходами, поскольку возобновление сил происходит быстрее. Как результат, за то же время тренировки можно повысить суммарный тоннаж, что приведет к улучшению силовых характеристик в ходе полноценного восстановления в дни отдыха. Этому также способствует креатин, часто встречающийся в составе таких добавок.

В составе предтренировочных комплексов можно часто встретить вещества, которые блокируют выработку молочной кислоты и отдаляют момент наступления усталости. К ним относятся бета-аланин и цитруллин.

Витамины, минералы, антиоксиданты и адаптогены поддерживают правильное функционирование всех систем органов, включая сердечно-сосудистую и иммунную. Помогают организму легче справляться со стрессом (поскольку сильные физические нагрузки являются стрессовой ситуацией) и положительно влияют на общее самочувствие.

В результате приема предтренировочных комплексов атлету удается использовать ресурсы своего тела на полную мощность, однако не выходя за рамки естественных возможностей, что исключает возможность травмирования при должном соблюдении техники.

Источник: http://khersonnews.com/archives/1623

Цікаве по темі посту, варто подивитись

  • Отдых в Анапе Широкая  и ровная  прибрежная полоса  полного мелководья, ласковый кварцевый песок и, как все знают, хорошие обстоятельства размещения делают город одним из более, как все […]
  • Для чего нужны дизайнеры Почему многие люди боятся ремонта? При ремонте квартиры, загородного дома или дачи часто приходится сталкиваться с тем, что работы делаются некачественно и не в срок. Именно поэтому многие […]
  • Чому варто випивати чашку кави в день Суперечка про те , корисний чи шкідливий для здоров'я кави , не вщухає. І поки в ньому перемагають прихильники напою. Зрозуміло, мова не йде про зловживання : у всьому потрібно знати міру […]
  • Коньяк и мёд для волос Этот рецепт был найден в одной из старых французских книг. Большинство рецептов масок с натуральными продуктами применяются для сухих волос, этот рецепт можно применять с успехом для […]
  • Напольные покрытия, их виды и характеристики Выбирая напольное покрытие для своей квартиры или загородного дома, каждый руководствуется его эстетичным видом, надежностью, качеством при эксплуатации и простотой в уходе. На […]
  • Заказать коврики в автомобиль Как бывает неприятно, когда в дождливую погоду или зимой в салоне автомобиля становиться не то, что сыро, а просто мокро под ногами. И спасением этого становятся автомобильные коврики. Но […]
  • Полезные свойства мяты Многие разновидности мяты имеют очень положительное успокаивающее и тонизирующее воздействие как на людей, так и на кошек. Причем в связи с живучестью и неприхотливостью данного растения, […]
  • Интернет магазин apple Индустрия цифровых технологий непрерывно очаровывает нас темпами личного развития, новинками и более совершенными аксессуарами. Всемирно популярная компания Applе давно уже стала фаворитом […]
  • «Корнаты» — скопление островков Существует легенда, по которой эти места были созданы Богом, когда у него остались камешки после того, как он создал землю. Бросив их через плечо, Он обнаружил густое скопление из […]
  • Дачный участок — роскошь или благо? Мода на дачи появилась еще в Советском Союзе. Когда всем желающим раздавали по шесть приснопамятных соток, многим - вообще бесплатно, так сказать, "за заслуги перед отечеством", которое […]
  • Что такое общественное движение Публичное объединение является некоммерческой организацией (НКО), которая представляет собой объединение людей на базе их общих интересов для заслуги и реализации общих некоммерческих […]
  • Свадебный наряд Японии Ни одна японская невеста, придерживающаяся традиций своей страны, не мыслит свадебной церемонии без специального кимоно - белого шелкового одеяния ручной работы, стоимость которого сегодня […]
  • Лікарі розповіли про користь кореня хрону Хрін є древнім рослиною, походження якого нікому достеменно не відомо. Перша згадка про хрін було зроблено давньогрецьким травником Плінієм, де він перераховував лікувальні властивості […]
  • В Іспанії об\’єднали дві гірськолижні станції Цього року в період гірськолижного сезону в Піренеях відбудуться цікаві і важливі події. На станції Формігаль буде велике святкування 50-річного ювілею. Також відбулося об'єднання в один […]
  • Одни из самых лучших достопримечательностей Мексики Предлагаем ознакомиться с известными достопримечательностями Мексики, которые пользуются особенной популярностью у туристов. Who is eligible to apply for replacement naturalization or […]
  • Що буде, якщо їсти їжу з фаст-фуду? 1 причина ОжирінняВідвідування місць швидкого харчування безпосередньо позначиться на ширині вашої талії.Саме ожиріння є першопричиною шкідливості харчування фаст-фудом.2 причина - […]
  • Как же выбрать шаблон для сайта Вордпресс? Шаблон для начала просто обязан вам нравится. У шаблона просто обязаны быть перспективы разных настроек. Это необходимо что-бы вы смогли самостоятельно своими силами качественно обновить […]
  • Как найти себе интересную экскурсию. Быстрая накрутка лайков в инстаграм Для вас рады вообразить новый интернет сайт экскурсионных программ по некоторым странам всего мира. Интернет сайт размещен на 3 языках: российском, английском, итальянском. Страны Европы […]
  • Как узнать, является ли ваш сайт эффективным? После раскрутки ваш сайт начнет продавать! Эффективный сайт это сайт, который каждую минуту, час, день, приводит к вам новых и новых покупателей. Если этого нет то пользы от обладания […]
  • Чому люди не їдуть відпочивати? Останнім часом ми почали помічати таку річ - приблизно 30-40 % населення Росії (та й не тільки) жодного разу не виїжджала за межі нашої країни. Чому ж люди так не люблять подорожувати ? У […]
Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.