Польза предтренировочных комплексов

Большинство спортивных добавок создано для ускоренного восстановления после физических нагрузок: для этого служат аминокислоты, протеин, гейнеры, хондропротекторы и др. Их действие нельзя ощутить мгновенно или хотя бы в течение нескольких дней: положительный результат рассчитан на проявление в течение длительного времени – нескольких недель. Однако в сфере спортивного питания существует категория добавок, которые дают видимый и ощутимый результат сразу: это предтренировочные комплексы.

Данная категория нестероидных препаратов применяется, как правило, за полчаса до тренировки и активно проявляет свое воздействие в течение всего тренировочного процесса и некоторого времени после. Цель приема предтренировочных комплексов – естественным путем повысить работоспособность, выносливость и концентрацию спортсмена на время тренировки.

Добавки для приема перед тренингом содержат несколько групп активных компонентов с разносторонним действием. В результате совместного воздействия этих компонентов получается значительно повысить продуктивность тренировки.

Практически все предтренировочные комплексы содержат донаторы азота, представленные аргинином, AAKG, агматином. Эти органические вещества дают сосудорасширяющий эффект, вследствие чего усиливается приток крови к мышцам, и, соответственно, туда поступает больше питательных веществ и кислорода. Визуально это проявляется в виде увеличившегося объема мускулатуры и выступающих вен – пампинговый эффект.

Стимуляторы центральной нервной системы – еще одна ключевая группа в составе предтренировочного комплекса. Представителями являются гуарана, кофеин, DMAA. Данные ингредиенты повышают общую выносливость, дают прилив сил, энергичность и бодрость. Также повышается ментальная и когнитивная концентрация, а усталость и рассеянность сходят на нет. Сокращается время отдыха между подходами, поскольку возобновление сил происходит быстрее. Как результат, за то же время тренировки можно повысить суммарный тоннаж, что приведет к улучшению силовых характеристик в ходе полноценного восстановления в дни отдыха. Этому также способствует креатин, часто встречающийся в составе таких добавок.

В составе предтренировочных комплексов можно часто встретить вещества, которые блокируют выработку молочной кислоты и отдаляют момент наступления усталости. К ним относятся бета-аланин и цитруллин.

Витамины, минералы, антиоксиданты и адаптогены поддерживают правильное функционирование всех систем органов, включая сердечно-сосудистую и иммунную. Помогают организму легче справляться со стрессом (поскольку сильные физические нагрузки являются стрессовой ситуацией) и положительно влияют на общее самочувствие.

В результате приема предтренировочных комплексов атлету удается использовать ресурсы своего тела на полную мощность, однако не выходя за рамки естественных возможностей, что исключает возможность травмирования при должном соблюдении техники.

Источник: http://khersonnews.com/archives/1623

Цікаве по темі посту, варто подивитись

  • Як підняти настрій Якщо ви вирішили позбутися від смутку і туги, однак сил виходити з дому і відмовляти насиджене місце ще поки немає, скористайтесь нашим переліком як би розважальних домашніх […]
  • Какие стулья лучше для кухни Стулья для кухни, бывают 2-ух типов: мягенькие и твердые. Необходимо подчеркнуть то, что оба варианта как бы несут в для себя свои плюсы и недочеты. Всем известно о том, что так […]
  • Главные причины чтобы переехать в другой город У всех нас как минимум раз в жизни возникало большое желание многие бросить и уехать. Переезд в соседний город предстает романтической изображением о положительных переменах в жизни и […]
  • Рис – главное блюдо восточной кухни Не для кого не секрет, что рис, безусловно, являентся центральным ингридиентом японской и азиатской кухни в целом. Давайте, разберемся – это простая привычка или настоящий ритуал? […]
  • Что такое кемпинг. Качественная посуда для лабораторий Кемперы это есть дом на колесах, а именно особая машина, где существует все то, что бы было возможно в ней жить и в тоже время передвигаться в том же направлении, которое вы уже выберите. […]
  • Где заказать платформу с прикладными решениями для оптимизации рабочей деятельности? Компания Лопань на протяжении многих лет занимается качественной разработкой и внедрением уникальных программных продуктов. На счет у фирмы десятки популярных систем, которые установлены […]
  • Як повинна харчуватися людина Про те, як правильно харчуватися, вже написано мільйон статей і книг. Але в такому величезному інформаційному потоці людина може швидко загубитися і легко заплутатися. Тому ми зібрали все […]
  • Аборт в гинекологической клинике К сожалению, нежелательная беременность явление не редкое. В гинекологической клинике к пациенткам, обратившимся по поводу прерывания незапланированной беременности относятся с большим […]
  • Мифы о зарядке мобильных телефонов и батареях смартфонов Современные технологии в сочетании со старыми привычками иногда дают неожиданные результаты. Некоторые до сих пор, например, форматируют батарею на своём смартфоне, хотя в течение многих […]
  • Как получить гражданство Доминики Прекрасный и очень уютный "Природный остров", с собственной нетронутой природой, Доминика, может быть, самый-самый интересный остров в Карибском море, похвастаться может одним из […]
  • Найкрасивіші будинки в світі Будинок, розташований в Австралії. Він відомий на весь світ своїми округлими формами і блакитний матовою підсвічуванням , яка нагадує собою місячне світло . Особливо шикарно виглядає це […]
  • Намет туриста Зараз у магазинах з'явилася велика кількість найрізноманітніших наметів. Односхилі , подвійні , мають форму конуса , з тентом і без нього , з каркасом і без каркаса - коротше кажучи , […]
  • Индивидуальный туризм в Доминикане — интервью с Перевозчиком Наш первый вопрос: Что Вы предлагаете российским туристам? Хочу поправить, я работаю как с российскими туристами, так и с русскоговорящими туристами из стран бывшего СНГ и дальнего […]
  • Контроль температуры воздуха в кухне В кухне температура воздуха практически постоянно выше, чем в как бы других комнатах дома либо квартиры, так как будто конкретно в этом помещении на сравнимо как бы маленькой площади […]
  • Как снять квартиру в Объединенных Арабских Эмиратах Объединенных арабских эмиратов очаровательны для многих профессионалов отличным климатом, возможностью хорошо заработать и купить опыт в международных компаниях. На территории республики […]
  • Какие белки самые полезные? Белок – необходимый элемент питания, и от него не стоит отказываться даже тем, кто тщательно следит за своей внешностью. Ведь белок – это основной строительный материал организма. Основной […]
  • Игровой портал game-ss.ru Вы увлекаетесь компьютерными играми и всегда хотите быть в курсе всех новинок и свежих релизов. В этом вам поможет сайт http://game-ss.ru. На страницах этого интересного портала собрано […]
  • Как родителям сделать детство своего ребенка счастливым? Родители желают постоянно, чтоб их детки были счастливы. И действительно, и покамест ваши чада как бы находятся в том чудесном периоде, который мы называем детством, почти во всем счастье […]
  • Что такое Декоративная раскладка Раскладка в стеклопакете – это нарочно разработанный декоративный профиль, который расположен изнутри стеклопакета. В последнее время большущее распространение возымели стеклопакеты с […]
  • Как найти хорошего гида Зима, вообщем то, закончилась, и туристский рынок начинает подсчитывать итоги зимнего сезона в кризис. Все, естественно, плохо, но совершенно не ужас-ужас-ужас. Как указывает статистика, […]
Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.