Польза предтренировочных комплексов

Большинство спортивных добавок создано для ускоренного восстановления после физических нагрузок: для этого служат аминокислоты, протеин, гейнеры, хондропротекторы и др. Их действие нельзя ощутить мгновенно или хотя бы в течение нескольких дней: положительный результат рассчитан на проявление в течение длительного времени – нескольких недель. Однако в сфере спортивного питания существует категория добавок, которые дают видимый и ощутимый результат сразу: это предтренировочные комплексы.

Данная категория нестероидных препаратов применяется, как правило, за полчаса до тренировки и активно проявляет свое воздействие в течение всего тренировочного процесса и некоторого времени после. Цель приема предтренировочных комплексов – естественным путем повысить работоспособность, выносливость и концентрацию спортсмена на время тренировки.

Добавки для приема перед тренингом содержат несколько групп активных компонентов с разносторонним действием. В результате совместного воздействия этих компонентов получается значительно повысить продуктивность тренировки.

Практически все предтренировочные комплексы содержат донаторы азота, представленные аргинином, AAKG, агматином. Эти органические вещества дают сосудорасширяющий эффект, вследствие чего усиливается приток крови к мышцам, и, соответственно, туда поступает больше питательных веществ и кислорода. Визуально это проявляется в виде увеличившегося объема мускулатуры и выступающих вен – пампинговый эффект.

Стимуляторы центральной нервной системы – еще одна ключевая группа в составе предтренировочного комплекса. Представителями являются гуарана, кофеин, DMAA. Данные ингредиенты повышают общую выносливость, дают прилив сил, энергичность и бодрость. Также повышается ментальная и когнитивная концентрация, а усталость и рассеянность сходят на нет. Сокращается время отдыха между подходами, поскольку возобновление сил происходит быстрее. Как результат, за то же время тренировки можно повысить суммарный тоннаж, что приведет к улучшению силовых характеристик в ходе полноценного восстановления в дни отдыха. Этому также способствует креатин, часто встречающийся в составе таких добавок.

В составе предтренировочных комплексов можно часто встретить вещества, которые блокируют выработку молочной кислоты и отдаляют момент наступления усталости. К ним относятся бета-аланин и цитруллин.

Витамины, минералы, антиоксиданты и адаптогены поддерживают правильное функционирование всех систем органов, включая сердечно-сосудистую и иммунную. Помогают организму легче справляться со стрессом (поскольку сильные физические нагрузки являются стрессовой ситуацией) и положительно влияют на общее самочувствие.

В результате приема предтренировочных комплексов атлету удается использовать ресурсы своего тела на полную мощность, однако не выходя за рамки естественных возможностей, что исключает возможность травмирования при должном соблюдении техники.

Источник: http://khersonnews.com/archives/1623

Цікаве по темі посту, варто подивитись

  • Сезон розмноження коралів Дивовижне природне явище , яке зараз відбувається в Австралії , привернуло масу туристів . Це явище вже було названо «кращим секс- шоу на планеті». Так що ж це за […]
  • Нужная информация о поездке в Тайланд. Строймаркет РОСЛЕС Переезды на отдых в Таиланд уже давно стали популярными и узнаваемыми у соотечественников, имеющие пассивный прибыль и работают фрилансерами. Вся проблема заключается в том, что аренда […]
  • Автоматические ворота — какие выбрать Ворота у любого дома многое заявляют о его хозяине, они же открывают проход к вашему дому. Из-за этого надо решить какие подобрать ворота и какие ставить. Есть пару типов? автоматических […]
  • Курорти Чорного моря в Росії: для своїх Чорне море - курортна гордість Росії . Ці краї заворожують природною красою , а пляжі ні чим не поступаються сусідським зонам відпочинку на Україні і в Болгарії . І якщо хочеться відпочити […]
  • Почему разрушаются опоры для заборов? Существует мнение, что установка забора для дачи – дело пустяковое. Если так, тогда почему заборы, построенные своими руками, часто разрушаются, не пережив даже первую зимовку? Главная […]
  • Как не нарушать авторские права при заимствовании чужих фото в сети Социальные сети – большие базы защищенного авторским правом контента. Instagram – бесподобный фотобанк для тематических изданий и блогов; Twitter полон фото с мест событий и другого […]
  • Какую вам стоит купить лодку для рыбалки На что часто обращают внимание многие люди, когда выбирают себе надувную лодку пвх? Для начала, наверно, всех интересует стоимость, и внешность. Но параметры считаются совершенно не […]
  • Какое лекарство взять с собой на отдых: основные правила выбора Во-первых, вы должны брать с собой только хорошо известные лекарства, которые уже неоднократно помогали вам в разных случаях. Во-вторых, позаботьтесь о том, чтобы лекарств хватило для того […]
  • Как выбрать встроенный шкаф? Отдельным видом всех шкафов купе являются, как все знают, интегрированные шкафы. Чрезвычайно нередко в квартирах русской постройки встречаются ниши различного размера и формы, которые […]
  • Аллергия на лице Фото Аллергия на лице Фото Аллергия – это реакция организма на воздействие со стороны окружающей среды или реакция на употребление пищи, напитков, лекарственных препаратов, которые могли […]
  • Где есть самые доступные женщины для секс-туризма  Секс-туризм как отличный  вариант альтернативного отдыха с каждым годом, мягко говоря, пользуется все огромным спросом посреди украинцев и россиян. При этом, посреди желающих […]
  • Омоложение кожи лица Молодость, красота, хорошее здоровье и упругость кожи - мечта каждого здорового человека, и особенно женщины. Годы неумолимо идут вперед, но каждый хочет выглядеть хорошо и привлекательно, […]
  • Что такое гастрономический туризм !Кулинарный туризм совершенно совершенно новый вид отдыха, который стает более популярным и узнаваемым в туристической области. Далеко не все желают восходить в горы или же спускаться по […]
  • Острів Мальта. Скелі Дингли. Дивлячись на карту Мальти, досить ясно видно, що більшість великих населених пунктів розташоване в північно - східній частині або ближче до середини острова, а ось в південно-західній […]
  • Автостопом по Европам Практически каждый человек когда-либо в жизни куда-нибудь выезжал. Большинство людей предпочитает стандартные способы передвижения: автобус, поезд, самолет и так далее. Да, во многих […]
  • Обувь для верховой езды – сапоги, ботинки, краги Очень важная роль во всей экипировке для верховой езды отводится обуви. Помещать ноги в стремена должно быть комфортно, потому что от этого напрямую зависит безопасность и многие другие […]
  • Как вам реально сэкономить на зимнем отдыхе? Кризис уже на дворе, а качественно обновить обстановку и поднабраться современных впечатлений все же возникает желание. Не всем которые нравятся нестись на лыжах или же санках с горных […]
  • Розумні валізи бігають за своїми господарями Недавно фахівці в галузі валіз , зробили концепт нової валізи , яка буде за вами їздити сама. Тепер вам не доведеться постійно тягати за собою цей важенний вантаж , він буде ходити за вами […]
  • Что подарить богатому человеку Нередки ситуации, когда дилемма с выбором подарка близким ставит нас в тупик. Необходимо подчеркнуть то, что что уже, вообщем то, утверждать о ситуации, когда тебя пригласили на торжество […]
  • Что нужно для вышивания крестиком? После   того же, как вы  уже приобрели  целый нужный  набор по вышиванию,  и открыли,  у вас возникает  дилемма: что делать дальше? Рассмотрим […]
Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.