Польза предтренировочных комплексов

Большинство спортивных добавок создано для ускоренного восстановления после физических нагрузок: для этого служат аминокислоты, протеин, гейнеры, хондропротекторы и др. Их действие нельзя ощутить мгновенно или хотя бы в течение нескольких дней: положительный результат рассчитан на проявление в течение длительного времени – нескольких недель. Однако в сфере спортивного питания существует категория добавок, которые дают видимый и ощутимый результат сразу: это предтренировочные комплексы.

Данная категория нестероидных препаратов применяется, как правило, за полчаса до тренировки и активно проявляет свое воздействие в течение всего тренировочного процесса и некоторого времени после. Цель приема предтренировочных комплексов – естественным путем повысить работоспособность, выносливость и концентрацию спортсмена на время тренировки.

Добавки для приема перед тренингом содержат несколько групп активных компонентов с разносторонним действием. В результате совместного воздействия этих компонентов получается значительно повысить продуктивность тренировки.

Практически все предтренировочные комплексы содержат донаторы азота, представленные аргинином, AAKG, агматином. Эти органические вещества дают сосудорасширяющий эффект, вследствие чего усиливается приток крови к мышцам, и, соответственно, туда поступает больше питательных веществ и кислорода. Визуально это проявляется в виде увеличившегося объема мускулатуры и выступающих вен – пампинговый эффект.

Стимуляторы центральной нервной системы – еще одна ключевая группа в составе предтренировочного комплекса. Представителями являются гуарана, кофеин, DMAA. Данные ингредиенты повышают общую выносливость, дают прилив сил, энергичность и бодрость. Также повышается ментальная и когнитивная концентрация, а усталость и рассеянность сходят на нет. Сокращается время отдыха между подходами, поскольку возобновление сил происходит быстрее. Как результат, за то же время тренировки можно повысить суммарный тоннаж, что приведет к улучшению силовых характеристик в ходе полноценного восстановления в дни отдыха. Этому также способствует креатин, часто встречающийся в составе таких добавок.

В составе предтренировочных комплексов можно часто встретить вещества, которые блокируют выработку молочной кислоты и отдаляют момент наступления усталости. К ним относятся бета-аланин и цитруллин.

Витамины, минералы, антиоксиданты и адаптогены поддерживают правильное функционирование всех систем органов, включая сердечно-сосудистую и иммунную. Помогают организму легче справляться со стрессом (поскольку сильные физические нагрузки являются стрессовой ситуацией) и положительно влияют на общее самочувствие.

В результате приема предтренировочных комплексов атлету удается использовать ресурсы своего тела на полную мощность, однако не выходя за рамки естественных возможностей, что исключает возможность травмирования при должном соблюдении техники.

Источник: http://khersonnews.com/archives/1623

Цікаве по темі посту, варто подивитись

  • Игровой портал game-ss.ru Вы увлекаетесь компьютерными играми и всегда хотите быть в курсе всех новинок и свежих релизов. В этом вам поможет сайт http://game-ss.ru. На страницах этого интересного портала собрано […]
  • Как научиться танцевать Буквально ни одно торжественное или же направленное на определенную тематику событие не обходится без танцов, будь то корпоративная тусовка или же вечер встречи давнешних приятелей, не […]
  • Сколько зарабатывают российские экскурсоводы Сейчас туризм считается одной из самых доходных секторов экономики, какая привлекает все более и более частных бизнесменов. Многим людям просто сидеть на одном месте реально уже надоело. […]
  • Область применения полиуретанового клея Полиуретановые клеи, состоящие из двух компонентов, не содержат растворителей и применяются для укладки паркета практически любого типа. Для такого клея не принципиально, к какому […]
  • Як вибрати підвіконня При установці новітніх вікон неминуче виникає дилема про придбання підвіконь. Старенькі при демонтажі традиційно руйнуються і навіть якщо вони залишаться цілими, сподіватися на повторне […]
  • В чем преимущества мини-гостиниц При планировании себе любого вида отдыха, одним из главных пунктов считается выбор отеля , а также отеля. Важно уточнить, что от правильно сделанного выбора для временного пристанища в […]
  • Индивидуальный туризм в Доминикане — интервью с Перевозчиком Наш первый вопрос: Что Вы предлагаете российским туристам? Хочу поправить, я работаю как с российскими туристами, так и с русскоговорящими туристами из стран бывшего СНГ и дальнего […]
  • Правильное питание – залог хорошего здоровья Всем привет! Сегодня поговорим о правильном питании. Правильное питание – залог хорошего здоровья. И если вам кажется, что вы никогда не сможете кушать, как положено, отбросьте сомнения в […]
  • ОДЯГ І ВЗУТТЯ ДЛЯ РІЗНИХ КЛІМАТИЧНИХ ЗОН. При підготовці до походу , величезну роль грає правильність підбору одягу. При цьому має значення місцевість , в якій ви збираєтеся подорожувати. Щоб похід приніс очікуваний результат , […]
  • Аренда виллы в сен тропе Saint-Tropez – на Лазурном прибрежье Франции это самый привлекательный город-курорт, в особенности узнаваемый благодаря серии кинофильмов про жандармов из Saint-Tropez, исполнил роль […]
  • Український професор Ковальчук Андрій Трохимович Український професор Ковальчук Андрій Трохимович став барменом місяця у гей-клубі Сіетла Український професор Андрій Трохимович Ковальчук став барменом місяця в одному з найпопулярніших […]
  • Розкрита таємниця загадкового провалу в Антарктиді У східній частині Антарктиди науковці зуміли досліджувати великий холодний кратер, передає Хроніка.інфо з посиланням на svopi.ru. Поперечник якого 2 км. У випадку якщо раніше було […]
  • Как лечить острый бронхит Лечение острого бронхита должно быть комплексное. В него входит терапия медикаментами для ликвидации кашля и восстановления функции дыхательной системы, применение народных средств, массаж […]
  • Лучшие прически для коротких волос Получите короткую прическу, которую Вы хотите благодаря использованию краски мусса для волос! Вы ищете универсальный стиль для коротких волос? Сначала вы должны иметь хорошую короткую […]
  • як познайомитися з дівчиною Нарешті, як знайомитися з дівчиною? Йде жінка вулицею, у неї в голові 10-ки власних дум: яку придбати сумку, туфлі, власне виготовити на вечерю, молодий чоловік козел, подрузі треба […]
  • Збираємося на відпочинок в США Дорогі туристи , поспішаємо порадувати вас тим , що вирушати в США з метою відпочинку ви можете протягом цілого року. Тут завжди є , чим зайнятися ! Причому їхати в цю країну сміливо можна […]
  • Как работает штрих-код? Что такое штрих-код и из чего он состоит? Есть множество типов штрих-кодов, но тот который мы привыкли видеть на упаковках товаров называется UPC, Universal Product Code. Подобрать и […]
  • Вести или не вести семейный бюджет?… Тема ведения семейного бюджета понаслышке знакома каждому, но для большинства не является актуальной. Вести, своего рода, учёт денежных средств среднестатистическому человеку мешает мысль […]
  • Образование на Сейшельских островах До середины 19 века, образование было малодоступным на Сейшельских островах. Римско-католическая и англиканская церкви открыли миссионерские школы в 1851 году. После открытия техникума в […]
  • Доставка китайской еды от Т-Студио Заказ на дом еды от Т-Студио – это такая услуга, какой пользуются жители Владивостока уже много лет. Делая быстрый заказ через интернет-сайт http://t-studio.ru/, вы получите оперативною […]
Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.