Жертвам офиса и стула посвящается

Те, кто подолгу просиживает на рабочем месте в самом прямом смысле, хорошо знакомы такие симптомы, как онемение шеи, ноющие боли в спине и другие. Нам кажется, что это всего лишь последствия такого образа жизни, но, на самом деле, это серьезная угроза для нашего здоровья. В таком положении тела на позвоночник оказывается максимальная нагрузка, питание межпозвонковых дисков ухудшается. Как следствие, головокружение, снижение концентрации внимания и повышенная утомляемость. Более того, британские ученые подтвердили, что сидячий образ жизни укорачивает жизнь.

Не поверите, найден череп инопланетянина — подробности по ссылке https://newsfrol.ru/173/5776/.

Эксперты здравоохранения предупреждают: сидеть – опасно для здоровья. Длительное время сидения, даже если после активно занимаетесь спортом, все равно вредно. И не важно, где вы сидите: будь то в машине, офисе, школе. Важно то, сколько часов вы провели сидя. В то время, когда активно пропагандируют уделять время спорту и физкультуре, не сообщается информации о том, сколько времени мы можем проводить в сидячем положении. После 4 часов, проведенном в одном сидячем положении, наше тело начинает подавать сигналы тревоги. Активность генов, что регулируют количество жира и глюкозы, начинает снижаться.

Эксперты рекомендуют распределять физические нагрузки на тело равномерно в течение всего трудового дня.

Ученые пока не могут назвать точные цифры, которые несут ущерб беспрерывным сидением, но ясно одно: чем больше вы будете совершать перерывов во время сидения, тем лучше для вас и вашего здоровья. Короткие физические разминки необходимы в течение всего рабочего дня. В следующий раз, находясь в офисе, не отправляйте коллеге е-mail или не звоните, не стучите в «аську» – просто встаньте и пройдитесь до его стола или кабинета. Вам приятно, а организму вдвойне. Если вы задумались над данной темой, то также внимательно отнеситесь к своему рабочему месту. Оно должно быть правильно организовано и соответствовать вашему росту.

Наиболее оптимальное расположение монитора и клавиатуры на рабочем столе прямое. Так как если они будут наискосок от вас, то это отразится плохо и на вашем зрении, и послужит причиной зажимов шейных позвонков. Безопасное расстояние для глаз – от 50 до 60 см. Ноги необходимо расположить под прямым углом, опираться на пол нужно всей стопой. Верхняя часть монитора должна быть расположена на уровне глаз так, чтобы вам не пришлось наклонять голову, когда вы будете смотреть на экран. Запястья должны быть в одной плоскости с клавиатурой и должны свободно лежать на столе. Старайтесь делать перерыв в течение часа. Встаньте, пройдитесь, сделайте несколько упражнений. Ноги под столом должны свободно перемещаться, при желании вы сможете свободно их вытянуть, без труда менять положение. Для удобства под ноги можете поставить маленькую скамеечку. Удачи Вам и крепкого здоровья!

Цікаве по темі посту, варто подивитись

  • Як вибрати настільну гру Дасте згоду, власне настільні ігри в даний момент стають все більше відомими. Це обумовлюється тим, що власне вони чудово підходять для проведення вільного часу, як сам-один, наприклад і в […]
  • Какой телевизор нужен в кухне Современные технологии очень быстро движутся вперед, это наглядно выслеживается в систематических обновлениях моделей телевизоров. Принципно свежий степень свойства изображения и […]
  • Кожна третя людина страждає алергією, офисный переезд мебели Число людей, що страждають алергією стрімко зростає. Згідно з інформацією відділу громадських зв'язків Харківського обласного центру здоров'я, в даний час від даної хвороби страждають […]
  • Какая нужна мебель для пикника В наше технологическое время «сидеть в 4 стенах» уже не стильно. Нынешний человек жаждет выехать на природу любой раз, как лишь только выпадет свободная минута. И в случае если между ваших […]
  • Серце Амстердама. Где заказать диплом Що таке Амстердам? Чи правильніше буде запитати «хто такий»? адже це - живий організм. Відня - канали, кров - мешканці, серце - мільйони туристів, які з'їжджаються, злітаються, […]
  • Секційні Ворота для гаража Секційні гаражні ворота користуються досить великою популярністю, і поки залишаються найбільш поширеними. Полотно секційних воріт виготовлено з декількох (від 4 до 6-ти) горизонтальних […]
  • Якщо зводить ноги Напевно кожен з вас стикався з цією проблемою. Ногу зводить так, що неможливо Не тільки їй поворушити, але і взагалі що-небудь зробити. Це завжди неприємно. На запитання «Що […]
  • Факти про мандрівників — цікаві факти Факти про мандрівників - цікаві факти Даємо для вас вибірку привабливих прецедентів викладених в одному блозі про подорожі: Знайомий мореплавець Джеймс Кук під час власного подорожі до […]
  • Возможно ли реально быстро выучить вам английский язык Для любого человека термин слова " оперативно " свое, но не достаточно тяжело понять, что за месяц выучить английский запрещено. Существует достаточно большое количество курсов, обещающие […]
  • Где появились первые татуировки Тяжело, в конце концов, сказать, когда конкретно человек как бы в первый раз нанес рисунок на свою кожу. И действительно, однако доподлинно известно, сколько история татуировки насчитывает […]
  • Как перевозить школьников. Аренда микроавтобуса для перевозки школьников Правила перевозки деток и школьников в автобусах подразумевают установку на корпусе машинки либо на заднем и лобовом стёклах опознавательного символа «Осторожно! Детки». Ежели ранее […]
  • Можно ли перезарядить огнетушитель Приветствую всех, кто интересуется противопожарной сохранностью и как бы основными ее правилами. В данной статье мы узнаем сколько раз позволительно перезаряжать […]
  • Перлина Києва — парк Феофанія Парк Феофанія не рахується відомим , але зате він є найкрасивішим не тільки в Києві , а й усієї України . На початку 20 століття на території парку був побудований Пантелеймонівський […]
  • Где и как познакомились а я со своим обожаемым познакомилась по Интернету. Мы играли в игру, где по вопросам и ответам каждый избирает себе половинку дамочке Что такое порча на смерть и как она делается вы […]
  • Что такое роутер В наше время Интернет приобретает колоссальные масштабы. И даже не надо и говорить о том, что в 1-ые годы существования Узы она за считанные деньки увеличивалась в 10-ки раз, сейчас рост […]
  • Как заставить мужчину жениться? В наше время практически все женщины стали более свободны, независимы, самодостаточны. Мечтание об изысканном свадебном платье обладает особенной магией традиции и вечности, которая […]
  • Пустыни Северной Америки — Сонора Одной из крупнейших песчано-каменистых пустынь Северной Америки является пустыня Сонора. Месторасположение пустыни Сонора – территории таких штатов Америки, как Аризона и Калифорния, а […]
  • Диагональ экрана монитора — какая вам необходима Диагональ экрана - это основная характеристика, которая различает единственный монитор от другого и при всем этом значительно влияет на стоимость. Наглядно отличие в размерах для часто […]
  • Виза в Словакию в Калининграде Как получить шенгенскую визу в Словакию в Калининграде? Сначала необходимо обратиться в турфирму Калининграда Тропиканка для оформоения анкеты для подачи документов в Визовый Центр […]
  • Как выбрать лодку И так, что же является главным достоинством надувной лодки? Несомненно же, мобильность, иначе говоря комфорт сборки, транспортировки и хранения. При выборе лодки, поначалу необходимо, […]
Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.