Сміх без причини: ознака здоров\’я

Що таке сміх і чому людина сміється , пояснити толком ніхто не може. Але , тим не менш , легко помітити , що сміх , і гарний, бадьорий настрій йдуть по життю поруч , як передає Інтернет -видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka.net

Більше того , вчені встановили , що сміх не просто супроводить бадьорості , але і стимулює імунну систему , зайняту боротьбою з ворогами організму цілком матеріальними . У сміється людини активізуються лімфоцити , зростає вміст імуноглобулінів — антитіл , помічників в боротьбі з хворобами. Ендорфіни — «гормони щастя» , що виробляються нейронами , блокують надходження в головний мозок больових сигналів , викликають почуття задоволення та ейфорії.
 

Качественные и недорогие потолочные светильники оптом питер вы можете заказать и приобрести на http://www.komplektuem.ru/.

Що таке сміх і чому людина сміється , пояснити толком ніхто не може. Але , тим не менш , легко помітити , що сміх , і гарний, бадьорий настрій йдуть по життю поруч , як передає Інтернет -видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka.net

Більше того , вчені встановили , що сміх не просто супроводить бадьорості , але і стимулює імунну систему , зайняту боротьбою з ворогами організму цілком матеріальними . У сміється людини активізуються лімфоцити , зростає вміст імуноглобулінів — антитіл , помічників в боротьбі з хворобами. Ендорфіни — «гормони щастя» , що виробляються нейронами , блокують надходження в головний мозок больових сигналів , викликають почуття задоволення та ейфорії.

Сміюся людина не сходячи з місця займається своєрідною зарядкою , немов виконує фізичні вправи. У нього рухається грудна клітка , трясуть плечі , вібрує діафрагма. Розслабляються м’язи шиї , спини та обличчя. Незначно зростає кров’яний тиск , частішає пульс , що сприяє поліпшенню кровопостачання всіх органів. Як наслідок — оптимізується дихання , нормалізується робота кишечника і навіть знижується рівень холестерину.
 

Витрати енергії організму на п’ятихвилинний сміх і його наслідки для організму еквівалентні сорока хвилинам легкого бігу підтюпцем. Незамінний підмога в боротьбі із зайвими кілограмами і гіподинамією .

Що ж тепер , змушувати себе сміятися , щоб поправити здоров’я ? Саме так . Психотерапевти не вважають сміх антидепресантом , але поліпшення стану людей , які страждають депресією , починається саме з доброї посмішки.

З віком ми втрачаємо здатність сміятися і веселитися з незначного приводу . Те, що колись викликало напад нестримних веселощів , з «роками за спиною » сприймається хіба що приводом для легкої посмішки , а то і взагалі викликає щире здивування.

Посмішка грудного немовляти — ознака його здоров’я , але сміється юну дівчину на вулиці зустріти куди простіше , ніж усміхнену навчений роками даму . Більш того , безпричинний сміх в суспільстві вважається чимось непристойним. Згадайте злий приказку: «Сміх без причини — ознака дурень ».

І виявляється дарма. Народна мудрість в сучасних умовах безперервного стресу застосовна лише частково. У наше століття , коли більшості співгромадян , збурений тяжкими думами і сумнівами , не до сміху , сміятися треба при кожному зручному випадку , за будь-якого хоч трохи відповідного приводу і навіть без нього .

Незважаючи на те , що змусити себе посміхнутися «на рівному місці» непросто , психологи вважають , що таке вміння можна виробити тренуваннями. Почніть найближчим вранці з малого. Під час вмивання перед дзеркалом розтягніть губи в усмішці. Вимовте кілька приємних слів , наприклад: « Я хороший і красивий , розумний і добрий , справедливий і веселий» . Посміхнулися по- справжньому? Повторіть кілька разів.

Лікарі вважають , що корисний як природний сміх , так і штучний. Різниця в ефективності і необхідної тривалості . 17 хвилин щоденного реготу над жартами , необхідного для того , щоб ніколи не здолала депресія , можна замінити годиною сміху «по команді». Чим частіше будете тренуватися , тим краще для здоров’я. З часом увійде в звичку , і управляти власними емоціями буде легко.

Веселого настрою!

Цікаве по темі посту, варто подивитись

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.