Як зберегти здоров\’я у спеку

Затянувшийся період небувалої спеки негативно впливає на стан здоров’я кожної людини. У спекотні дні не тільки людям, що страждають хронічними захворюваннями, а й здоровим, необхідно дотримуватися простих правил, щоб уберегти себе від перегріву і пов’язаних з ним важких наслідків. 

Вам нужен недорогой мобильный пост охраны — заказать его вы можете на http://promodulspb.ru/posty-okhrany.

Затянувшийся період небувалої спеки негативно впливає на стан здоров’я кожної людини. У спекотні дні не тільки людям, що страждають хронічними захворюваннями, а й здоровим, необхідно дотримуватися простих правил, щоб уберегти себе від перегріву і пов’язаних з ним важких наслідків.

Дітям, вагітним жінкам і літнім людям особливо протипоказано перебування на сонці в період з 11 до 17 годин. Спекотні дні легше переносити в одязі світлих тонів. Носіння головних уборів обов’язково, особливо це стосується дітей.

Найважче переживають спеку гіпертоніки. У сильну спеку кількість звернень за медичною допомогою серед таких пацієнтів різко зростає. Найчастіші скарги: підвищення артеріального тиску, погіршення діяльності серця, судинно-мозкові кризи, теплові та сонячні удари. Висока температура повітря може спровокувати зниження реакції (особливо у водіїв транспортних засобів), підвищену дратівливість, загострення хронічних захворювань, а також — теплові, сонячні удари, сонячні опіки.

Одним з найбільш важливих аспектів профілактики негативного впливу спеки на організм людини є дотримання достатнього питного режиму. В особливо спекотні дні варто переглянути свій раціон, споживати менше м’яса і тваринних жирів, більше рослинної і молочної їжі. основний принцип харчування в спекотну пору — легка їжа і потроху.

Крім того, слід уникати надмірних фізичних і емоційних навантажень, дотримуватися раціональний режим праці та відпочинку. На дачній ділянці не можна проводити роботи, сильно зігнувшись і опустивши голову, так як це може спровокувати різкий підйом артеріального тиску. з’явилися задишка, перебої в роботі серця, слабкість, запаморочення або болю, негайно припиніть будь-які фізичні дії. А краще взагалі відмовитися від роботи в спеку.

Не слід шукати порятунку від спеки в занадто прохолодній воді. Це може привести до додаткового спазму судин. Обмивання або оббризкування потрібно проводити ледь теплою водою. Саме така вода знімає з поверхні шкіри шар жиру, відкриваючи пори і змушуючи шкіру дихати.

Додамо, що в лікувальних закладах Одеси на обліку з приводу підвищеного артеріального тиску складаються близько 236 тисяч чоловік.

Цікаве по темі посту, варто подивитись

  • Чому варто випивати чашку кави в день Суперечка про те , корисний чи шкідливий для здоров'я кави , не вщухає. І поки в ньому перемагають прихильники напою. Зрозуміло, мова не йде про зловживання : у всьому потрібно знати міру […]
  • Як правильно наносити автозагар? Сезон мереживних суконь і яскравих топів відкритий, а ваша шкіра біліше снігу? Настав час скористатися автозагаром. Це просто неоціненне засіб для тих дівчат, які в силу різних обставин не […]
  • Як боротися з депресією? Згідно з результатами нового дослідження, опублікованими в жовтні в журналі «JAMA Psychiatry», фізично активні люди менш схильні до розвитку депресії.Відомо, що фізичні вправи […]
  • Кофе — это реальная причина депрессии Чрезмерное и частое его употребление порождает реальную зависимость от кофеина, и кофе превращается в допинг.  Чрезмерное и частое его употребление порождает реальную зависимость от […]
  • Что вам точно не стоит есть на завтрак Завтрак – важнейший прием еды за весь день. Некорректные продукты провоцируют синдром приобретенной вялости переедание: ведь уже в 11 утра вы захотите есть опять. Вот 9 товаров, которые […]
  • Продукти, які не варто класти в холодильник Не всі продукти потребують холоді для збереження смаку та якості. А для деяких температура холодильника не просто марна, але навіть шкідлива.Консерви, копченості, варення. Процес […]
  • Вальє-Невадо гірськолижний курорт Чилі Це місце називають в якості одного з кращих і сучасних гірськолижних курортів в Чилі. Він розташований на висоті 3025 метрів над рівнем моря в шістдесяти кілометрах східніше Сантьяго. До […]
  • Йдемо в похід Жителі великих міст намагаються виїжджати на природу якомога частіше, і це зрозуміло. Тільки уявіть: постійний шум, транспорт, натовпи людей, різні гаджети, якими багато хто користується […]
  • Новый кроссовер Jaguar F-Pace Долой жуткая мулы с чужими кузовами — и перед нами первые фотографии кроссовера Jaguar f-pace. Модель, которая основана на алюминиевой платформе iq [al], дебютирует в этом году, а в […]
  • Заряженный седан — супер Lexus GS-F В интернете появились тизеры совершенно нового спортивного седана Lexus gs-f. Представление произошел на моторшоу в Детройте. В интернете появились тизеры совершенно нового […]
  • Компания BMW уже обновила свою «копейку» Bmw рассекретила свое рестайлинговое семейство 1-series. Более заметные перемены – в передней и задней части авто. У " коп. " совершенно поменялась оптика, бампера и радиаторная […]
  • Седан Volvo S60 уже превратили в новый вседорожник Организация Volvo распространила фото собственного первого "вседорожного" седана - s60 Cross Country. Публичный дебют новинки состоялся на автомобильной выставке в […]
  • Как подобрать тур на Кипр Вы решили посетить Кипр в отпуске летом и вы мечтаете, ожидая длинных, жарких солнечных дней, проведенных на берегу на тихом пляже с успокаивающими, кристально чистыми водами. […]
  • Когда вам лучше всего пить ароматный кофе Когда оптимально пить кофе, дали ответ исследователи. Во время последнего анализа исследователи из Университета здоровья в Бетесде штат Мэриленд установили идеальное время для употребления […]
  • Сумка Calta Эта по настоящему неповторимая мужская сумочка сделана  с качественной  натуральной кожи. Основная особенность предоставленной модели - это есть полностью равномерный и  […]
  • Выбраем себе экскаватор Главный вид землеройных авто сегодня – это есть экскаваторы. Они давно являют собой настоящую тяжелую технику, которая просто незаменима в таких отраслях, как строительство и […]
  • Как украсить балкон стеклом В 1-ый взгляд стеклянные огораживания могут казаться очень хрупкими и ненадежными, но современные технологии способны легко гарантировать нужный высота свойства и прочности конструкции. […]
  • Новый Volkswagen Tiguan станет гибридным В серии вариаций фольксваген Tiguan 2 поколения появится новейшая "заряженная" вариация с гибридным мотором. В серии вариаций фольксваген Tiguan 2 поколения появится новейшая "заряженная" […]
  • Фотоаппарат для путишествий — FujifilmFinePix XP60 Очередная новинка из той же серии – камера FinePix XP60. В разница от предыдущей модели XP60 больше создана для элементарного семейного использования, когда целая семья с детками […]
  • О пользе эротического массажа в салоне Афродита Некоторые люди по сей день думают о том, что польза от эротического массажа - это всего лишь получение удовольствия. Нет никаких сомнений, приятные чувства в данном мероприятии играют […]
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.