Якщо зводить ноги

Напевно кожен з вас стикався з цією проблемою. Ногу зводить так, що неможливо Не тільки їй поворушити, але і взагалі що-небудь зробити. Це завжди неприємно. На запитання «Що робити?» Знаходиться маса відповідей. Проте всі вони Лише частково вірні. 

Ваша настоящая красота и здоровье — нужны вам советы и рекомендации читайте на сайте http://q-wel.com/.

Напевно кожен з вас стикався з цією проблемою. Ногу зводить так, що неможливо Не тільки їй поворушити, але і взагалі що-небудь зробити. Це завжди неприємно. На запитання «Що робити?» Знаходиться маса відповідей. Проте всі вони Лише частково вірні.

Ось Лише деякі з міфів, Які обіцяють швидке позбавлення від проблеми «ногу звело»:

Міф 1 Ущипни ногу. Зводити НЕ буде.
Міф 2 Їж банани і все буде ОК.
Міф 3 Ооо … Це нестача калію. Їж Оротат калію.
Міф 4 Якого, на фіг, калію? — Кальцію! Їж Глюконат кальцію!

Насправді причин може бути кілька: плоскостопість, захворювання щитовидної залози, порушення кровообігу, дефіцит мінеральних речовин, порушення обмінних процесів в м’язах, хвороби серця, Варикозне розширення вен, звичайна втома ніг після занять спортом або важкої роботи …

Але не коштувати лякатися. У тебе це трапляється швидше за все за більш нешкідливим причин. Приміром, рясне випаровування рідини з поверхні тіла при потовиділення також може викликати судоми. При потовиділенні організм втрачає важливі мінеральні речовини: калій, натрій, магній і кальцій. Ці мінеральні речовини, в розчині звані електролітами, забезпечують передачу електричних зарядів нервам, від яких залежить скорочення і розслаблення м’язів. Недолік рідини в організмі може порушити рівновагу електролітів і стати передумовою судом. Якщо біль від судом стає нестерпним, то в якості екстреної допомоги можна випити будь сольовий розчин: або ізотонічний напій, або простої води з звичайне кухонною сіллю (чайна ложка на склянку). Такі препарати, як Глюконат кальцію, Оротат калію, Панангин та інші (Котрі часто радять при судомах) потрібно Приймати з обережністю і тільки в крайньому випадку, оскільки надлишок мінеральних речовин нічим НЕ краще його недоліку. Надлишок кальцію Приводить до підвищення в’язкості крові, наприклад. Надлишок будь-яких мінеральних речовин Приводить до утворення каменів у нирках. Та й зайві сольові відкладення в суглобах тебе зовсім не к чого. Тому найкращий спосіб заповнювати недолік мінеральних речовин в організмі — харчуватися продуктами багатими ними. При цьому давно встановлено, що вітаміни і мінерали набагато краще засвоюються, надходячи в організм разом з піщей.Сири твердих сортів, сир, квасоля, круп’яні каші — чемпіони за вмістом кальцію. А мед утримує його в організмі. Відварну картоплю, апельсини і банани багаті калієм. Але Не перестарайтеся з бананами. Як показали останні дослідження, надмірне вживання бананів провокує рак нирок. Так що все добре, але в міру. Горіхи, насіння, йогурти, геркулес і морська капуста необхідні для підтримки потрібної кількості магнію в організмі. Сири, яйця, селера, морква і петрушка багаті натрієм. Але не коштувати є багато солоної їжі (яка теж, як відомо, багата натрієм). Надлишок натрію перешкоджає природному висновку рідини з організму, Затримуйте в ньому токсини і провокуй надлишкові вагу.

Налягай на фрукти та овочі — кожен з них багатий теми чи іншими мінералами. Ь не забувай про сухофруктах! Курага — просто криниця мінеральних речовин (особливо кальцію і калію). Друге місце в ряду лідерів Займає сушений персик (це для тих, хто не в захваті від кураги). Чорнослив славиться високим вмістом магнію (але, на жаль, Не тільки цим 🙂 …). Фініки багаті натрієм.

Напругу, стрес і холод також є каталізатором судомних болів. Багато стикалися з судомами від холоду (зводить ногу в холодній воді, на морозі). Все це відбувається через погане кровопостачання в м’язах при інтенсивних навантаженнях. Тому перед тренуванням бажано використовувати разогревающие мазі, або просто розтерти руками найбільш часто зводяться місця — ступні, ікри і задня поверхня стегна.

Що ж робити, якщо звело ногу, але поруч як на зло мається стаканчика … з сольовим розчином?))

При судомах в литкових м’язах слід поміняти положення, випрямити ногу і потягнути пальці ніг на себе разом зі ступень. Ущипни себе кілька разів за хворе місце (чи не сон це?). Встань на зведену ногу. Незабаром циркуляція крові відновиться і чутливість відновиться. Після цього помассируй хворе місце, Розтираючи його долонями: від пальців до п’яти, від п’яти — до колоту, і задню поверхню стегна, якщо звело її.

Якщо звело литковий м’яз під час плавання, постарайся витягнути ногу над поверхнею води, підтягнути стопу руками до себе і енергійно потри її. Якщо ти в басейні — то вилазь, і в теплий душ! Потім можеш знову плавати.

Цікава також інша версія виникнення судом. Шамани на Сході вважають, що судоми — це наслідок затиснення і страхів. Вони пов’язують судоми з характером і ритмом життя: якщо зводить ступні, то це говорить про твою боязні майбутнього; судоми в литках — в нерозуміння себе і оточуючих; нічні болі у верхній частині ноги провокуються минулим травмами і душевними потрясіннями. Ну а те, хто вміють розслаблятися і впевнено йдуть до успіху, знають про судоми тільки з чуток.

Так що, будь впевнений у собі і вмій відтягатися — ногу зводити НЕ буде? Ну а якщо серйозно, то їж продукти багаті мінеральними речовинами, розігріваємо м’язи перед фізичними вправами і пий рідину під час тренування — і такого роду проблема у тебе НЕ виникне!

Цікаве по темі посту, варто подивитись

  • Що буде, якщо їсти їжу з фаст-фуду? 1 причина ОжирінняВідвідування місць швидкого харчування безпосередньо позначиться на ширині вашої талії.Саме ожиріння є першопричиною шкідливості харчування фаст-фудом.2 причина - […]
  • Беременность — определение срока Для установления срока беременности и даты родов используют сведения о времени последней менструации, дате 1 первого шевеления плода и данные объективного обследования беременной. […]
  • Як поголитися без роздратування шкіри. Профессиональная психологическая помощь в москве Як поголитися без роздратування шкіри. У красивої доглянутої жінки шкіра повинна бути ідеально гладкою, тому індустрія краси незмінно пропонує нам різні типи бритв, змінні картриджі яких […]
  • Як зміцнити імунітет народними засобами? Зміцнення імунітету народними засобами відомо з давнини і користується популярністю донині. І це зрозуміло, тому що багато рослин здатні принести величезну користь організму людини своїми […]
  • Кожна третя людина страждає алергією, офисный переезд мебели Число людей, що страждають алергією стрімко зростає. Згідно з інформацією відділу громадських зв'язків Харківського обласного центру здоров'я, в даний час від даної хвороби страждають […]
  • Причины остеохондроза шейного отдела 1.Практически всегда, главной причиной развития остеохондроза шейного отдела позвоночника считается гиподинамия – малоподвижный образ жизни вместе с долгим сидением перед […]
  • Выйти из типичного запоя народными методами В случае если таким образом сложилась ситуация, что нет совершенно никакой перспективы пригласить доктора, а пьяного нужно дома вывести из запоя, отлично использовать примерно такие […]
  • Як знизити артеріальний тиск вдома? Якщо у вас погане самопочуття з головним болем, серцебиттям, прискореним пульсом і дзвоном у вухах, а тонометр показує завищені цифри артеріального тиску, не варто піддаватися […]
  • Продукти, в яких міститься менше 50 калорій Тих , хто вирішив дотримуватися певної дієти , дуже лякає регулярний підрахунок калорій. Калькулятор постійно в руках і, як результат , задоволення від їжі вже не відчуваєш , і хочеться […]
  • Голод – ваш лучший советчик, лучшая недорогая служба дооставки по россии Новое анализ голландских исследователей показало, что самые хорошие восприятие ситуации гарантирует пустой желудочек, как можно привести к принятию более идеального решения.  Голод […]
  • Офисные работники реально слишком много сидят на рабочем месте Офисные служащие очень уж увлекаются сидячим всем образом жизни, чем наносят огромной урон своему здоровью. Про это сообщает BBC News ссылаясь на британских медиков.  Хотите вернуть […]
  • Зуб мудрості: що варто пам\’ятати При нормальному стані доросла людина має 32 зуба. А ось зуб мудрості може прорізатися і в 30 років. Називається він так саме тому, що прорізається пізніше за інших . Зуби мудрості особливі […]
  • Солона їжа викликає рак шлунка , заказать перевод английский — русский Вивчивши зв'язок вживання їжі з великим вмістом солі з ризиком виникнення раку шлунка, вчені встановили міцну кореляцію між даними процесами. Дослідження головним чином було побудовано на […]
  • Як шкодять здоров\’ю погані сусіди? Американські вчені з Університету Мічигану стверджують, що завдяки хорошим сусідам можна захистити серцево-судинну систему. Вас интересует недорогой продажа барельефов - где можно […]
  • Можно ли перезарядить огнетушитель Приветствую всех, кто интересуется противопожарной сохранностью и как бы основными ее правилами. В данной статье мы узнаем сколько раз позволительно перезаряжать […]
  • Имбирь в поддержку вашего иммунитета Что регулярное употребление обычного имбиря помогает крепкому здоровью – все знают. Для этого советуют пить имбирный чай, который полезен и в роли общеукрепляющего средства, и как […]
  • Лимонне масло — вбивця простудних вірусів Ефірне масло лимона також має заспокійливі властивості, і, як і більшість цитрусових олій, широко використовується в косметології.Для того щоб отримати кілограм ефірного масла лимона, […]
  • Как вам решить типичную проблемы с зубами Достаточно очень важным органом у человека считаются Зубы. В их отсутствие практически невозможно жить. Вообразите, сколько требуется откусить и разжевать еды, в случае если человек живет […]
  • Чем реально вреден стиральный порошок В этой статье мы поговорим о том, чем неблагоприятен порошок для стирки и о методиках замены это "химического врага" на защищенные, с самой развитой системой защиты товары для стирки. […]
  • ЭФФЕКТИВНАЯ РЕКЛАМА — КАК СДЕЛАТЬ Реклама вся не бесстрастна, она может принести как замечательный успех, так и завершится провалом.  Некоторые принципы быстрого и простого изготовления эффективной рекламы идет […]
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.